Huulemme, kuten ihomme, tarvitsevat vitamiineja, joiden puute vaikuttaa varmasti niiden ulkonäköön. Siksi on erittäin tärkeää, että huulet saavat ruokaa paitsi ulkopuolelta, myös kehon sisäpuolelta.
A-vitamiini kuivumista ja hilseilyä vastaan
Tämä vitamiini on erityisen tärkeä huulille. Sen puute johtaa siihen, että iho kuivuu ja karkea, menettää sen joustavuuden. A-vitamiini parantaa ihon regeneratiivisia kykyjä ja stimuloi kollageenin tuotantoa. Jos sinusta tuntuu, että huulet ovat kuivia, niin osta A-vitamiinin apteekkiliuos öljyyn ja pistä se kevyesti useita kertoja päivässä. Tämä on erittäin hyvä työkalu, joka auttaa nopeasti palauttamaan huulten ihon.
Mutta paljon riippuu myös ravitsemuksesta. A-vitamiinin päivittäinen normi aikuiselle on 1 mg. Se löytyy suurista määristä villaa, kaalia, paprikaa, kurpitsia ja vihreitä. Provitamiini A on runsaasti punaisia ja oransseja kukkia, mustaherukoita ja koiranruusuja. Sisällytä nämä elintarvikkeet ruokavalioosi ja huomaat pian, että huulet ovat pehmeät eivätkä enää kuoritse niin paljon, ja kasvojen iho todennäköisesti paranee huomattavasti.
On myös tärkeää, missä muodossa syöt ruokaa. On toivottavaa, että niitä ei kohdisteta lämpökäsittelyyn, jonka aikana suurin osa ravintoaineista katoaa. Enemmän aikaa täydentää A-vitamiinia elimistössä sinun täytyy syödä sokeria iso-pannukakkuja tai herukat, munat ja kotitekoinen voita.
B-vitamiineja ärsytystä vastaan
Koska B-vitamiinien puute huulen ja huulen alueella aiheuttaa tulehduksia, iho ärsyttää, punoitusta esiintyy. Siksi yleensä haavojen ja haavaumien ilmetessä nagubah (niitä kutsutaan myös nimellä zaedami) on usein suositeltavaa juoda oluen pavut, koska ne ovat rikkain B-vitamiinin lähde. On suositeltavaa juoda hiivaa keväällä ja syksyllä, kun keho heikkenee ja vitamiinin puute tuntuu melko voimakkaalta.
Oluen hiivan lisäksi B-vitamiineja on myös runsaasti tuoreita kaloja, maksaa, kaurahiutaleita ja jauhoja, juustoja, kurpitsansiemeniä, hapankermaa ja kefiiriä. Prostituiini B5 on erityisen tärkeä huulille tärkeäksi, herneillä, maidolla ja hasselpähkinöillä. Tämä vitamiini (sen toinen nimi - pantenoli) edistää ryppyjen parantumista, poistaa tulehduksen ja punoituksen. Panthenolista löytyy myös monien lääketieteellisten ja kosmeettisten tuotteiden (balsamit, naamarit jne.) Koostumus.
E-vitamiini nuorille huulille
E-vitamiini on vahva antioksidantti, joista monet kuvataan "nuoruuden lähteeksi". Mikä on hyödyllinen huulien iholle? Ensinnäkin se normalisoi vesitasapainon, estäen kuivuuden ja kuorinnan. No, toisaalta se lisää ihon elastisuutta ja stimuloi solujen uudistumista, minkä vuoksi huulet nopeasti pehmeästi ja sileästi hajoavat murtumia ja muita mikro-traumoja.
Tämän aineen täydentämiseksi käytä kylmäpuristuksessa olevaa oliiviöljyä. Se on antelias lähde ei ainoastaan E-vitamiinista vaan myös A-vitamiinista. Lisäksi on hyvä käyttää öljyä luonnollisessa muodossa, lisäämällä sitä salaatteihin, sillä ruoan aikana suurin osa käyttökelpoisista aineista menetetään. Hiukan pienemmissä määrissä E-vitamiinia löytyy auringonkukasta ja maissiöljystä sekä munista, vihreistä sipulista ja palkokasveista.
C-vitamiinia huulien joustavuuteen
C-vitamiini sekä E-vitamiini ovat antioksidantteja. Onemista puhutaan yleensä usein tärkeimmäksi terveyden ja kauneuden vitamiiniksi, ei vain iholle vaan koko keholle. C-vitamiinin puutteesta johtuen huulet kuivuvat, jopa lievästi väsyvät, usein säähätät, tuntuu, että tällä alueella oleva iho ei ole kovin pehmeä kuin ennen.
Älä suosittele käyttämään apteekki-askorbiinihappoa, koska luonnollisissa tuotteissa C-vitamiini on runsaasti ja keho imeytyy paljon paremmin kuin synteettinen korvike.
Jotta C-vitamiinin epäorgaanisuuden puute riitä, juo liekki luonnonvaraisesta ruususta, koska se sisältää sen useita kertoja enemmän kuin sitrushedelmistä. Myös tämä osa sisältää suuria määriä mustaherukoista, appelsiineista, sitruunoista, greippiistä ja punaisesta paprikasta. Koska C-vitamiini alkaa nopeasti hajota ilmassa, ruokia on valmisteltava välittömästi ennen kulutusta. Jos olet kasviperäisen lääkkeen tuuletin, suosittelemme, että kiinnität huomiota nektariiniin, sillä siinä ei ole riittävästi C-vitamiinia vaan myös rautaa.
Tässä artikkelissa puhumme vain tärkeimmistä vitamiineista, jotka ovat yksinkertaisesti tarpeellisia huulesi terveydelle ja kauneudelle. Mutta vain imiogranichivatsya ei ole sen arvoista, koska kehomme tarvitsee säännöllistä ruokavaliota. Vitamiinien lisäksi huulien terveyteen tarvitaan myös muita elementtejä. Esimerkiksi huulet tarvitsevat todella ceramideja, jotka sisältävät suuria määriä soijaöljyä. Ne poistavat ihon kuivumisen ja kuorinnan, minkä vuoksi ne usein löytyvät lääketieteellisten ja kosmetiikkatuotteiden koostumuksesta.