Laita paljon ilmaa suuhusi, pidä hengitystäsi ja turvota posket. Sitten äkillisesti ääni "P" vapauttaa ilmaa.
Ylempi hihna nousee ylöspäin altistaen ylähampaat. Toista sitten harjoitus alemman huulen kohdalle (alas niin, että alemmat hampaat ovat alttiina).
Kuvittele, että sinulla on kynttilä edessäsi, taita huulet putkeen ja räjäyttää heidät ikään kuin haluat räjäyttää sen.
Yritä vain lausua vokaalit "a", "o", "ja", "s" muuttamalla huulien asentoa.
Vedä huulet eteenpäin ja avaa suu, kuten kala hengittäessäsi. Sulje suusi ja vapauta huulet. Aloita sitten alaleuan siirtyminen samanaikaisesti huulien kanssa vasemmalle - oikealle.
Aseta kielekkeet mahdollisimman pitkälle ja pidä se tässä asennossa 2-3 sekuntia.
Nyt harjoitukset ovat hieman monimutkaisempia. On muistettava, että voimistelu huulille - tämä ei ole niin yksinkertainen miehitys. Rentoudu kasvosi, sulje huulet, mutta älä paina niitä. Kosketa suua keskimmäisten sormien kanssa ja purista sitä hieman. Samaan aikaan sormien paineen pitäisi olla vahvempi kuin jos et tehnyt voimistelun kasvot, vaan huulet. Tässä asennossa, pidennä huulet eteenpäin ja suutele ilmaa, älä repäise padia suustasi. Voit laittaa peilin edessäsi, on selvää, että lähetät itsellesi ilmapukin ja lisäksi peilillä on helpompi suorittaa harjoituksia.
Nenällä (suu on suljettu, huulet eivät ole puristettuja), vedä ilmassa, täytä posket. Aloita hengittäminen hitaasti. Sitten taas vetää ilmaa samalla tavalla ja hengittää sitä irti. Missään tapauksessa voit avata huulesi tämän harjoituksen aikana (ja voimistelun aikana yleensä). Toista harjoitukset, mutta samalla paina huulet sormillasi.
Ja nyt hymyilet laajasti. Ja sitten hymy uudelleen, mutta jo tarttua poskia kädet, pikku sormet olisi makaava huulillesi ja luoda paineita.
Ja muutamia harjoituksia, jotka eivät ainoastaan paranna huulien ulkonäköä vaan myös diktaatiota.
Avaa suu hieman, vedä varovasti yläluuli ylähampaisiin niin, että huulen huulipuna hiutuu hieman suuhun. Tee sitten päinvastoin. Anna nyt yläluollasi liikkumavaraa "nousta" ylöspäin, altistaen ylemmät hampaat.
Nyt teemme samoin, mutta alemman huulen. Jälleen avaa suusi hieman. Alempi huuli, pehmeästi peittää alemmat huulet, venyttää niitä niin, että huulen huuliharppua suuhun. Ja takaisin, sujuvasti alas, avaamalla alemmat hampaat.
Tee sitten tämä harjoitus molemmille huulille samanaikaisesti. Vedä molemmat huulet hampaisiin ja vedä ne takaisin. Tämä on erittäin hyvä harjoitus huulien elastisuuteen.
Tämä on vaikea osa voimistelua loppuu. On harjoituksia ja helpompi. Esimerkiksi pureskelusta. Kyllä, voit vain pureskella haitallista purukumia ja tehdä voimistelua huulille.
Enemmän hyötyä, kehotan sinua toistamaan kaikki harjoitukset 5-10 kertaa. Tehdään ainakin muutamia tässä tarjolla olevista harjoituksista joka päivä, tunnet parannuksia muutamassa viikossa. Huulet huulilla tulevat houkuttelevammiksi ja houkuttelevammiksi, rituaali on parempaa ja parempaa.
Yritä myös yhdistää voimistelu huulille voimisteluun kasvoille. Sitten tulet tuntemaan tuloksen ennemmin.
Jäljellä on vain toivottaa sinulle kauneutta!