Kesällä me kaikki vedämme veteen - se on luonnollista ja erittäin hyödyllistä. Mutta valitettavasti vesi ei aina anna meille iloa. Varmistamme, että lepojamme ei jää varjoon, mutta meidän on tiedettävä, miten käyttäytyä asianmukaisesti ylivoimaisen esteen sattuessa.
Kun menemme veteen, meidän ei pitäisi vain tietää, miten uida hyvin, mutta myös selvästi ymmärtää, mikä voi olla vaarallista vedessä, ja mitä ei ole pelätä.
Itse asiassa tietämättömyytemme takia meillä on usein pelko siitä, mikä tuntuu meistä toivottomasta taistelusta elementtien kanssa. Joskus olemme kauhistuneita ...
Mutta jos tiedämme, miten toimia oikein ja pystymme hallitsemaan itseämme, voimme välttää monia epämiellyttäviä tilanteita.
Pelkäämme ensinnäkin, kun purjehdimme pois rannikosta, on tietenkin takavarikko. Lapsuudesta lähtien meille on kerrottu heistä, sanovat he eivät uida missä syvälle, mutta yhtäkkiä ... Itse asiassa ei yhtäkkiä tapahdu!
Ymmärrämme, että kouristukset ovat tahdonmukainen kivulias supistuminen lihaksista, jotka ovat - oletetusti - tullut monien ihmisten kuoleman vuoksi. Tämä on hölynpölyä, vain unohda se ja älä tuulita itseäsi. Kouristuksia ei tapahdu pelkästään vedessä, vaan ne voivat aiheuttaa hankalia tai teräviä liikkeitä. Aivan maan päällä he eivät pelkää meitä. Mutta vedessä me vain ajattelemme niitä, miten he yhtäkkiä eivät olisi alkaneet, muuten, mikä usein aiheuttaa niitä.
Älä pelkää kramppeja! Jos tunsit matkan aikana, joka toi jalkaasi (useimmiten vasikanlihasta), mutta olet rauhallinen, kouristukset eivät pelkää sinua.
Sinun tarvitsee vain syödä syvään henkeä, ottaa float-poseeraa (kutsutaan myös tynnyriasentoon , eli upota pää veteen, niin että vain selkäsi näkyy pinnalla), pidä sitten kiinni jalka- ja sormista ja vedä ne kohti sinua. Yritä sitten täysin rentoutua jalalla ja uida, lataamatta sitä jalkaa, joka tuodaan, kun työskentelet aktiivisesti kädet.
Kouristusten jälkeen toinen paikka "kauhutarinoissa", jotka liittyvät veteen, on täynnä porealtaita ja suppiloita . Valitettavasti (tai päinvastoin, onneksi?) Yleisöllä on usein täysin väärin käsitys alkuperästä. Juoksut, jotka voivat olla vaara uinnin aikana, muodostuvat vain hydraulisten rakenteiden viereen ja siellä, kuten tiedätte, on kiellettyä uida. Mitä porealtaat ovat, ne ovat erittäin harvinaisia meidän jokia. Ne muodostuvat useimmiten vedenalaisista esteistä - suuri kivi tai puu, siltojen taakse, kalliovuoren takana koveran pöydän ääressä. Virran voimakkuudesta riippuen pyörteet ovat voimakkaampia tai heikompia. Mutta edes vahvin ei voi viivyttää sinua. Jos uit hyvin (tämä ei tarkoita sitä, että olet CCM tai uimisen urheilun päällikkö, se on tarkoittama, se sopii harrastajalle), voit helposti päästä eroon porealtaasta, jos menet virran mukana ja älä lopeta.
Ja vielä yksi, luultavasti, voimakkain fobia on leviä . Tärkeintä tässä on pitää itseään kädessä. Levillä on helppo selviytyä, älä tuuleta sitä itseäsi eikä anna tuuletusta fantasiaan, koska se voi olla hengenvaarallinen. Esimerkiksi nauhan kaltaiset levät, kuten sedge, kasvavat usein matalissa paikoissa, jotka voidaan ylittää jalkaisin. Jos olet tervehtimässä liljat tai vesililkut, joiden varret menevät suoraan pohjaan, ja niiden pleksus haittasi käsien liikkeitä, pysy veteen, auttaudu jalkoihin, vedä ilmaa, laske päänne veteen ja rauhallisesti, ilman paniikkia, vapauta kätesi.
Toinen hyvä vinkki on oppia lepäämään vedessä, sillä tämä makaa selässäsi, vedä suoraan rentoja käsiäsi pään takaa, joka on upotettava veteen kulmakarvojen tasolle. Jos tämä ei riitä ja jalat alkavat putoaa alas, tartu sormiin tai käsiin ja jalat välittömästi kellumaan. Kehosi olettaa horisontaalisen tasapainon.
Makaa selällesi syvään henkeäsi ja pidä hengitystäsi 5-10 sekunnin ajan, virkkaa sitten hitaasti ja hengitä nopeasti uudelleen.
On hyödyllistä hallita lepo-tekniikkaa niin, että kun alkaa olla hermostunut jotain matkan aikana, voit vain rentoutua ja levätä. Ja sitten tulossa, palaamaan rannalle.
Kaikki edellä mainitut ohjeet, miten selviytyä ennakoimattomista olosuhteista - äärimmäisen rakastaville, koska uimiseen tarkoitetuissa paikoissa ei ole levää, porealtaita eikä suppiloita. Mutta kun päätämme uida tuntemattomille vesille meille, meidän on aina oltava psykologisesti ja fyysisesti valmiita kaikenlaisiin yllätyksiin. On erittäin tärkeää oppia hallitsemaan itsesi ennakoimattomissa olosuhteissa, älä anna pelon hallita itseäsi. Paniikkikohtauksen aikana yritä vakuuttaa itseäsi, että kun olet rauhoittunut ja valmistautunut, on paljon helpompaa ymmärtää tilannetta.
Ole varovainen ja huolehdi!
superstyle.ru