Kaikki eivät muista Aishwarya Rai -elokuvien tarinoita, mutta kauneutta ei voida unohtaa: upea kuvio, ihastuttavat paksut kiharat, samettinen iho. Intialainen näyttelijä myöntää: salonitoimet, ruokavalion ja voimakkuuden hän haluaa kodin kosmetiikka, murto-ruokaa ja joogaa. Ja jakaa mielellään säännöt, jotka auttoivat häntä tulemaan syntymän jälkeen ja etsimään haluamansa lomakkeet uudelleen.
"Kahdeksan sääntö" on tehokas tekniikka, jonka Aishwarya on kehittänyt itselleen. Sen olemus on yksinkertainen: kahdeksan lasillista puhdasta vettä päivässä, kahdeksan ateriaa pieninä annoksina päivässä, kahdeksan tuntia ääni nukkua hiljaisuudessa. Näyttelijä vakuuttaa: tämän periaatteen säännöllinen noudattaminen antaa sinulle puhtaan ihon, terveyden, elinvoimaisuuden ja hyvän mielialan.
Tee ruokavalio omien mieltymystenne mukaan. Älä rajoita valikkoa erittäin vähäkalorisiin elintarvikkeisiin - siellä pitäisi olla paikka kevyille jälkiruoille ja hyödyllisille herkkuille. Yritä syödä enemmän kalaa ja vihanneksia, pikkupurtavaa pähkinöitä, viikunoita ja päivämääriä varten - ne eivät ainoastaan vaimenta nälän tunnetta vaan myös antavat elimelle tärkeitä mikro-aineita. Jos vasta-aiheita ei ole, lisää mausteita elintarvikkeisiin - pippuri, curry, neilikka ja kurkuma parantavat aineenvaihduntaa.
Mene urheiluun viisaasti. Jos et kestä kovaa harjoitusta tangon kanssa, seuraa Aishwaryan esimerkkiä: aloita jooga ja uinti. Tällaiset kuormat auttavat palauttamaan äänen ja kiristämään kuvan. Lisää rauhallisia kävelyretkiä aerobisena kompleksina - ja saat unelmiesi rungon.