Niin kauan kuin teemme tämän, tiedät: muistat kirjaimellisesti kaiken sinusta lähtien. Psykologit sanovat, että muisti niin varovasti ja loogisesti tallentaa tietoja alkion alkamisen ja kehittymisen hetkestä, että se kadehtisi arkistosta!
Tällainen erilainen
Kaiken monimutkaisuuden ja mysteerin takia muisti on myös hyvin monipuolinen. Esimerkiksi tilapäisistä syistä se on jaettu aistinvaraiseksi, joka kestää murto-osaa sekuntia, lyhyt, johtava tili minuuttia ja pitkäaikaista, jonka käytössä on monta vuotta tai koko elämä, joka on annettu meille. Mutta ihmisen muistiin on viisi muotoa:
1.Obraznaya tallentaa tietoja havaittavista elintärkeistä ilmiöistä ja esineistä;
2. Tunnepitoisuus on kolikon laatikko tunteille ja kokemuksille;
3.Sensit ja logiikka vastaavat ajatuksistamme, tuomioistamme ja kaikenlaisista johtopäätöksistämme;
4. Tieto muisti varovasti "säilyttää", mitä muistamme tietoisesti;
5. Tiedostamaton on vastuussa tajuttomasta muistamisesta.
Mutta tutkijoiden aktiivisin etu viime vuosina on ns. Työmuistia. Se tallentaa tietyn määrän tietoja, joita käytämme joka päivä. Ja jokainen meistä muisti on erittäin yksilöllinen, koska sen tietomäärät on muodostettu henkilö selektiivisesti. Muusikot esimerkiksi tallentavat muistiinpanoja, melodioita ja rytmejä, kokit - satoja reseptejä ruokia, kuljettajia - tietoa tarpeellisista reiteistä jne.
Memory Paradox
Itse asiassa monet näistä paradokseista ovat, mutta nyt haluamme kertoa vain yhdestä asiasta, joka liittyy valituksiin huonosta muistista. Asia on, että muistamme paljon enemmän kuin voimme tietoisesti toistaa. Painavin todiste tästä on upotus hypnoosiin, jossa lääkäri voi muistaa paljon enemmän kuin hän ajatteli. On käynyt ilmi, että huomaamatta jättämistä koskevat valitukset eivät liity muistiinpanoihin vaan tietojen kopiointiin. Ja useimmiten tällaisissa epäonnistumisissa on juuri muistin yksilöllinen valikoivuus. Sen mekanismi toimii periaatteella "Ukhta! Se on erittäin mielenkiintoista!" Tässä hän keskittyy, eikä huomaa kaikkea muuta.
Juna ja vaaliminen
Joten mitä voit tehdä nopeasti löytää oikea muisti? Tutkijat ja lääkärit tässä asiassa osoittavat kadehdittavan yksimielisyyttä - muistia on koulutettava ja ravittu! Koulutus on välttämätöntä, jotta tietoisuutemme oppii työskentelemään muistiinpanoa varten, ja tämä on mahdollista vain tietoisen tietoisuuden keskittymisellä. Keskittyminen vaatii kuitenkin jonkin verran vaivaa ja vaivaa energiaa. Ja sen avulla, mitä elintarvikkeita, vitamiineja ja hivenaineita täydentää sitä, on myös tärkeää tietää.
Mutta ensin puhumme harjoituksista. Suosituimmat ovat neljä.
Numero 1: Puhu! Kyllä, kyllä, vanha hyvä kouristus ääneen hermostuneiden hampaiden tilalle auttaa paljon.
№2: Kirjoita! Tiivistelmät, pinnasängyt, reunukset, lautasliinat ja hihansuut. Tärkeintä on järjestää tarvittavat tiedot ja tallentaa ne visuaaliseen muistiin, joka pystyy antamaan meille mahdollisimman paljon tietoa.
№ 3: Rakenna assosiatiivinen sarja! Se on järjestö, joka auttaa etsimään tie tarvittaviin tietoihin. Ilmaus "Jokainen metsästäjä haluaa tietää missä fasaani istuu", mikä auttaa muistaa sateenkaaren värejä - juuri tästä sarjasta. Joku yhdistää tiedon tallentamisen sanojen, nimien ja käsitteiden kanssa ja joku toimii numeroiden kanssa. Esimerkiksi henkilökohtaisen sähköpostin osoite on helppo muistaa, jos se koostuu numeroista, eli postin omistajan päivämäärästä, kuukaudesta ja syntymävuodesta. Näin se toimii.
Nro 4: Säilytä!
№ 5: Syötä oikein! Ravitsemusviranomaisia kehotetaan ottamaan käyttöön rasvaisen kalan, oliiviöljyn ja pähkinöiden ruokavalio, jossa on hyödyllisiä rasvahappoja. Aivosolujen suojaamiseksi tarvitaan antioksidantteja. Ne ovat musta suklaata, kahvia, vihreää teetä ja metsämarjoja. Ja katsella päivittäistä ruokavaliota - yksi yleisin syy päänsärkyä on banaani puute vettä kehossa.
Paras vitamiinimaksu aivoille on B-ryhmän vitamiineja ja mikroelementtirautaa ja jodia.
Ruokaa, junaa ja suojaa muistia. Joka päivä hän saa valtavan määrän positiivisia ja negatiivisia, ensisijaisia ja toissijaisia, tarpeellisia ja rehellisesti "roskia" koskevia tietoja. Jos on mahdollista nähdä kauhuelokuva, mieti, miksi tarvitset tätä negatiivista tietoa. Ehkä on parasta käydä puistossa, hengittää päihtyvästä huurteisesta ilmasta ja kuunnella lumen hymiöilyä jalkojesi alle ...