Syyt masennukseen
Synnytyksen masennus on vaikea hoitaa, sitä ei voida ottaa kevyesti. Synnytyksen jälkeen naisen ruumis on vakava stressi, toinen perestroika ja hormonaaliset muutokset alkavat. Usein nämä muutokset vaikuttavat henkiseen tilaan.
Lisäksi masennuksen syy voi olla liiallinen kuormitus. Tietenkin kun valmistautuu äidiksi, nainen ymmärtää, että vauvan tulemisen myötä paljon muuttuu hänen elämästään. Hän on valmis huolehtimaan lapsesta, huolehtimaan terveydestään ja kehityksestään. Useimmiten naiset uskovat, että rakkauden ja hoidon voima auttaa lapsi kasvaa tottelevana ja rauhallisena. Tällaiset odotukset eivät kuitenkaan aina ole perusteltuja. Levottomat ja sairaat lapset voivat johtaa äitiä, ellei pettää, sitten tunne syyllisyydestä ja jatkuvaa ahdistusta. Tämä on syy synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
Lisäksi muut tekijät voivat vaikuttaa äitikuoren suhteeseen aviomiehensä tai sukulaistensa emotionaaliseen tilaan, eräiden asioiden tai keinojen puuttumiseen, jotta he voivat ylläpitää mukavaa elämää, lisätä vastuuta, uusia velvollisuuksia, aikaa ja viihdettä. Kaikki tämä voi johtaa masennukseen, eikä ehkä. On yksinkertaisia temppuja, jotka auttavat sinua nauttimaan äidistymästä, eivätkä kärsivät epämiellyttävistä tunteista.
Miten välttää masennusta
Synnytyksen masennus on vaikea ennustaa. Se voi olla aivan iloisen naisen tai ei olla jonkun kanssa, joka on vaikeassa tilanteessa. Se riippuu nuoren äidin luonteesta, hänen terveydestään ja elämisnäkymistä. Kuitenkin kaikkein voittamattomimmat optimistit eivät ole immuuneja masennuksiin.
1) Älä tee suunnitelmia lapsen luonteesta ja käyttäytymisestä ennen vauvan syntymää.
Lapsesi perusteettomat odotukset aiheuttavat usein synnytyksen jälkeistä masennusta. Lapsesi voi olla mikä tahansa, hänellä on oikeus olla erilainen - kun hän on kuuliainen ja iloinen, kun hän on ojennettu ja levoton. Ole valmis siihen, että suhteellasi on vaikeita hetkiä, mutta siellä on aina paikka hymyille ja ilolle.
2) Seuraa itseäsi lapselle
Nuorilla äideillä on oikeus luottaa sukulaistensa apuun. Mutta elämässä kaikki tapahtuu. Mitä nuorella äidillä pitäisi tehdä, perheessä, jossa jopa isoäidit työskentelevät ja sairaanhoitajan apua jostain syystä on mahdotonta? Vain selviytyä itsestään. Valitettavasti monet naiset joutuvat synnytyksen jälkeen ilman riittävää tukea ja eivät saa apua, jonka he laskevat. Jos odotuksesi ovat perusteltuja, ja rakkaasi aktiivisesti osallistuvat vauvan kasvatukseen. Jos näin ei tapahdu, oppii selviytymään omasta.
3) Suunnittele päiväsi
Usein nuoret äidit sanovat, että heillä ei ole aikaa ollenkaan. Kuitenkin, jos ymmärrät, heidän harteillaan ei ole mitään ylimääräistä ongelmaa, jonka kanssa olisi mahdotonta selviytyä. Vaikka lapsi on pieni, hän nukkuu suurimman osan ajasta, ja äitini on aika puhdistaa, mennä vieressä olevaan myymälään, syömään illallista. Lisäksi on aikaa pestä ja lepoa. Kun lapsi kasvaa, opit sopeuttamaan sen päivän tapaan niin, että se on mukava sinulle, eli unettomia öitä jää jäljelle. Muuten, uhrata unta kotimaan asioiden vuoksi ei ole sen arvoista. Jos vauva ei nukkunut hyvin yöllä, niin et saanut tarpeeksi nukkua. Yritä jakaa aikaa unihäiriölle koko päivän ajan lievittää väsymystä ja palauttaa voimakkuus. Väsymys vaikuttaa myös emotionaaliseen tilaan.
4) Älä keskitä lapsiin
Toinen syy, miksi naiset kokevat depressiivisen emotionaalisen tilan, on elämän monotonisuus. Jo jonkin aikaa sinä vain harjoitat vauvaa, palaat vahvuusi, mutta muutaman kuukauden kuluttua tämä tilanne estää monia ihmisiä tekemästä. Älkää kieltäkö itsellesi iloa mennä iltaisin salonkiin, kun lapsi voi huolehtia jonkun läheisyydestä, tavata ystäviä ja älä unohda käydä vauvan kanssa enemmän.
Synnytyksen jälkeen masennus on vakava sairaus, joka voi pilata ilo kommunikoida vauvan kanssa ja vaikuttaa muihin elämän osa-alueisiin. Siksi, masennetun emotionaalisen tilan ensimmäisessä esiintymisessä, älä kirjoita sitä hyvin, analysoi, mikä aiheutti masennuksen ja poisti sen. Periaatteessa ajankohtainen puuttuminen ja omaa asenteesi korjaamista lapsi auttaa sinua ratkaisemaan vaikeudet.