Hemoglobiinitasoa ei aina voida nostaa nopeasti haluttuun nopeuteen, sillä yleensä lääkäri-gynekologi voi viitata sinut sairaalaan, koska liian hemoglobiini veressä voi aiheuttaa vakavia sairauksia.
Raskauden aikana naiset eivät kerran ota verikokeita, tämä on yksi selkeistä indikaattoreista, mikä aina houkuttelee lääkäreiden huomion - tämä on hemoglobiinin taso. Monet ihmiset, joilla ei ole yhteyttä lääkehoitoon tai jotka harvoin kärsivät erilaisista sairauksista, eivät yksinkertaisesti ole selvillä siitä, mitä hemoglobiini on, miksi sitä tarvitaan ja mitä sairauksia voi esiintyä sen laskussa.
Mikä on hemoglobiini ja kuinka lisätä hemoglobiinia raskauden aikana?
Käännetään kreikan kieltä, sana hemoglobiini tarkoittaa "verta" ja "pallo". Ihmiskehossa hemoglobiini on vastuussa hapen siirtymisestä hengitysjärjestelmästä eri kudoksiin ja osallistuu aktiivisesti hiilidioksidin siirtymiseen hengityselimiin.
Hemoglobiinin normaali taso on indikaattori noin 120 g / l. Raskauden aikana hemoglobiini heikkenee useimmiten toisella raskauskolmanneksella. Jos hemoglobiini laski ennen kaksikymmentäviikkoa raskauden viikkoa, voidaan olettaa, että nainen on sairastunut anemiasta, mikä johtuu yleensä raudan, sinkin, kuparin ja muiden vitamiinien, hermostuneiden stressien voimakkaasta puutteesta.
Ensimmäinen ja kirkkain indikaattori hemoglobiinipitoisuuden alentamisesta on eri alkuperää oleva anemia. Tietoja raudan puutteesta voi puhua pahoinvoinnista, väsymyksen jatkuvasta tunteesta ja tunneäänen heikkenemisestä, takykardia, ruokahaluttomuuden, ruoansulatuskanavan häiriöistä, hengästyneisyydestä sekä haurastuneista hiuksista ja kynsistä. Jatkuvat vilustuminen voivat osoittaa raudan puutetta kehossa.
Kuinka lisätä hemoglobiinia raskauden aikana? Lääkärit voivat tarjota sinulle useita mahdollisia ratkaisuja tähän ongelmaan. Jos hemoglobiinipitoisuus laskee, tässä tapauksessa erikoislääkäri voi määrätä rautapitoisia valmisteita tilanteen korjaamiseksi. On paljon hyödyllisempi noudattaa tiettyjä ruokavaliosääntöjä, jotka auttavat saavuttamaan halutun tuloksen. Lisäksi emme saa unohtaa hengitys- ja voimisteluharjoitusten edut.
On syytä mainita hemoglobiinia edistävät elintarvikkeet (luettelo osoittautuu suureksi mutta hyödylliseksi):
- Luonnollista lihaa sisältävät tuotteet: munuaiset, sydämet, siipikarja, valkoiset kana, erilaiset kalat.
- Kashi ja erilaiset viljat: tattari, pavut, herneet, ruis.
- Tuoreet vihannekset: perunat, kurpitsa, beets, sipulit, vihreät vihannekset, sinappi, vesikrassi.
- Hedelmät: omenat ovat punainen, luumut, granaattiomena, päärynät, persikat, kaki, kvitteni, banaanit.
- Marjat: mustaherukoita, mansikoita, mustikoita.
- Erilaisia mehuja: granaattiomena, juurikkaita, porkkanaa.
- Muita tuotteita: saksanpähkinät, punainen kaviaari, erilaiset äyriäiset, keltuainen munat, kuivatut hedelmät, hematogeeni, musta suklaa.
Seuraavassa on luettelo tuotteista, joissa rauta on suurin:
persikat, aprikoosit, ruis, perunat, sipulit, juurikkaat, omenat, kvitteni sopivat myös säännöllisiin aterioihin.
Tattari, saksanpähkinät ja granaattiomenat ovat paras vaihtoehto syömiseen.
Monet naiset kirjoittavat kirjeitä nuorille äideille tarkoitetuille eri aikakauslehdille pyytäen ilmoittamaan useita hyödyllisiä reseptejä keittoviljelmiin, jotka säilyttävät hemoglobiinin tason. Siksi tässä on muutama tällainen resepti.
Valitse seuraavista resepteistä se, joka sopii sinulle parhaiten, ja yritä valmistaa sitä vitamiinien lisäaineeksi keholle.
- Ripottele saksanpähkinöitä ja lisaa lasillinen tattarijauhetta jauhaa, kaada lasillinen hunajaa, sekoita tarpeeksi, syödä päivittäin teelusikallista.
- Lisää saksanpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, hunajaa, rusinoita. Kaikkien tuotteiden tulee olla suhteessa 1: 1 - jauhaa ja sekoittaa tuotteet hyvin. Ota 3 rkl päivittäin.
- Lisää lasi luumuja, kuivattuja aprikooseja, saksanpähkinöitä, jauhaa, vielä hunajaa, 1-2 sitruunaa iholla, syötä 1 rkl päivässä.
- 100 ml luonnollista juurikkaiden mehua, porkkana mehua, sekoita ja juoda.
- Puolilasi omenamehua, neljäsosa lasista sokerijuurikasta ja neljännes lasillista porkkanamehua, juo kaksi kertaa päivässä.
- Kaada puolet lasillista luonnollista omenamehua, puolilasia karpaloa ja yksi rkl tuoretta sokerijuurikkaa, sekoita ja juo.
Mitä muuta kannattaa tietää hyödyllisistä aineista, mineraaleista ja vitamiineista:
- Ruoka on ruumiin parhaiten käsittänyt rauta, jos se yhdessä sen kanssa syövät esimerkiksi C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, esimerkiksi kasvismehuja. Rautaa sisältävä puuro, syöminen, voit juoda mehua oranssin ja leivonnaiset päivälliselle, pestä tomaattimehu.
- Klassinen musta tee ei anna rautaa kunnolla hajotetuksi, korvaa se paremmin vihreällä teellä.
- Älä lisää ruokavaliota maksaan raskauden aikana - koska se sisältää suuren määrän vitamiineja A ja D, on mahdollista niiden yliannostus.
- Granaattiomena on parempi kuin kaikki muut tuotteet nostaa hemoglobiinin määrää, mutta se voi aiheuttaa ummetusta. Jos sinulla on hemoglobiini, laske liian alas - kannattaa ottaa välittömästi yhteyttä naispuoliseen kuulemistasi, jotta haittavaikutukset voitaisiin välttää.
Älä unohda, että sinä ja lapsesi tulisi olla terveitä, joten älkää olko liian innokkaita ottamaan rautaa!