Painonpudotuksen vaikutuksen lisäksi vatsan hieronta auttaa sisäisten elinten kamppailussa, se säätelee suoliston peristaltiikkaa. Hieronta voi tapahtua kotona ilman osallistumista kalliiseen hierojuuteen ja säästää aikaa ja rahaa.
Tumma masu hieronta
Tällainen hieronta voi olla sekä itsenäinen että valmisteleva vaihe hierontapainoon. Tämän hieronnan tarkoitus on venytellä vatsaonteloa, mutta lisäksi se auttaa ihon sileyttä ja kohottaa sen sävyä, jonka ansiosta iho tulee kauniiksi ja sileäksi. Ihon kunnon parantamisen lisäksi hieronta voi estää venytysmerkin syntymisen.
Kun käytät puristushierontaan, on noudatettava joitain suosituksia. Ensinnäkin, valehtele selkääsi ja rentoudu. Nosta hieman ihoa vatsaan, purista itseäsi, siirrä sitä ympäri vatsan myötäpäivään. Yritä puristaa itseäsi voimakkaammin jokaisella seuraavalla ympyrällä. Hieronnan lopussa ihon tulisi punoittaa. Kun olet ottanut froteepyyhkeen ja hankaa vatsa taas myötäpäivään. Aina kun mahdollista, käytä hierontaöljyä tai kermaa ennen hierontaa.
Vatsan vesihieronta
Vesi hieronta on yksinkertaista, koska sen suorittaminen riittää tavalliseen suihkuun. Hieronta voidaan tehdä kylvyn aikana. Vesi hieronta herättää, virkistää ja sävyttää. Lisäksi tämä hieronta auttaa tekemään kuvasta ohuempi ja iho on sileä, ja se myös säätelee ruoansulatusmenetelmää.
Hieronnassa on tarpeen käyttää viileää vettä. Suora suihkussa vatsalle ja suuntaa sitä myötäpäivään. Pääpainon kontrasti vaikuttaa myös myönteisesti menettelyn lopputulokseen. Määritä itsellesi sopiva lämpötila ja vahvuus suihkussa.
Erityisosaaminen vatsan hierontaan ei ole välttämätöntä, sitä voi tehdä kotona itse. Mutta on myös joitain sääntöjä, jotka on muistettava ja kunnioitettava. Ensimmäinen sääntö on hieronnan säännöllisyys, jos otat hänet vähän aikaa päivän aikana, niin pian näet tuloksen. On muistettava, että syömisen jälkeen sinun ei tarvitse aktiivisesti hierata vatsaa. On parempi tehdä tämä ennen aterioita tunnin tai syömisen jälkeen puoli-kaksi tuntia.
Raskauden aikana tällaista hierontaa ei pitäisi tehdä, samoin kuin vatsan käsittämättömän kipua. Tällaisissa olosuhteissa on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin.
Hieronnan aikana sinun tulee seurata ruokavaliota ja varata luopumaan makeisista, paistetuista tavaroista ja rasvasta suuria määriä. Älä myöskään unohda liikuntaa, ne ovat erittäin tärkeitä painon menettämisessä.
Vatsan hieronta
Vatsan tehokkaan hieronnan toteutuksessa erityiset silikonikannet, jotka myydään joka apteekissa, ovat erinomaisia. Tällainen hieronta lyhyeksi ajaksi poistaa ylimääräisen rasvan vatsaan. Ennen istuntoa hierotaan ihoa alkoholiliuoksella. Käytä sitten vatsan alueella hierontaöljyä, johon voit lisätä rosmariiniöljyä.
Säilytä säiliöt siten, että sisäpuolella on enintään 1,5 cm ihoa. Siirrä ne myös myötäpäivään, joka kuvaa siksakkia tai spiraalia. Istunto on pidettävä 5-7 minuuttia. Tämän toimenpiteen jälkeen peitä vatsasi peitteellä ja makaile jonkin aikaa. Ensin mustelmia voi esiintyä vatsaan, mutta jonkin ajan kuluttua iho tulee käyttäytymään ja mustelmat häviävät.
Hunaja hieronta vatsaan
Hunajahieronta on myös tehokas menettämisessä. Kuitenkin tämän tyyppisen hieronnan suorittamiseksi on käytettävä vain tuoretta todellista kukkahunajaa.
Lisäksi, että mahalaukku nousee tällaisen hieronnan jälkeen, myös kuonat poistetaan kehosta. Iho tulee joustavaksi ja elastiseksi, selluliitti alkaa katoa.
On tarpeen sekoittaa kaksi teelusikallista hunajaa kymmenellä pisaralla eteeristä öljyä (ei enempää). Hieronta tehdään yksinkertaisesti. Käytä hunajaa kädessäsi ja pudota vatsaan.
Ajan myötä hunaja sakeutuu ja kädet tarttuvat ihoon, jolloin saadaan tyhjiövaikutus. Jonkin ajan kuluttua on havaittavissa, miten vaalea aine alkaa näkyä huokosista - nämä ovat kuonaa! Pese kätesi ja jatka hierontaa, tee se 10-15 minuuttia, mutta enintään puoli tuntia. Toimenpiteen jälkeen ota lämmin suihku, mutta ei kuumaa. Istunnon aikana vuorottelevat lyönnit ja stressi. Tämä kurssi kestää 10-15 istuntoa joka toinen päivä. Ihoa voidaan kostuttaa omenoiden etikalla, joka myös polttaa rasvaa. Hunajahieronta on tehokas paitsi laihdutuskeinona, myös selluliittia vastaan.
Manuaalinen hieronta mahassa laihtuminen
Tällainen hieronta on suositeltavaa tehdä ennen liikuntaa, koska se rentouttaa mahalaukun lihaksia. Tällaisen lämmittelyn jälkeen he ovat valmiita fyysiseen rasitukseen. Manuaalinen hieronta voidaan tehdä hierontalaitteella tai esimerkiksi froteepyyhkeellä, se voi korvata täydellisesti hierontasuojan. Stretch vatsan ensin pystysuoraan ja sitten vaakasuoraan. Jos päätät käyttää pyyhe, varmista, että se ei ole kovin kova.
Jos hieronnat kädet, vain valaista vatsaan kohdistuvia liikkeitä ja liikkua uudelleen myötäpäivään. Katso liikkeiden voimakkuutta ja terävyyttä, niiden ei pidä olla liian voimakkaita, koska ei ole suositeltavaa painaa vatsassa. Varmista myös, että hieronta ei ole liian pehmeää ja tuntuvaa tai se ei tuo mitään vaikutusta.
On välttämätöntä tehdä aktiivisia, mutta kevyitä, painavia liikkeitä molemmin käsin ja suorilla sormilla. Älkää liioittele sitä voimalla, koska on olemassa mahdollisuus vahingoittaa paitsi ihoa, myös sisäelimiä. Siirrä kätesi myös myötäpäivään. Sitten kätesi kätesi ala-aihioon ja ryhdy voimakkaisiin tärinöihin. Vatsan pitäisi olla rennossa ja vapaasti heiluttamaan.