Elämällisessä rytmissä naiset hallitsevat kaikkea ja mitään: kotitöitä ja työtä tehdään, lapset ruokitaan, illallinen on valmis, mutta ei ole aikaa jäljellä itsellensä. Tuloksena on väsymys ja migreeni, kuoreen iho, sairaudet, tunne-ylikuormitus. Katie Silcox, kirjoittaja "Terve, Hyvää ja Seksikäs", antaa Ayurveda-neuvoja kauneuden ja terveyden säilyttämiseksi.
Ayurveda on hyvin vanha opetus, mutta sen olemus on se, että se sopii nykyaikaisten megacityjen ja meluisten kaupunkien asukkaille. Hän opettaa meitä johtamaan terveellistä ja tasapainoista elämää, ei pelätä aistillisia nautintoja - ruokaa, nukkua ja rakkautta - olla rauhallisempi ja ennen kaikkea onnellisempi. Harmonia löytyy jokaisesta naisesta riippumatta siitä, milloin hän syntyi. Ayurvedan etuna on se, että se sisältää satoja käytännön suosituksia, sen sijaan, että ne ovat epäselviä, neuvoo sitä, mikä on epäselvä. Nämä ovat selkeitä ja selkeitä ohjeita oikeudenmukaiselle sukupuolelle.- Ayurveda hyvästä ruoansulatuksesta
Tänään kuulemme jatkuvasti, että ruoan ei pidä olla maukasta, vaan myös hyödyllistä. Tämä totuus on yhtä vanha kuin maailmassa. Vuosituhansia sitten Ayurveda julisti ruoan olevan yksi terveyskylpylöistä. Tämä on yksi kolmesta pilarista, joilla on täydellinen, terveellinen elämä. Jotta tuntisit itsesi hyvältä, ettet kärsisi ruoansulatuskanavan häiriöistä ja ruoansulatusongelmista, sinun tarvitsee vain valita oikeat elintarvikkeet keholle, syödä enemmän kauden kasviksia, hedelmiä ja yrttejä, eivätkä osallistu pikaruokaan. Meillä on aina välipala ajon aikana, autossa, tietokoneella. Missä on terve mahalaukku! Vihje: Ayurvedassa on kolme erilaista ihmistä, ja jokaisella on omat suosituksensa ravitsemukselle. Esimerkiksi jos olet luonteeltaan kuuma, eli et koskaan kylmä, sinun on vältettävä kuumaa ja mausteista ruokaa. Jos syövät jatkuvasti vääriä ruokia (ei sopiva meille perustuslain tai kauden mukaan), tasapaino on rikki ja me sairastu. - Ayurveda kauneuden ja charmin
Kun nainen on terve, sopusoinnussa itsensä kanssa, hän loistaa sisäpuolelta. Ympäröivät ihmiset kaipaavat kirjaimellisesti säteilyä. Tämä on luonnollinen kauneus jokaisella naisella on. Sinun tarvitsee vain herättää hänet. Ayurveda antaa tämän tunteen sisäisestä säteilystä ja elinvoimasta (ja uskomuksesta, että olemme kauniita) ja opettaa, että kaikki riippuu suoraan suhteistamme omaan kehomme kanssa. Suuri rooli on osoitettu iholle, koska se heijastaa sisäistä tilaa ja terveyttä (tai tautia). Jos huolehdit kunnolla, voit pitää nuorten ja kauneuden monien vuosien ajan. Vinkki: hoitaa ihosi, mene hierontaan, käytä kosmetiikkaa luonnollisilla uutteilla ja luonnontuotteilla. Jurvedicissa on useita perustuslakityyppejä, joista jokaista suositellaan levätä. Kultainen sääntö: Älä koske ihoon, mitä ei voi syödä, puhdistaa ihoa ja hankaa öljyillä. - Ayurveda ääneen nukkumaan
Näyttää siltä, että meistä on tullut sukupolvi kävelykeppeleitä, jotka eivät koskaan saa tarpeeksi nukkua. Naiselle se on katastrofi. Krooninen väsymys ja heikkous, emotionaalinen uupumus, maanläheinen ihonväri ja mustelmat silmien alla - ei koko lista unen puutteista. Tutkijoiden mukaan unen puute lisää kroonisten sairauksien riskiä: verenpaineesta, diabetesta, masennuksesta, lihavuudesta. Ihmiset, jotka nukkuvat huonosti, ovat myös todennäköisemmin syöpäsairauksia, heillä on alhaisempi elämänlaatu ja työkyky. Puhumattakaan siitä, että monilla modernilla naisilla ei ole aikaa suosikkiharrastuksilleen, ystävilleen ja lopulta huolehtia itsestään. Mutta uni on erittäin tärkeä! Nukkumisen aikana keho taistelee toksiineja palauttaen fyysisen ruumiin kudokset. Ja mikä tärkeintä, hän kierrättää päivän tunteet. Siksi menemme nukkumaan pahalla tuulella ja nousemme - jo hyvällä. Kaikki negatiiviset kokemukset yöllä muuttuvat muistoiksi, joilla ei ole negatiivista varausta. Vihje: nukkua niin paljon kuin kehosi vaatii. Voit järjestää "uninen viikko": lykätä kaikkia tapauksia ja kokouksia, jotka voidaan lykätä ja koko viikko mennä nukkumaan klo 20-21. Erityisesti on kätevää tehdä syksyllä ja talvella, kun se alkaa pimeällä aikaisin. Uskokaa minua, keho ja sielu vain kiittävät sinua. - Ayurveda aistillisuuden herättämiseksi
Ayurvedan harjoittajat uskovat seksuaalienergian hallintaan. Periaate, nimeltään brahmacharya - seksuaalisen energian järkevä käyttö, asetetaan eturintamassa. Oikealla lähestymistavalla meillä on enemmän raikkautta, voimakkuutta ja innostusta luovia projekteja kohtaan, olivatpa ne sitten omaa liiketoimintaansa, luovaa itseilmaisua tai lapsen kasvatusta. Naisten terveyttä parannetaan toistuvasti, koska seksuaalinen energia on sama kuin elämäenergia tai pikemminkin sen puhtain muoto. Ja mitä enemmän naisella on tämä energia, sitä paremmin hän tuntee ja paremmin hänen suhteensa kumppanin kanssa. Mutta brahmacharya opettaa ja käyttää älykkäästi seksuaalista energiaa, joskus pidättäytyy lihavista nautinnoista. Tärkeintä on toimia kohtuullisella tavalla. Neuvo: älä unohda aistillisia nautintoja, mutta älä tuhoa tätä energiaa turhaan. Luonto on niin määrännyt, että monet miellyttävät asiat ovat hyödyllisiä naisten fysiologiassa ja tunteissa samanaikaisesti. Tutkijat ovat osoittaneet, että koskettaminen (rakastettu tai hieroja) stimuloi immuniteettia tukevien hormonien tuotantoa. Mutta ongelmat alkavat, kun nämä nautinnot tulevat liikaa. Avain kaikille on tietoisuus ja maltillisuus. - Ayurveda rauhaan ja tunnepitoisuuteen
Ayurvedassa suurta merkitystä meditaatiolle annetaan. Moderni tiede on osoittanut: meditaatio on maaginen pilleri kaikkia tauteja vastaan. Tutkimuksen mukaan meditatiivisia käytäntöjä käytetään onnistuneesti hypertension, migreenin ja sydän- ja verisuonitautien, ahdistuneisuuden, masennuksen ja pakko-oireiden oireyhtymän, lisääntyneen aggressiivisuuden ja ärtyneisyyden hoidossa. Meditaatio auttaa kroonista kipua, PMS: ää ja kivuliaita kriittisiä päiviä. Päinvastoin, meditaatio tyhjentää mielen, parantaa muistia ja huomiota, rentouttaa ja kohottaa mielialaa, tuo mukanaan emotionaalisen hyvinvoinnin. Vihje: Ensin tee meditaatio 30-40 minuuttia viikossa tai valitse yksi parhaiten sopiva tekniikka ja käytä sitä 40 päivää. Joten voit tuntea tuloksia, tuntea harmonian, rauhan ja voiman positiivisten muutosten elämässä.