Jotkut naiset eivät voi helposti sovittaa yhteen pyöristetyn maun ja vyötärön puutteen ja ostaa raskaana oleville naisille vaatteita tulee heille todellinen stressi, ne näyttävät sitten raskaana oleville naisille vain väärennetyille housuille ja huppareille. Mutta kaikki ei ole niin, valtava valinta edustaa erityistä asemaa. Jos haluat, voit korostaa vatsaasi tai peittää sen, joka tapauksessa raskaana oleville naisille on valtava valikoima moderneja ja tyylikkäitä asuja.
Stylistivinkkejä
- Tyyliesi määrä asemassasi voi olla hieman rajoitettua, mutta värin valinta on ehdottomasti rajoittamaton. Valitse mehukkaat ja kirkkaat värit, tai ainakin yksi vaatekappale tulee olla kirkas, tunika, takki tai lisävaruste.
"Unohda korkosi." Vain erityistapauksissa, mutta niitä ei voida käyttää säännöllisesti, koska raskaana olevan naisen selkäranka kuormittuu ja kantokorotus lisää tätä kuormitusta. Valitse mielenkiintoisia ja kirkkaita balettikenkiä, nahkaa tai pehmeää mokkanahkaa, mokkasiineja tai muita kenkiä ilman kantapäätä.
- Jos asuste on neutraali, voit tehdä sen houkuttelevaksi kirkkaiden lisävarusteiden avulla - koruja, kenkiä ja laukkuja.
Jos mahalaukku on tuskin näkyvissä
- Voit vapaasti käyttää niitä vaatteita, jotka olivat kuluneet ennen raskautta, vain luopua vyötäröistä tiukasti sidottuja housuja ja farkkuja varten. Mieluummin pehmeät kankaat ja suora leikkaus.
Jos mahalaukku on näkyvissä
- Osta 2 paria housuja tai farkkuja raskaana oleville naisille, joissa on elastinen hihna erikoismyymälöissä. Sinun ei tarvitse säästää niitä, se on käytännöllinen osto, jota voidaan täydentää edullisilla takkeilla, T-paidoilla, tunikoilla, ja näytät aina uudella tavalla.
- Osta A-muotoiset leningit, tunikat, T-paidat, ne löytyvät missä tahansa myymälässä, ei vain erikoistuneissa myymälöissä raskaana oleville naisille. Mekkoja voi käyttää erikseen, mutta ne voidaan yhdistää myös housuihin.
- Klassinen mekko raskaana oleville naisille on pukeutuneita vyötäröä. Ja ne eivät ole tylsää ollenkaan, kuten monet ajattelevat, ne voivat olla hämmästyttäviä, sinun tarvitsee vain poimia mielenkiintoinen kangas, esimerkiksi silkki, kirkkaat piirustukset tai kirkkaat värit, mielenkiintoiset päättymät.
- Osta vyötäröllä kirkkaan takki, joka on puolisuunnikkaan muotoinen.
- Kuka haluaa hameita, käyttää niitä, mutta alkuvaiheessa valita hameet alhaisella vyötäröllä ja pitkillä raskauden ehdoilla hameet elastisella vyöllä.
kampaus
Me unohdamme isoäidin ehtoja, ettet voi värjätä hiuksiasi ja saada hiukset leikattuina. Tämä ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Kaunis muodikas leikkaus piristää jotain naista, varsinkin raskaana, vauva, myös hyötyä, kun äiti on onnellinen, vauva on onnellinen.
- Vain hiusten värjäämisen pitäisi olla lempeä, sinun ei tarvitse myrkyttää vauvaa ja itseäsi halvalla väriaineella, sinun on maalattava hiukset hyvillä ammattimaisilla maaleilla hyvällä salongilla. Siellä sinä laadullisesti maalat, ja hyvien salongien vierailu, aina miellyttäviä tunteita, ei ole välttämätöntä pelastaa lapsi ja itsensä.
- Ainoastaan raskauden aikana sinun ei tarvitse muuttaa hiusten väriä ja muuttaa hiusten leikkausta, tiedetään, että raskaana olevat naiset ovat erittäin herkkiä ja huonosti tehty hiusten leikkaaminen voi heikentää mielialansa pitkään.
meikki
Raskaus on, kun hormonaalisten muutosten aika, eikä kaikilla ole täydellistä ihoa. Tavallisesti tulevat äidit menevät ääripäisiin, joku yrittää tasoittaa ihoa, asettaa paksun meikkipeilin, joku muu heittää kosmetiikkalaukunsa eikä katso peiliin. Nämä kaksi lähestymistapaa eivät ole totta.
Tuleva äiti tarvitsee meikkiä, vain kevyt, se antaa itseluottamusta sekä oman houkuttelevuutensa. Iho voidaan tasoittaa jauheen, pimples peittää ohuella kerroksella peitevoide, voit käyttää huulipunaa on sävy tummempi kuin luonnollinen väri huulet, muste silmäripset ja kynän silmät.
Mutta vain unohda sävyinen jauhe ja kerma, monikerroksiset varjot, monimutkainen meikki. Raskaana olevalle naiselle paras vaihtoehto on lähes näkymätön, kevyt luonnollinen meikki.
Raskaus oman itsetuntonne voi olla todellinen testi. Ja vaikka monet naiset vakuuttavat, että nainen tulee raskaaksi raskauden aikana, monet naiset eivät tunne niin. He tuntevat täynnä naisia, hyvin väsyneitä, että jopa lenkillä vessaan hyvin väsynyt heitä. Kokeneet ystävät, joilla on lapsia, neuvoo heitä löytämään aikaa ja energiaa ja pilata itsensä vähintään 2 kertaa viikossa. Ja on totta, ei tiedetä, kuinka kauan aikaa kuluu, kunnes sinulla on tarpeeksi energiaa ja mahdollisuuksia. Löydä tapa nopeasti päästä itseesi viettämään vain muutaman minuutin, joten voit hemmotella kiharoita.
On hämmästyttävää, kuinka paljon "raskaana oleva nainen" voi nostaa mielialan raskaana olevalle naiselle. Loppujen lopuksi vain muutaman minuutin, ja sinusta tuntuu enemmän toivottavaa, kaunista ja kauniimpaa. On helppoa hemmotella itseäsi hiusnaamareilla.
Oliiviöljy ja hunaja
On olemassa monia hoitotuotteita, jotka on suunniteltu erilaisiin hiuksiin. Yksinkertainen hiustenhoitoaine - sekoita 2 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä. Kuumenna varovasti muutaman sekunnin ajan mikroaaltouunissa, kunnes seos on mukava ja lämmin iholle. Sekoita seos päänahkaan ja hiuksiin ja jätä se 20 minuutiksi. Tämä naamio on arvokkaita aineita, hunaja sisältää kosteuttavia luonnollisia ainesosia, jotka auttavat hiuksia säilyttämään kosteuden.
Mango ja banaani hiusnaamari
Banaanit ovat hyviä tulevan äidin terveydelle. Ne ovat myös hyviä hiuksille. Johtavat kosmetiikan valmistajat hiusten käyttöä varten banaaneja. Loppujen lopuksi ne ovat runsaasti kaliumia, jonka ansiosta hiukset pehmentävät vitamiineja A, B, C ja E, jotka tekevät hiuksista vahvemman ja joustavamman. Valmistaessasi maski, älä unohda syödä banaaneja.
Materiaali ainesosat: kypsiä banaania, 1 tl hunajaa, 2 teelusikallista oliiviöljyä, 2 rkl luonnollista jogurttia, ½ kypsiä mangoa.
Käytä elintarvikeprosessoria sekoittamalla kaikki ainesosat kunnes sileä. Levitä naamari hiuksiin, välttäen juuret, jos hiukset ovat rasvaiset, levitä naamio hiusten päähän. Jätä naamari puoliksi tunniksi, huuhtele huolellisesti.
Pienet salaisuudet
- Korkea lämpötila auttaa hoitoa tai maskia tunkeutumaan mahdollisimman syvälle hiusten rakenteeseen. Voit tehdä tämän vain laittaa muovi suihku korkki tai yksinkertaisesti laittaa muovipussi päähän. Korkean lämpötilan lähde on normaali hiustenkuivaaja. Tai vain nopeuttaa menettelyä, voit pyyhkiä pyyhkeen pään päälle pyyhellä. Tämä lisää maskin vaikutusta ja pitää lämpöä.
- Rosmariinin öljy voi edistää hiusten kasvua. Lisään muutama pisara öljyä hoitoaineeseen ja siitä tulee maaginen korjaava hiustenlähtö.
Käytännön neuvoja raskaana oleville äideille
Oikea ravitsemus on välttämätön edellytys sikiön tavanomaiselle kehitykselle ja kasvulle sekä tavanomaiselle raskaudelle. Jos raskaana oleva nainen ei syö kunnolla, ruumiillasi ei ehkä ole havaittavissa olevaa vaikutusta, mutta lapsella voi olla vakavia seurauksia.
Tavallinen ruoka on sisällöllämme monotoninen. Kaikkia aikoja oli vaikea antaa raskaaksi eri osien asianmukaista ravitsemusta. Joku voi väittää, että isoisillamme ei tarvinnut valita, ruokitaan säännöllisesti ruoalla, joskus 1-2 kertaa päivässä ja lapset syntyivät terveinä ja normaaleina samanaikaisesti.
Seuraavassa on joitain argumentteja:
- Vertaa nykyaikaista ruokaa ruoan kanssa, jota esi-isämme söivät. Nykyaikainen teollinen tuotteiden jalostus riistää heistä elintarvikkeiden luonnollisia osia.
- Luonto on huolehtinut siitä, että tuleva lapsi saa kaikissa olosuhteissa kaikki tarvittavat aineet. Hän saa sen kehostasi, jolla on suuri potentiaali. Mutta jos se ei täytä varauksiaan, keho reagoi tähän myrkyllisyyteen, ruokahalun, hengästyneen hengityksen, huimauksen, päänsäryn, lisääntyneen väsymisen ja niin edelleen.
- Tärkein argumentti - jos raskaana olevan naisen ravitsemus on vähäistä, hänen ruumiinsa tarvitsee hätäapua, joka voi mennä, niin se koskee lapsen terveyttä. Käytä kokeneiden lääkäreiden neuvontaa:
1 Neuvonta. Älä syö "kahdelle", yrittäen antaa vauvalle runsaasti ravinteita. Oikean ravitsemuksen kunto ei ole elintarvikkeen määrä vaan sen lajike ja elintarvikkeiden assimilaatio. Ruoan laatu antaa tulevalle lapselle kaikki tarvittavat ravintoaineet.
2 Neuvoja. Älä raskaana oleville naisille äkillisesti muuta ruokailutottumuksiaan, jos se ei ole riippuvuus alkoholista, älä sulje kokonaan proteiineja ruokavaliosta. Jos ennen raskautta ruokavaliosi oli vaihteleva ja täysi, raskauden alkupuoliskolla sen pitäisi olla ennallaan.
3 Neuvoja. Älä kuuntele vieraiden, ystävien ja tuttavien mielipiteitä, jotka suosittelevat päivittäin syömään voikukan salaattia, liiallista lihan kulutusta tai täydellistä poissaoloa. Ehkä jotkut neuvoja osoittautuvat perustelluiksi, mutta mikään vinkistä ei ole ihmelääke, joka varmistaisi vahvan lapsen syntymisen ja voisi varmistaa ihanteellisen raskauden kaikissa naisissa. Älä seuraa sokeasti neuvoja, tarkkaile tarkkaan terveytesi, kuuntele itsesi, ohjaa suosituksia ja terveellistä lääkärin mieltäsi.
4 Neuvoja. Ole tarkkana halutessasi ruokaa, älä epäröi kertoa heille rakkaistaan tai miehestänne, kuuntele heitä. Tämä on silloin, kun "haju" on anteeksiantava ja hyödyllinen. Kun on halu syödä kalkkia, saviä, liitua, sinun ei tarvitse katsoa sitä oudoksi ja outoa, mutta todennäköisesti se on merkki siitä, että elimellä puuttuu tiettyjä aineita uuden elämän luomiseksi ja sinun on otettava tämä halu vakavasti. Jos raskaana oleva nainen halusi hapata kaalia kasviöljyllä, mustalla retiikalla, sitruunalla, silakalla ja niin edelleen, sinun on ehdottomasti tarjottava naisille näiden tuotteiden kanssa.
5 Vihje. Raskaana olevan naisen valikossa olisi mainittava tärkeimmät tuotteet: kala, liha ja lihatuotteet, makeiset, mehut, hedelmät, marjat, vihannekset, viljat ja pasta. Leivät, munat, siipikarja, maito ja maitotuotteet. Sinun täytyy tietää, ettei ole hyviä ja huonoja tuotteita. Yhdistämällä ne kohtuulliseen määrään voit antaa lapselle ja tulevalle äidille oikeat ravintoaineet.
Raskaana olevan naisen ruokavaliossa tulisi olla tarvittava määrä ravinteita - monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka tulevat ruumiiseen kasviöljyn, papujen, herneiden, soijan koostumuksessa. Eläinperäiset tuotteet - kala, munat, maito, liha, rasvat. Ja myös mikroelementtejä, mineraalisuoloja ja vitamiineja.
6 Vihje. Jos raskauden ensimmäisellä puoliskolla ei ole erityistä ruokavaliovaraa, raskauden toisella puoliskolla on tarpeen rajoittaa nesteen saanti 3 tai 4 lasillista päivässä. Tämä määrä sisältää maitoa, teetä, keittoa ja muita juomia. Valmista astioita ilman suolaa ja jo pöydällä suolaa pieni määrä suolaa. Se on välttämätöntä valtimopaineen normalisoimiseksi ja turvotuksen estämiseksi. Tänä aikana sinun on käytettävä ruokien lempeä käsittely - sammutus tai kiehuva kala ja liha, mutta ei paistamista.
7 Neuvoja. Kokeile, koska voit pureskella ruokaa perusteellisesti, paras vaihtoehto on pureskella jokaista kappaletta 30 tai 50 kertaa. Ennen nukkumaanmenoa, älä vähempää. Näin kehosi saa enemmän ravintoaineita ja parantaa ruoansulatusmenetelmää.
8 Neuvonta. Suolistoa on säännöllisesti tyhjennettävä, mikä on välttämätöntä vapautettaessa kehoa epätäydellisen hapettumisen tuotteista, jotka muodostuvat sikiöön ja äitiin. Käytä tätä tarkoitusta varten runsaasti kasvikuituisia tuotteita, jotka stimuloivat suoliston motorista aktiivisuutta. Tällaisia tuotteita ovat: hedelmät ja vihannekset, mukaan lukien mehut, joissa on sellua, kuivattuja hedelmiä, juurikkaita, omenoita. Hirssi, helmi-ohra, kaurapuuro, tattari-syötäviksi tarkoitetut jauhettuja riisiä, jotka on korjattu leseillä - proteiini-leseet leipää, lääkärin rullia ja niin edelleen. Leipä karkeasta jauhoista jauhoista (ukraina, ruki ja muut).
Ravitsemusrajoitukset
Tulevaa äitiä on vältettävä useilla tuotteilla. Tämä on "epäterveellinen" kaloriravintola tulevalle lapselle ja elintarvikelisäaineille ja makuille.
- savustetut tuotteet, kalat ja lihanpurkitetut ruoat, makkarat ja kaikki makkarat
- tuotteet tyhjiöpakkauksessa
- rapuja ja kalahyppyjä
- kananrullia
- valmis dumplings
- suolaus
Raskauden aikana on tarpeen rajoittaa puhdistettujen hiilihydraattien (makeiset, makeiset, korkeammat laatuluokat, sokeri) saanti. Ne voivat aiheuttaa allergiaa sikiössä ja äidissä, häiritä aineenvaihduntaprosesseja, johtaa raskaana olevan äidin lihavuuteen ja vauvojen liialliseen painoon.
Toisen puoliskon raskauden aikana on välttämätöntä vähentää maustettujen tuotteiden, mausteiden, mausteisten ruokien, piparjuurien, sinapin, voimakkaiden lihalevien kulutusta, mikä pahentaa munuaisten toimintaa.
Juoilta suljetaan kahvia aamuisin, korvaamalla se, ei voimakasta teetä hillolla tai liekki dogrose, sulkemalla pois tinktuurit ja talon likeviin kuin kuitenkin ja kaikki alkoholin.
Oikea ravitsemus
Ensimmäisten kolmen kuukauden aikana ruoka on tuttu. Vähentää ruokaa vain vähentämällä leipää, hapankermaa, voita ja makeisia. Teelusäkit olisi korvattava rapealla leivällä ja lisäaineilla. Jos otat maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on 0,5-2,5%, saat enemmän kalsiumia ja pidä hoidossa.
Toisen kolmanneksen aikana sinun on rajoitettava ruokavaliota. Nainen taipuu jatkuvasti nukkumaan, vähentää huomattavasti liikuntaa. Rasvakertymien muodostuminen on helppoa tässä vaiheessa, koska kehoa käytetään jo uuteen paikkaan ja alkoi kertyä ravinteita. Ylipaino on helpompaa estää kuin myöhemmin poistaa. Sokerin määrä (karkkia tai hilloa) ei saisi ylittää 40 grammaa päivässä.
Kolmannella kolmanneksella, kun vauva kasvaa aktiivisesti, sinun on lisättävä elintarvikeannoksen energia-arvoa 3000: sta 3100 kilokaloriin.
Nyt näemme, mikä on mielenkiintoisia kauneusvihjeitä odottaville äideille. Kuten näette, raskaus ei ole syy luopua upeista kampauksista, asuista ja meikkeistä. Se avaa mielenkiintoisia kuvia, uusia mahdollisuuksia. Katso itsesi, syödä juuri raskauden aikana ja vauva syntyy terveeksi ja kauniaksi.