On vaikea löytää täysin terve nainen. Monilla raskaana olevilla naisilla on kasvua ja verisuonia, ne ilmenevät epävakaan verenpaineen vuoksi. Naisen ruumiissa kaksi verenkierrospiiriä jo työskentelevät yhden vauvan ja toinen omansa puolesta. Tänä aikana merkittävien elinten (sydän, keuhkot, maksa) kuormitus lisääntyy. Ja antaa näille elimille kuormitusta, jota tarvitset kokeneen ohjaajan tai lääkärin valvonnassa.
Voinko mennä vessaan raskaaksi?
Kaikki naiset voidaan jakaa kahteen ryhmään, ensimmäiseen ryhmään kuuluvat ne, jotka usein menevät kylpyyn, toisessa ryhmässä ovat ne, jotka päättivät mennä uimaan raskauden aikana. Näille ja muille naisille voidaan neuvotella seuraavista:
- Keskustele lääkärin kanssa, joka tarkkailee raskautta, terveyttäsi ja mahdollisuutta mennä saunaan tai kylpyyn.
- Tiedä, että eri aikoina raskaus etenee eri tavoin.
- Jos aiot käydä kylvyssä, sinun ei tarvitse tehdä tätä raskauden ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella.
- Toisella kolmanneksella voit käydä saunassa tai höyrysaunassa yhdessä pätevän opettajan kanssa. Jotta ei aiheuta aborttia, vaikka olet kokenut höyrylaiva, voit rajoittaa höyryhuoneen kuormitusta.
- Muina aikoina sinun on käydä kylvyssä ottaen huomioon tilanne ja vain lääkäri voi objektiivisesti arvioida sen, koska usein raskauden tila ei vastaa heidän tilaansa.
- Sinun tulisi olla vastuullisempi lapselle ja itsellesi, älä astu höyryhuoneeseen "ylpeänä yksinäisyydessä", on parempi mennä yrityksen tai opettajan kanssa.
Säännöt käydä kylpyamme raskaana oleville naisille
- Kun tulet kylpeen, älä mene suoraan höyryhuoneeseen, mutta vain kun iho lämpenee ja kapillaarit hieman laajenevat.
- Käy höyryhuoneessa, älä koske päänsi ja aseta aina turbaani pyyhkeestä tai korkista.
- Ensimmäistä kertaa, mene 5 minuuttia höyrysaunaan, makaile tai istu pohjahyllyyn. Katso pulssia ja terveyttäsi, pulssi ei saa olla yli 120 lyöntiä minuutissa.
- Höyrysaunan jälkeen sinun on pestä pois hikeä ja pyyhi itsesi pois.
- Ennen seuraavaa käyntiä höyrysaunassa sinun on istuttava odotustilassa 15 minuuttia viileässä huoneessa, kääri itsesi arkille, juo yrttiteetä täydentämään kosteuden menetystä.
- Toinen lähestymistapa höyryhuoneeseen voidaan tehdä jopa 10 minuuttia. Tämä riippuu koulutustasosta ja terveydestäsi. Hallitse terveyttäsi ja mittaa usein pulssisi.
- Valmistumistasi ja hyvinvoistasi riippuen sinun pitäisi ottaa ilmakeskus, mikä tarkoittaa, että voit levätä ja vain istua kuumassa paikassa. Voit uppoutua kylvyn kylpylään tai uima-altaaseen, kylmään veteen tai jäähtyä suihkussa. Lämpötilapäästöjen vuoksi upotus kylmään tai viileään veteen on raskas taakka ruumiille, tätä menetelmää voivat käyttää koulutetut naiset lääkärin luvalla. Mutta on parempi pidättäytyä näistä stresseistä niin kriittiseltä ajanjaksolta.
- Viimeinen kerta, kun poistut höyryhuoneesta, pese saippualla viillolla, harjalla tai sienellä. Höyrysaunojen käyntien aikana kuorimattomia hiuspartikkeleita voi kuorjeta, tätä tarkoitusta varten, levitä tuote iholle ja pese se höyryhuoneesta poistumisen jälkeen.
- Ennen kuin lähdet ulos, sinun on jäähtynyt vähän ja levätä. Tämä voi kestää 15 minuutista yhteen tuntiin. Kun tulet kotiin, sinun pitää makaamaan jonkin aikaa.
Käytä näitä vinkkejä, jotta et vahingoittaisi terveyttäsi. Kysy gynekologilta. Ja tiedä, että kaikki on hyvä vain maltillisesti.