Jokainen tuleva äiti tietää, että hänen mielenkiintoinen tila ei ole vain miellyttävä, vaan myös raskas. Raskauden aikana naisella on monia hänen terveyteensä liittyviä ongelmia. Miten ylläpitää naisten terveyttä raskauden aikana, opit artikkelistamme.
Lääkitys otettaessa raskauden aikana
Kukaan ei voi tehdä ilman huumeita. Mutta monet huumeet vaikuttavat haitallisesti sikiön kehitykseen. Jotkut antibiootit aiheuttavat sikiön kasvun viivästymisen, syntymää vaurioita vauvan kehityksessä. Tässä yhteydessä ei ole toivottavaa käyttää lääkkeitä eikä perinteistä lääkettä raskauden aikana.
Kaikki edellä mainitut eivät koske tapauksia, joissa äitien ja sikiöiden riski on suurempi kuin lasten kehittymispotilaiden riski. Valmistelut, joiden tarkoituksena on säilyttää raskaus, sinun on otettava. Milloin ja milloin annokset kertovat lääkärille.
Miksi selkäni sattuu raskauden aikana?
Toisen puoliskolla raskauden tulevan äidin kehon painopiste on jo muuttumassa. Hänen on pakko taipua hänen ruumiinsa takaisin säilyttääkseen tasapainon. Tältä osin lannerangasta on lihaskipuja. Tällainen kipu voi esiintyä heikossa asennossa. Vapauta hierontaprosessien kipu, jonka lähellä ihmiset voivat auttaa sinua. Alla kuvataan hierontatekniikat, joita raskaana oleva nainen voi suorittaa omillaan:
1. Kämmenen paksu puoli vyötäröltä ylöspäin, vauhdittavat liikkeet lisääntyneellä paineella jokaisen liikkeen jälkeen. Riittää 2-3 lähestymistapaa 6-8 kertaa.
2. Napsauta kämmentä nyrkkiin ja paina selkänojaa selästä puolelta. Vähitellen lisää käsien paineita. Riittää 2-3 lähestymistapaa 4-6 kertaa.
Pahoinvointi. toxicosis
Toksisuuden oireet ovat mukana odottavan äidin tavoin raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Kuitenkin ei ole harvinaista, että koko raskaus läpäisee toksemia. On muistettava, että stressi pahentaa toksisuuden ilmentymiä, joten yritä olla huolissaan turhaan. Toxicosis ilmenee seurauksena tulevan äidin veressä olevien hormonien voimakasta kasvua. Heti kun tämä taso palaa normaaliksi, myrkyllisyyden merkkejä katoavat unohduksiin. Seuraavassa esitetään joitain suositeltuja suosituksia myrkyllisen tilan lievittämiseksi:
-proteiinituotteiden pitäisi olla tärkeässä asemassa ruokavaliossa;
- lisää nesteenottoa. Jos nesteen saanti aiheuttaa pahoinvointia, vaihda sitten neste hedelmillä ja vihanneksilla tuoreena;
-Shadow kanssa lääkäri, mitä vitamiineja nyt parasta tehdä;
B-ryhmän vitamiinit tulisi ottaa ennen nukkumaanmenoa;
- pientä osaa ruokaa ja syödä vain, kun tunnet voimakkaan nälän;
- älä päästä sänkyä äkillisesti. Menkää muutaman minuutin ja puhu vauvalle;
- levätä, levätä ja lepää uudelleen. Aurinkoilma ja vesi ovat parhaita ystäviäsi;
- suojautua turhilta tunteilta;
- Jos sinulla on hallitsematonta oksentelua ja heikkoutta koko kehossa - ota yhteys lääkäriin.
Ummetus raskauden aikana. Mitä minun pitäisi tehdä?
ÄLÄ käytä laxatives, jopa kasvi-pohjainen. Lääkärin luvalla voit ottaa lactulose-lääkkeitä.
Tärkein sääntö ummetuksen ehkäisemisessä raskaana oleville naisille on tasapainoinen ruokavalio. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita. Ennen nukkumaan menoa, juo 200ml tuoretta kefiiriä ja aamulla tyhjään vatsaan - lasillinen tavallista vettä ilman kaasua. Sulje pois ruokavalion kaasun tuottavat tuotteet: rypäleet, omenamehu ja eetteriä sisältävät tuotteet: sipuli, valkosipuli, retiisi, nauris. Älä syö kovia teetä ja kahvia, älä syö suklaata ja valkoista leipää.
Kidutettiin närästystä?
Noudata seuraavia sääntöjä, ja närästys vähitellen vähenee.
- Vältä kaltevaa asennosta.
- Älä nuku vasemmallasi;
- keitä ja murskaa vihannekset perunoissa;
- valmistaa paistettua;
- Älä käytä tiukkoja vöitä ja jäykkiä vaatteita;
- kasvattaa maitotuotteiden kulutusta;
- syödä valkoista leipää hieman ohut;
- sulje ruokailusta mausteiset ruoat ja mausteet, kaali, retiisi, sipuli, musta leipä, suklaa, hiilihappopitoiset juomat, tee, kahvi;
-Kyydä aterian jälkeen älä kiirehdi ottamasta koukista. On parempi odottaa, istua;
- Älä syö 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Kun unta on, nosta päätä;
Peräpukamat raskauden aikana?
Alkuvaiheissa voit käyttää kevyitä laxatives, kalkkipitoisia kassiumpermanganaatteja, käydä enemmän, tehdä harjoituksia ja ottaa bifidokephire yöksi.
Jos hemorrhoids ovat jo krovit, sinun pitäisi kuulla proctologist.
Vahva sinulle terveydelle!