Selkeän päivittäisen rutiinin puuttuminen on usein nykyajan elämä. Korostukset, työaikarajat, perhevaivat ja kotitalousongelmat yhdistyvät yhdeksi loputon tapausluetteloon, joka on aina lyhyt ajasta. Tuloksena on yövuorotus, laittomat ateriat ja muuttuva järjestelmä. Lääkärit varoittavat - seuraukset voivat yllättäen yllättää.
Biologisten rytmien rikkominen voi johtaa hormonin melatoniinin puutteeseen, säätämällä ikääntymisprosessia ja tasoittamalla vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia. Tämä uhkaa pahentaa kroonisia sairauksia ja uusien vaivoja, migreeniä, jatkuvaa väsymystä ja vähentää immuniteettia. Resepti on yksinkertainen - alistaa nukkumisajan valon rytmiin: makaamaan pimeyden alkaessa ja nousemaan aamuun.
Sosiaalinen jetlag usein liittyy tilan epäonnistumiseen. Tällä ilmiöllä on tiettyjä oireita: uni- ja ruuansulatusvaikeudet, heikentynyt työkyky, huimaus ja heikkous. Niin sanottu "matkustajan oireyhtymä" on seurausta lomat, viikonloput ja lomat. Se on helppo poistaa tavanomaisen päivittäisen rutiinin tavoin.
Myöhemmälliset illat ovat toinen häiritsevän järjestelmän kumppani. Vaellukset jääkaappiin voivat aiheuttaa vakavia lihavuutta, metabolisia häiriöitä ja masennusta. Vahva yöunet lieventävät nälän ja neurossien kivuliaita hyökkäyksiä.