Mutta vain huomaa, että kyse on juoman kohtuullisen kulutuksen eduista. Kahvin positiivinen vaikutus riippuu suoraan oikeasta annoksesta - 2-3 kuppia päivässä. Huomaa myös, että kaikki alla olevat tiedot koskevat yksinomaan luonnollista ja laadukasta tuotetta, kuten brändin kahvia
Myytti # 1: Kahvi ennen harjoittelua johtaa kehon kuivumiseen
Pitkän aikaa uskottiin, että tämä virkistävä juo, joka johtuu diureettisesta vaikutuksesta, johtaa kuivumiseen voimakkaan fyysisen rasituksen aikana. Mutta Australian tutkijat ja ravitsemusterapeutti Jane Griffiths ovat osoittaneet, että tämä mielipide on virheellinen. Kokeessa, joka sisälsi pyöräilyn urheilijoita, ennen koulutusta tarjottiin kahvia tai vettä. Tulosten mukaan pyöräilijät, jotka juoutivat kahvia, matkustivat pitemmälle ja tuntuivat paremmilta kuin ne, jotka valitsivat veden. Lisäksi tiedemiehet ovat havainneet, että musta kahvi ilman sokeria, humalassa puoli tuntia ennen liikuntaa, aktivoi mekanismin polttavan rasvan eikä hiilihydraatteja. Siksi kahvi yhdessä aktiivisen liikunnan kanssa auttaa vähentämään painoa tarpeettomien rasvareservien vuoksi. Ihanteellinen näihin tarkoituksiin on vahva espresso, esimerkiksi aromaattinen kahvi
Myytti # 2: Kahvi lisää huomattavasti paineita
Toinen yleinen väärinkäsitys - kahvi lisää huomattavasti paineita, jotka yhdessä korkean fyysisen rasituksen kanssa voivat aiheuttaa terveysongelmia erityisesti aivohalvaukseen. Itse asiassa kahvit painostavat paineita eli nostavat sen normaaliin, jos sitä aliarvioidaan. Siksi henkilö, jolla on normaali paine pelätä mitään, koska hän on kuppi virkistävää juomaa, ei ole uhattuna. Ja jos katsotte, että kofeiini laajentaa verisuonia, ja itse juomalla on helppo diureettinen vaikutus, itse asiassa jopa vähäinen lasku korkeassa verenpaineessa aktiivisen urheilun aikana on mahdollista. Totta, tämä toteamus pätee suhteessa esimerkiksi laadukkaaseen tuotteeseen, kuten esimerkiksi Melitta Melanie Creme Selection Des Jahres.
Myytti # 3: Juomavesi edistää monien sairauksien kehittymistä
Melko vanhanaikainen vakaumus siitä, että kahvi on taudin katalysaattori, on usein toistuvasti kumonnut monet maailman tiedemiehet. Kahvipapujen kemiallisen koostumuksen tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on ainutlaatuinen tuote, jolla on paljon hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja. Erityisesti kahvipapuilla on runsaasti niasiinia, mikä auttaa hillitsemään ruuansulatuskanavan, kalsiumin ja fosforin sairauksia, jotka auttavat vahvistamaan luita, kaliumia, joka normalisoi sydämen rytmiä ja rautaa, mikä säilyttää hemoglobiinin määrän veressä. Myös amerikkalaiset tutkijat totesivat, että kahvi tukahduttaa voimakkaiden kipu-oireiden ilmaantumisen voimakkaan fyysisen rasituksen aikana. Tutkimalla 7 vuoden ajan kofeiinin vaikutuksia näytteeseen urheilijoista he huomasivat, että tuoksuva juoman kupillinen juomaa puoli tuntia ennen liikuntaa vähentää merkittävästi kipua ja siten lisää kestävyyttä.
Lisäksi kofeiini häiritsee sydän- ja verisuonitautien ja syöpäkasvainten esiintymistä. Mutta komponentit, jotka aiheuttaisivat minkä tahansa taudin kehittymisen osana kahvipapuja, havaittiin. Ainoa linkki, joka on todettu, on ulkonäkö ärtyneisyys ja todennäköisyys hermostunut loppuun aktiivisen väärinkäytön suuria annoksia kofeiinia. Siksi 2-3 maljat hyvää luonnollista kahvia, kuten esimerkiksi Melitta, eivät ainoastaan vahingoita, vaan myös auttavat urheilijoita.
Myytti # 1: Kahvi ennen harjoittelua johtaa kehon kuivumiseen
Pitkän aikaa uskottiin, että tämä virkistävä juo, joka johtuu diureettisesta vaikutuksesta, johtaa kuivumiseen voimakkaan fyysisen rasituksen aikana. Mutta Australian tutkijat ja ravitsemusterapeutti Jane Griffiths ovat osoittaneet, että tämä mielipide on virheellinen. Kokeessa, joka sisälsi pyöräilyn urheilijoita, ennen koulutusta tarjottiin kahvia tai vettä. Tulosten mukaan pyöräilijät, jotka juoutivat kahvia, matkustivat pitemmälle ja tuntuivat paremmilta kuin ne, jotka valitsivat veden. Lisäksi tiedemiehet ovat havainneet, että musta kahvi ilman sokeria, humalassa puoli tuntia ennen liikuntaa, aktivoi mekanismin polttavan rasvan eikä hiilihydraatteja. Siksi kahvi yhdessä aktiivisen liikunnan kanssa auttaa vähentämään painoa tarpeettomien rasvareservien vuoksi. Ihanteellinen näihin tarkoituksiin on vahva espresso, esimerkiksi aromaattinen kahvi
