Rajoita ruoat, jotka antavat iholle "harmaat" korkit, jotka eivät aiheuta säteilyä. "Musta" -luettelo sisältää alkoholin, kahvin ja kaakaon, maidon, sivutuotteiden, vehnäjauhoiden leivonnasta - jatkuvassa käytössä ne aiheuttavat aknea ja ärsytystä aiheuttavia myrkkyjä. Vaihda vähitellen ruokavalio: vaihda valkoisen jauhon tattari, ruis tai sianliha, lehmänmaito - kookospähkinä, kahvi - vihreä tai yrttitee, pullat - juusto - tai jälkiruoat, hunajaa tai vaahterisiirappia makeutettu.
Täytä puhdasta vettä ja suolaa kehossa. Joten normalisoit ruoansulatuskanavan työtä, palauta aineenvaihdunta ja päästä eroon iho-ongelmista. Ainoa ehto: vettä ei saa hiilellä tai kosketa, ja suolaista ruokaa. Suosittele pullotettua, suodatettua tai sulavaa vettä ja lisää merisuolaa tai ruusu suolaa ruokaan.
Älä unohda vehreyttä, viljaa ja vihanneksia - niiden tulee olla vähintään 30 prosenttia valikosta. Ne tarjoavat keholle kasvikuitua, joka poistaa ylimääräisen kuonan. Yritä syödä niitä aamulla - ilta-aterian pitäisi olla helppoa.
Laadukkaat kasvirasvat tulee hallita valikossa. Hyödyllinen vaihtoehto voita ja smetanaa varten - oliivi, seesami ja manteliöljy, kookospähkinä, pähkinät, avokado-massa, kurpitsa siemenet. Käytä näitä tuotteita salsaina ja sideruoissa - niin saat tarpeellisen määrän hyödyllisiä aineita kauniille ja joustaville iholle.