Ostokset urheiluna
Siksi ulkomaisessa käytännössä naishahmojen ylläpitämismenetelmää käytetään laajalti, kuten esimerkiksi kuntoilupalveluja. Samankaltaisia ohjelmia kehittävät alan erityiset kouluttajat ja alan ammattilaiset, minkä jälkeen laaditaan reitti, jonka mukaan naiset joutuvat aktiivisesti liikuttamaan ostoskeskuksen kerrokset tiettyyn nopeuteen. Tämä ihana menetelmällä on jo joukko faneja, jotka on erikoistunut ammatillisen valmentajan ohjaamiseen. Ryhmät ovat "koulutettuja" vakiintuneen ohjelman mukaisesti.
Jotta voit käydä kuntosalilla, sinun on käytettävä mukavia kenkiä ja erittäin mukavia vaatteita, tule valtava hypermarketti ostoksille ja mennä tietylle reitille. Tällaisen koulutuksen osanottajat käyvät kauppoja ja putiikkeja noin 3-4 tunnin ajan päivittäin. Tällä hetkellä heidän on tehtävä erilaisia ostoksia suorittamalla (kulkee) tiettyyn aikaan, valtava määrä mittareita ja askeleita.
Esimerkiksi ensin naisen pitäisi ostaa vuodeliinavaatteita ja sitten siirtyä ostoskeskuksen toiseen päähän hankkimaan tuoretta kalaa. Sen jälkeen sinun on palattava vaatekappaleiden osastoon ja valittava ilta-asut ja palata sitten päivittäistavarakauppaan ostamaan vihanneksia. Reitti on tehty niin, että naiset liikkuvat enemmän, kulkevat lattian läpi ja voittavat valtavan määrän askeleita.
Urheilukaupoissa työskentelevät naiset ja tytöt kertovat jatkuvasti, että he näkevät huomattavia parannuksia ulkonäköönsä ajan myötä - pakarat ja vasikat ovat taidetta, asento suoriutuu ja ylimääräiset kiloa vähitellen poistuu. Tämä saa heidät yhä suuremmalla halulla edetä seuraavaan harjoitteluun ja parantaa niiden määrää päivittäin. Tärkeintä on valita mukavat kengät ilman kantapäätä, jotta tämä urheilullinen viihde ei johda kouristuksiin.
Portaat tai hissi?
Tietenkin me kaikki haluamme säästää aikaa ja liikkua ostoskeskuksessa hissin ja liukuportaiden avulla, mutta jos päätät tehdä urheiluvaatteita, ikuisesti unohda ne. Käytä portaita - niitä on liian paljon, joten voit saavuttaa paremman tuloksen. Voit polttaa ylimääräisiä kaloreita ja kiristää pakarat. Kauppakeskuksen sisäänpääsyyn sinun ei tarvitse välittömästi käydä ensimmäisellä myymälällä matkalla - pääset lopulta ja sieltä alkaa ostoksesi. Muista tarkistaa jokainen myymälä ja ohittaa se kokonaan. Älä osta ensimmäistä pukeutusta, sillä hieman myöhemmin, ohittaen muutama muu myymälä, löydät paremman vaihtoehdon. Muista, että paljon hyviä asioita ei aina ripustaa ripustimilla, mutta ne voivat myös makaa tyynyissä. Älä ole laiska, jos haluat suosikkiasi kauimpana, korkeana tai matalaisena hyllynä - yhtäkkiä juuri tarvitset sitä. Matkan varrella voit myös etsiä päivittäistavarakaupat, ohittaa kaikki sen kulmat, jopa kaukaisimmat.
Asennus - yksi tapa polttaa kaloreita
On erittäin tärkeää paitsi löytää asia, jota tarvitset, mutta myös kokeilla sitä, koska tietyissä muodoissa tämä tai tämä mekko voi istua aivan eri tavalla. Yritettäessä muutamia vaihtoehtoja voit ymmärtää, millaista asiaa menee sinulle enemmän tai mitä väri sopii paremmin kasvoihin. Siksi on suositeltavaa käyttää kuntoutuskauppaa, koska useampia vaatteita voidaan kokeilla. Voit valita kymmenen eriä jokaisessa myymälässä ja kokeilla niitä itsellesi erityisen huolellisesti. Mittaa paitsi kokonaisten puserot, myös farkut, housut, hameet, sarafanit ja haalarit. Yritä yhdistää tutkimukset hyllyistä ja kävelemällä askeleilla auttamaan sinua tuomaan hahmosi lyhyeksi ajaksi. Tämä on erinomainen harjoittelu kaikille liharyhmille - jalat, vasikat, pakarat, lonkat, puristimet, kädet ja edes takaisin.
Viimeinen etäisyys
Joten ostot tehdään, koko ostoskeskus läpäistään ja se on vain tuoda "booty" kotiin. Tärkeintä on, että kun intensiivinen ostos ei ole houkutteleva "henget" tai vakavampi välipala lähellä pikaruokaketjussa, kaikki ponnistelut eivät ole pähkinöitä! Tartu laukkuusi ja mene kotiin. Jos elät menetyksestä, voit kävellä kotiin jalkaisin - tämä on viimeinen matka tähän päivään. Tietenkin, jos nälän tunne "kärsii", on parempi juoda vettä tai vihreää teetä, mutta älä lopeta haitallisen ruoan välipalaa. Ajattele tätä hetkeä siitä kauniista smaragdipukuista, jota et voinut "päästä" tänään. Muutamia matkoja putiikkeihin ja laskenut kilot, ja tämä upea mekko voi olla sinun!
Koska tiedemiehet ja urheilulliset urheilijat mukaan aktiivinen ostos kestää 3-4 tuntia, se auttaa polttamaan 400-500 kaloria - mikä tarkoittaa sitä, että kaikkien naisten on tehtävä suosikki - ostojen tekeminen paitsi henkensä nostamiseksi myös lukujen parantamiseksi. Paras tapa on antaa joka päivä, ainakin muutaman tunnin vapaa-aikaa, tehdä niin. Tietenkään, ei joka kerta, kun hankit valtavan määrän kalliita asioita, mutta on täysin mahdollista nostaa mielialasi ja parantaa kuvan tilannetta tällä tavalla. Tärkeintä sitten, lähemmäksi yötä, älä poista kaikkia ponnisteluja syömällä osaa paistettua perunaa, jossa on sianliha tai suuri ja runsas kalori kakku.