Heti kun pääset valikkoon tokoferoli - huomaa välittömästi muutokset kehossasi. Vitamiinin ansiosta se lisää tehokkuutta ja kestävyyttä. Tosiasia on, että E-vitamiinin avulla haittaavat haitalliset aineet, jotka päästävät elimistöön ympäristöstä (esimerkiksi pakokaasut ja savu savukkeista) ja ruokaa (esim. Kolesteroli). Se auttaa rasvaisten, proteiinien, hiilihydraattien imeytymistä, vahvistaa immuunijärjestelmää. Myös tokoferoli tukee endokriinireaktioita, jotka ovat vastuussa hormonien tuottamisesta. E-vitamiinin toinen tehtävä on solujen rikastuminen hapella ja ravintoaineilla.
Olet varmasti huomannut, että sinusta tuli haavoittuvampi ja herkempi. Aikaisemmin sinulla on ahdistuneisuus kuukautisten aikana, ja nyt se rullataan lähes jatkuvasti. Tocopheroli helposti ja yksinkertaisesti löytää "yhteisen kielen" hormoniesi kanssa. Näet, että heidän vastaanotonsa tunnelma nousee.
Muista vitamiineista E-vitamiini eroaa siinä, että sillä on kyky kerääntyä kehoon. Mutta yhtä nopeasti se poistetaan (70% päivässä). Jos haluat tietää, tarvitsetko lisää E-vitamiinilisä, kysy neuvoa lääkäriltä. Riippumatta, se voidaan määritellä seuraavasti: jos huomaat, että sinulla on usein mielialan muutoksia - tämä on varma merkki tokoferolin puutoksesta kehossa. Myös E-vitamiinin puute johtaa usein hemolyyttiseen anemiaan ja lihasten heikkouteen. Siksi tuotteita, joissa on tokoferolia, on syötävä päivittäin.
Sisältää E-vitamiinia kasviöljyissä (soija, auringonkukka, maissi, maapähkinä) sekä manteleissa, hasselpähkinöissä, margariinissa, maksassa, lihassa, kaloissa (raskauden aikana on parempi olla meressä), vihanneksia, saksanpähkinöitä, voita, , itäneet vehnäjyvät. Yritä varmistaa, että valikossa ruoat valmistetaan näiden ainesosien avulla. Kuitenkin tokoferoli tuhoutuu nopeasti, joten syö vain vastavalmistetussa muodossa.
Ei ole yhtä hyödyllistä keholle kuin nilviä, voikukka, vadelma. Näistä voit tehdä liemiä ja juoda useita kertoja päivässä. Lisäksi ne voidaan lisätä hienoksi hienonnettuihin keittoihin ja salaatteihin.
Vauvojen odotusaikana ihosi tarvitsee erityistä hoitoa ja hoitoa. Jos käytät erilaisia vitamiineja ravitsevia ravitsemuksellisia voiteita, valitse ne, jotka sisältävät E-vitamiinia. Se tekee ihosta sileän ja pehmeän kuin se suojaa sitä pigmenttikohdista ja venytysmerkeistä.
Toinen oleellinen ja ihana remedy on tokoferolin öljyratkaisu. Sitä voi ostaa mistä tahansa apteekista. Jos käsien iho on murtunut, haavat ja naarmut eivät parane hyvin ja aiheuttavat epämukavuutta - käytä E-vitamiiniliuosta kermana. Hyvin pian kädet muuttuvat samettisiksi kosketukseksi.
Muuten, tokoferolin avulla on myös mahdollista päästä eroon halkeista suun kulmissa, joita esiintyy usein talvikaudella. Auttaa E-vitamiinia ja säähän huokosia. Käytä vain vähän öljyä kahdesti päivässä. Pari päivää huulet tulevat helläksi ja joustaviksi.