Tähtien neuvo on niin universaali, että se sopii kaikille. Ei ole väliä missä työskentelet, kuinka monta tuntia vietät istuessasi toimistossa tai käy ympäri kaupunkia, onko sinulla lapsia tai neljä kissasta asumista talossa. Itse asiassa nuoriso ei ole niin paljon salaisuuksia ja houkuttelevuutta "kahden urheilijan tähdestä". Ja on helppoa noudattaa näitä vinkkejä.
Fatima Moreira de Melon viisi salaa
Sosiaalinen toiminta ei "horju"
Ensimmäinen asia, joka on muistettava: mikään ei näin säilytä nuorten ja muodon, kuten sosiaalisen toiminnan. Jos työskentelet kotona, älä mene mihinkään, jos istut lapsen kanssa tai vain kotiäiti, jonkin ajan kuluttua huomaat, että persoonallisuutesi ilman sosiaalisia yhteyksiä on heikentävä. Kenen maalata, jos istut kotona koko päivän? Kenelle kengille asetettaisiin kengät, ellei mennä ulos? Jonkin ajan kuluttua tällaiset pienet taidot, "koulutuksen" puuttuessa, menetetään. Ja kun on välttämätöntä tehdä silmäripset tai kävelä kevyellä kävelyllä tikkujauhoilla, yhtäkkiä tulee yhtäkkiä selväksi, että tavanomaiset asiat, jotka on aiemmin annettu helposti, näyttävät liittyvän ensimmäisiin vaiheisiin vakavan pitkäkestoisen sairauden jälkeen. Siksi, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla elämässäsi, muista ainakin kerran muutaman päivän ajan tehdä "liikunta ihmisissä".
Älä "vaivaudu" oikeaan ravitsemukseen
Monet ovat liikaa kiinnostuneita oikeaan ravitsemukseen. Ja jonkin ajan kuluttua he alkavat vakavasti puhua porkkanoiden kaloripitoisuudesta tai tällaisen hirvittävän haitallisen sokerin ylläpidosta maidossa. Käänny ruoanvalmistajaksi, hulluksi vain oikealla ruokavaliolla, niin typerä kuin pikaruokaa heittäen, vertaamalla vatsansa roskakuljetukseen, joka kierrättää kaiken. Terveyden ylläpitämiseksi, joskus se riittää vain lopettamaan ruokaravitsemisen. Ja ei ole välttämätöntä antaa jotain muodikkaita suuntauksia, tulla raaka-aineeksi, auringonpaisteeksi tai muuksi ortodoksiseksi kokeilijaksi, seuraava "oikea tapa".
Järjestä harjoittelu haluamallasi tavalla
Fatima on aina erinomaisessa fyysisessä kunnossa huolimatta siitä, että aktiivisesti jääkiekko ei enää ole mukana. Vaikka monet entiset urheilijat, jotka ovat täyttäneet uransa, kirjaimellisesti turpoavat silmissämme, rouva Moreira de Melo onnistuu pitämään pienoiskoossa. Samalla vakuuttaa, että hän ei siedä kuntosaleja, mutta vihaa enemmän juoksurataa, koska siellä hän on tylsistynyt. Kuitenkin, kuka sanoi, että liikunnan pitäisi olla täsmälleen klassinen, perinteinen? Miksi ei tehdä kardio-harjoitusta mielenkiintoisempaa? Voit esimerkiksi järjestää kickboxing-istunnon. Ja sen sijaan tylsä ajautuminen ja haitta kuntosalilla sielun salama altaassa. Mutta tämä on kirjaimellisesti hienonnettu nenään - se on kurinalaisuutta. Ei ole mitään tekosyitä tai syitä puuttua koulutukseen. Jotkut vaativat taloudellista motivaattoria tähän. Fatima salaa kertoo, että itse, vaikka aktiivinen urheilullinen menneisyys, ei ole toisinaan laiska. Siksi, jotta hän ei voinut jättää harjoittelua, hän valitsi tenniksen aktiiviseksi aerobisen tehon kuormaksi ja maksoi luokista erittäin vakavalla valmentajalla, jonka aika on kallis kaikilla aisteilla. Lisäksi se ei ole vain valmentaja, vaan myös ystävä, jota et halua laskea. Siksi koulutuksen välttäminen ei onnistu kaikin tavoin.
Ongelma-alueet? Hitto se heille!
On olemassa tällainen "vaikeus" naisille - ongelma-alueet, pienet asiat, jotka myrkyttävät olemassaoloa. Toisella on tuskin havaittavia korvia hänen lanteensa, toinen ei ole niin litteä mahalaukku kuin haluaisin. Ja pyrkiessään parantamaan kehoa, naiset alkavat tehdä kriittisiä virheitä. Esimerkiksi puristusta pumpataan siihen pisteeseen, jossa se on sinistä, tai he alkavat aktiivisesti aaltoilla jalkojaan nauttivasti uskomaan, että näin he sulavat vihaisen rasvan.
Älä ole siellä, sillä ei ole ihonalaista rasvakudoksen älykkyyttä, se menettää ruumiin kokonaan kokonaisuudessaan, kaikissa paikoissa. Ja päästä eroon "hämmästynyt" ongelma-alueesta, sinun täytyy päästää luustoon. Fatima uskoo, että tämä on tyhmää. Ajattele, vatsa! Kyllä se on hyvin seksikäs! Mutta menettää rintakehän muodon, joka muuttuu puntiksi vain näyttämään joitain tyytymättömiä kuutioita? Kyllä, no, miksi? Rinnat paljon seksikkäämpiä!
Itseluottamus on tärkeämpää kuin joku muu
Ja lopuksi kannattaa muistaa: kateellisia henkilöitä tai pikemminkin kateellisia ihmisiä noin miljoona. Ja kukaan heistä ei menetä mahdollisuutta sanoa jotain outoa. Sinun täytyy todella olla varma itsestänne ja jäljittelemättömässä houkuttelevuudessanne, ettet kiinnitä huomiota kurjuaan sytykseen. Ja se on aina. He sylkevät myrkkyä, löytävät vikoja, hyppäävät ja neuvoo jotain. Taivuta linjaa ja elää elämäsi, ei kiinnitä huomiota kenellekään - se on elämäsi, ja joku muu mielipide ei todellakaan ole paikka!
Ja mitkä ovat salaisuutesi nuorten ja kauneuden säilyttämisestä?