- miten vaikuttaa raskauteen kauneuden;
- Miten selviytyä huonosta terveydestä raskauden aikana?
- kuinka hoitaa itsesi raskauden aikana jne.
Huono terveys raskauden aikana on normaali ilmiö, jota lähes kaikki tulevat äidit kokevat. Huono terveys näkyy raskaana olevilla naisilla useista syistä, esimerkiksi gestoosin takia. Oireet gestosiasta - pahoinvointi, oksentelu, lisääntynyt syljeneritys. Varhainen gestosis alkaa yleensä heti konseptin jälkeen, sen huippu putoaa kuudennella viikolla. 4. raskauskuukauden aikana raskaana olevalla gestosioosi siirtyy. Erityisen alttiina naiselle, jolla on maha-suolikanavan sairauksien vakava suonikohtaus. Myös huonon terveydentilaa gestosossa pahentaa kiihtymys, hermostuneisuus, negatiiviset tunteet.
Lievässä gestosiumissa pahoinvointi ja oksentelu tapahtuvat korkeintaan 3 kertaa päivässä. Samanaikaisesti ruokahalu voi kadota, syljeneritys voi lisääntyä, joten nainen voi laihtua raskauden alkuvaiheessa.
Kun olet raskaana raskaana, voit selviytyä kotona. Jos raskaana oleva nainen tuntee hyvin huonosti, on välttämätöntä laittaa sairaalahoitoon. Jotta voit tuntea paremmin, tarkkaile tarkasti makuelämyksiäsi. Raskaana olevat naiset joutuvat usein tekojen piiriin, joten älä kiellä itseäsi mitään. Jos haluat suolaista, syödä suolaista. Muista kuitenkin, että kaikki on hyödyllistä maltillisesti. Ruoan pääsääntö on kevyt, vitamiinien läsnäolo.
Jos aamulla olet sairas pahoinvointia ja oksentelua, syö pieniä annoksia. Parempi syödä joka 4. tunti vähitellen. Muhentava pahoinvointi, pureskelu. Purenta vähentää huonolaatuisuutta. Chewing on parempi ei purukumia, vaan sellaisia tuotteita kuin kuivatut hedelmät, suolatut croutons, sitruuna, pähkinät.
Jos pahoinvointi ei mene pois, on parempi makuulla. Ruoka voidaan myös makaa makaamaan sängyssä. Aamulla on hyvä juoda kupillinen makeaa teetä tai syödä siivu valkoista leipää. Pahoinvointi kulkee, jos syöt kuivana.
Voit vähentää syljeneritystä huuhtelemalla suusi minttuliemen tai kamomilla.
Kun myöhäinen gestosi, naiset kehittävät turvotusta, verenpaineen nousua ja proteiinia lisätään virtsan analyysiin.
Huono terveydentila raskauden aikana voidaan estää järjestämällä oikea päiväriski ja ruokavalio. Vaikuttaa huonosti yötyön hyvinvointiin raskauden aikana. Vakavassa liikkeessä, se on parempi luopua kokonaan, levätä enemmän ja syödä kunnolla. Jos raskaana oleva nainen altistuu stressille, niin siinä tapauksessa määrätään äidinväristä tinktuuria, valeriana. Se on hyödyllistä, jos tuntuu huono juomaan vihreää teetä, lihotusleipiä, kivennäisvettä.
Myös raskaana olevat naiset valittavat usein närästystä. Närästys näyttää jo raskauden toisella puoliskolla. Isoäiti sanoo, että närästys ilmestyy raskaana olevalle naiselle, kun hiukset alkavat kasvaa vauvassa. Närästys-iskut kestävät muutamasta minuutista useisiin tunteihin. Närästys toistetaan yleensä useita kertoja päivässä.
Närästyksen vähentämiseksi on suositeltavaa sulkea pois seuraavat elintarvikkeet ruokavaliosta: muffini, tuoretta leipää, rasvaista lihaa ja kalaa, happamia elintarvikkeita, mustaa kahvia, jäätelöä, hiilihappoa, mausteita. Närästyksen ja huonon terveyden ehkäisemiseksi syötä pieniä määriä 5-6 kertaa päivässä. Älä makaile 30 minuuttia aterian jälkeen, sillä ylävartalon kallistus edistää suolahapon vapautumista mahasta ruokatorveen. Nukkua korkealla tyynyllä ja tyhjentää suolesi joka päivä. Närästyksestä auttaa tai auttaa broileri St. John's wort, kamomilla, ja myös hedelmä hyytelö. Kuten lääkäri määrää, ota sellaiset lääkkeet kuin maalox, almagel, smecta.
Huonon terveyden raskauden aikana liittyy usein ummetukseen. Raskauden jälkipuoliskolla, erityisesti myöhempinä aikoina, ummetus on yleinen tapaus, koska kohdun voimakkuus puristaa suolet, veren stagnaatiot, mikä johtaa peristaltiikan ja ummetuksen vähenemiseen. Ummetus voi johtua ahdistuksesta tai stressistä. Jos ummetus toistuu raskaana olevalta naiselle jatkuvasti, sinun on noudatettava ruokavaliota ja ruokavaliota. Sinun pitäisi syödä enemmän elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua, mikä helpottaa ruoansulatusta ja suolen liikkumista. Stimuloivat suoliston tuoreita kaalia, punajuoria, tomaatteja, porkkanoita, omenoita, kurkkuja, pähkinöitä, leipää. Laksatiivit ovat maitohappotuotteita: acidophilus, kefir, fermentoidut paistettua maitoa. Jotta et pääse ummetusta, juo lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan ja yöllä - lasillinen kefiriä.
Jos päinvastoin, jostain syystä raskaana olevalla naisella on ripuli, tämä on myös syynä heikkoon terveyteen. Kiinnitysvaikutus on voimakas tee, suklaa, puuroa, tuoreita mustikoita.