Tanssi pylväässä - kuten ammattilaiset tekevät
Mutta älä pelkää, jos sinulla ei ole tarpeeksi fyysisiä taitoja. Kun käytät erityisiä harjoituksia ja säännöllisiä harjoituksia pylväässä, sinä nopeasti kiinni. Lisäksi pole-tanssin intohimo on ihanteellinen korvaava kuntosalille, sillä se on teidän pommitelmiesi suorittamisen aikana mukana kehosi lihaksia. Tällaiset harjoitukset voivat korvata voimakkuuden. Pylväässä olevien tanssien aikana sinun on nostettava itseäsi napaketjulla käden vahvuuden avulla, työn venyttelyllä, jalkojen jalkojen lihastelujen, selän ja puristuksen avulla.
Yhteiskunnassa on virheellinen käsitys siitä, että modernit tanssit pylväässä ovat sopivia vain naispuoliselle sukupuolelle. Itse asiassa tämä ei ole niin. Nykyään monet miehet omistavat tanssia. Hyväksy, rohkeuden, intohimon ja seksuaalisuuden yhdistelmä - mikä voisi olla houkuttelevampi?
Uskotaan myös, että napa on henkilökohtaisen tanssin väline. Tämä ei kuitenkaan ole niin! Pylväässä voit tehdä tanssin liikkeitä yksin ja ryhmässä. Tänään kaksosten tanssien suosio piloniin kasvaa vain. Tämä on ainutlaatuinen spektaakkeli, jota eniten hemmottelevat katsojat ihailevat, koska tämän tanssin aikana nähdään sekä urheilullinen kestävyys että tanssijoiden intohimo ja kumppaneiden aistillisuus.
Tanssi-temppujen suorittaminen pariliitossa on melko vaikeaa, ja jokainen liike on hiottu täydelliseksi. Lisäksi akrobaattisten liikkeiden suorittaminen on vain kumppanin kanssa, jonka luotat 100%: iin ja joiden kanssa voit rentoutua, muuten tanssikoostumus näyttää kireältä ja luonnottomalta.
Tänään pylvään tansseissa on useita suuntiin: nauhatuotteita, tanssitansseja, napa-urheilua (tai pole fitness). Strip-muovi pilariin auttaa oppimaan pääliikkeitä, joita käytetään stripteaseen. On hauskaa katsoa temppuja ilman riisua. Рole urheilu - tanssin suunta polulle urheilulukujen perusteella. Esityksen aikana mies ja nainen pyrkivät keskittymään fyysisiin kykyihinsä ja näyttävät heille yleisön ilo. Roolityö yhdistää nauhatekniikan ja akrobaattisten tainnutusjousien joustavuuden. Siksi usein kaikki pylväässä olevat tansseja kutsutaan rooletansseiksi - ilman yksityiskohtaista suuntausta.
Tanssi pylväässä aloittelijoille
Jos päätät aloittaa pole-tanssin liikkeitä tänään, ammattilaiset antavat vinkkejä, jotka auttavat aloittelijoita hallitsemaan perus-temppuja nopeammin.
Ensinnäkin, älä pelkää fyysistä tuskaa. Kyllä, ensimmäisen harjoittelun jälkeen lihakset tulevat hirvittäviksi, ja keho voi koristella useita mustelmia, mutta jokaisen myöhemmän miehityksen jälkeen kipu heikkenee ja tanssin pohjan kehittymisen jälkeen mustelmia pahimmilla paikoilla vähennetään.
Toiseksi, ole kärsivällinen ja älä vähempää, jos jotkut liikkuvat näyttävät ylivoimaisesti vaikealta sinulle. Itse asiassa vain muutama viikko kuluu, ja sinä varmasti hallitset niitä. Ensimmäinen kerta urheilun akrobaattisen tempun tekemiseen ei voi olla jokaisen aloittelija.
Kolmanneksi, valitse oikeat vaatteet. Jostain syystä kaikki ajattelevat, että tytöt tanssivat jalkojen päällä ja lyhyillä shortseilla seksuaalisen kehon osoittamiseksi. Kyllä, niin. Mutta todellisuudessa vaatteiden vähimmäisarvot ja paljain ruumiin maksimaaliset säännöt ovat pole-tanssin pääsuhde, sillä iho, kun se koskettaa napaa, peittää täydellisesti sen, jota ei voida sanoa vaatteista.
No viimeinen vinkki - älä käytä voiteita ja vartalovoiteita. Saatat ajatella, että ne päinvastoin parantavat liukumisliikkeitä pylväässä, mutta itse asiassa iho muuttuu liian liukkaaksi ja akrobatiaisten temppujen suorittaminen on tärkeää varmistaa kehon napa.
Ja mikä tärkeintä - harjoittelupäivänä unohda käsi-kerma, muuten he hikoavat ja putoavat. Tämä ei vain tuo positiivista tulosta oppitunnista, vaan myös täynnä traumaa, koska milloin tahansa voit luistaa jonoon.
Base pole tanssi (valokuva ja video tanssi pylväs)
Nyt puhutaan tanssin peruskolonnista.
- "Stool". Tämä on vaaleimman nauhan nimi pylväässä, kun lopetat kokonaan lattian ja kiinnität paikan, istuen tai puolet istuessasi napa. Voit pitää itsesi tässä asennossa käsien avulla.
- "Slingshot" - yksi tärkeimmistä elementeistä, joka toteutetaan pystyasennossa. Tässä tapauksessa tanssijan on painotettava käsiä eli pidettävä ne tasapainossa koko kehon kanssa, kun taas jalkojen täytyy simuloida hammasmuodon muotoa tai englanninkielistä kirjainta V.
- "Vis on polven alla" on toinen liike, joka suoritetaan myös pään alaspäin. Rungon pitäminen tällä kertaa ei enää ole käsien avulla, vaan yhden jalkaan nähden, turvallisesti käärimällä pylväs polvesta taivutetun jalan kanssa.
Huolimatta näennäisestä monimutkaisuudesta, esitetyt liikkeet nähdään helpoimpana tanssimisena pylväässä. Kun olet katsonut videon oppitunteja, näet itsellesi.
Jotta ymmärtäisit, miten nopeasti kääntää nyrkkeily - yksi pole-tanssin perusliikkeistä, sinun on ymmärrettävä tämän liikkeen merkitys. Kierteet ovat elementtejä akrobatiaa, jotka näyttävät pyörien pylonin ympäri. Ne ovat yksinkertaisimpia, kun tanssija vaeltaa napaa ympäri ja sitten hyppy työntää ja vierittää sitä, ja on myös monimutkaisempia.
Vaikka ristinjalat, voit tarttua pyloniin ja pudota se alas. Se näyttää hyvin eroottiselta ja seksikkäältä.
Alkeellisimmista temppuista, jotka ovat kiertymisen muotoisia, "rintareunoja", joissa on kierto ja "näkymät polven alla", musiikille suoritetut, saat uskomattoman orgaanisen ja alkuperäisen tanssin. Jos sinulla on kysyttävää, ja jos kannattaa tanssia pylväässä, ja kuinka kauan sinä hallitset tanssin peruselementtejä, niin ammattilaiset sanovat vastaukseksi: kyllä, on todella tärkeää tanssia tanssitanssia - vain puolitoista kuukautta, ja voit luotettavasti tehdä käänteitä ja yksinkertaisimmat temput temppelissä.
Toivotamme teille menestystä tanssin pohjan hallitsemisessa!