Elintarvikejärjestelmä, ruokavalio painonpudotukseen, Internet on täynnä. He ovat hyvin monta, he ovat moninaisia: kefir ja tattari, Atkinsin ruokavalio tai Kreml, jne. Valinta on melko laaja, on helppo valita tapa laihtua. Mutta hyvin usein tapahtuu, että kaikki ponnistelut ovat turhaa, liiallinen paino ei poistu lainkaan tai lähtee, mutta hyvin hitaasti. Miksi näin tapahtuu? Miksi valittu ruokavalio ei toimi?
Ruokavalion noudattaminen on erittäin vaikeaa
Ehdottomasti kaikki tarjolla olevat ruokavaliot tekevät kardinaaliset muutokset jo olemassa olevalle ruokavaliolle. Tottumme kuolevat pitkään ja kovasti. Loppujen lopuksi tämä on jo vakiintunut kuva paitsi ruoasta, myös elämästä. Tavallisen ruoan terävä hylkääminen voi aiheuttaa suurta stressiä. Seuraa ruokaa, sinun täytyy laittaa kaikki tahtosi nyrkiksi. Mutta sitä on hyvin vaikea tehdä pitkään aikaan. Tulos on yksi - poikkeama elintarvikejärjestelmän alkuperäisestä suunnitelmasta.
Odotukset eivät toteudu
Ruokavalio yleensä toimii vain, kunnes olet ruokavaliossa. Monet hylkäävät sen, eivät pystyneet seisomaan sitä. Ongelmana on, että vikaantumisen merkit näkyvät hyvin nopeasti. Naiset uskovat, että heidän valitsemansa ruokavalio ei ole sopiva, etsi toinen ihanteellinen ruokavalio alkaa. Mutta tulos on aina yksi.
Emotionaalinen osa ylensyöntiä
Hyvin usein useimmat ihmiset syövät enemmän kuin tavallista, mutta tämä ei liity nälkään. Appetite nousee, kun kohtaat tunneongelmia. Siksi on loogista, että liiallinen paino saavutetaan vihan tai jonkinlaisen shokin yhteydessä. Valitettavasti ruokavalioon liittyvät emotionaaliset ongelmat eivät voi ratkaista. Mutta se kykenee jopa pahentamaan masennusta, joka aiheuttaa syömistä.
Muuta tapoja ei toimi
Hyvin pieni osa ihmisistä voi turvallisesti vähentää painoa ja pitää sen vakaana tulevaisuudessa. On tärkeää tehdä jatkuvia muutoksia ruokailutottumuksissa. Voit ottaa fyysisen aktiivisuuden elämään. vanha
tottumukset ja mieltymykset ovat hyvin syviä ihmisiin, he palaavat nopeasti takaisin.
Kasvattaa voimakkaasti aliravitsemuksesta
Ihmiset, jotka jatkuvasti istuvat ruokavaliossa, muodostavat ruokavalion mentaliteetin. He pelkäävät jatkuvasti jotain syötävää, he haaveilee herkullista ruokaa, ja ajatukset siitä koskaan päästä älä mene pois. niin
kehittää erilaisia fobioita tai psyykkisiä sairauksia (anoreksia). Henkilö alkaa taistella itsensä kanssa, mutta ei koskaan voita. Laihduttamisen jälkeen laihtuminen on lähes mahdotonta. Ja ruokavaliossa itsessään on oltava hyvin tiukkoja. Kaikki, jotka syövät yli normin, palaavat ylimääräisten punojen muodossa, jotka heitetään pois raskaasta työstä.
Tämä umpikuja odottaa niitä, jotka istuvat alas 1200 kcal päivässä. Tämä määrä on alle vaaditun metabolisen nopeuden. Se tukee vain kehon elintärkeää toimintaa. Pienimmän normin ylityksen jälkeen henkilö heti täyttyy. Ja sitten nämä köyhät asiat eivät tiedä mitä tehdä.
Ruokavaliot eivät auta
Kaikki nämä ruokavaliot (ei syödä ..., juoda ennen ... jne.) - tämä on ilmoitus ihmisen impotenssista ennen luontoa. Emme saa puuttua elimistöömme ja haluamme pettää häntä. Hänen reaktioistaan muodostuu miljoonien vuosien evoluutiota. Loppujen lopuksi eläimet eivät rajoita itsensä syömään kuuden vuoden jälkeen, mutta ei ole liiallista painoa. Me itse pyrimme poistamaan ruoka-intuitiota, emme halua valita oikeaa ruokaa. Meille se tekee valmistajalta. Tässä on negatiivinen tulos. Mutta onko olemassa tie ulos?
Tämä on riittävä ja terveellinen ruokavalio. Pakollinen kunto kunto. Kaikki hoikka ihmiset eivät jätä aterioita, mennä kuntosaleihin, junaa. On myös kultainen sääntö: on välttämätöntä käyttää enemmän, mutta ei vähemmän kuluttamaan!
Ollut terveet, kyetäkseen hallitsemaan elintarvikkeiden himoja on hyvin kiitettävä toive. Mutta laihdutus ei ole vaihtoehto aina hyvään fyysiseen muotoon, päästä eroon liiallisesta painosta.