Esittelemme luettelon erinomaisista ruokavaliosta, joita on kokeiltu paljon useammalla kuin yhdellä henkilöllä, joten sinun ei tarvitse lukea paljon tietoa. Mutta on syytä muistaa, että ruokavalion tärkein tavoite on terveys! Siksi ensimmäinen sääntö on terveellinen ruokavalio . Ja ennen kuin aloitat ruokavalion, kannattaa kuulla terveydenhuollon ammattilaista, sillä ruokavalio on erittäin vakava koe elimistölle. Loppujen lopuksi, muuten tehokas ruokavalio laihtuminen ja kehon puhdistus voi olla käytännössä hyödytön - ja kaikki sinun ponnistelut menevät turhaan!
Tänään suosituin ruokavalio on niin sanottu "Kreml" . Muuten hänellä on myös yksi nimi - "astronautin ruokavalio", joka tuli meille länsimaisten lääkäreiden ja nutritionistien luo.
Tämän ruokavalion perusta on päinvastainen kaikista muista ruokavaliosta, sillä kun kuulemme tämän sanan, meillä on välittömästi yhteys nälkään. Tässä ruokavaliossa päinvastoin se on rakennettu niin, että voit syödä niin paljon kuin haluat, mutta ainoastaan proteiiniruokia ja hiilihydraattien imeytymistä minimoidaan. Koska nämä ei ole hankalaa toimintaa, kehosi alkaa polttaa rasvaa, joka korvaisi energian menetyksen, jonka olisi pitänyt olla hiilihydraatteja. Näin keho puhdistetaan, ja tietenkin odotettu painonpudotus tulee. Tätä ruokavaliota käyttämällä kannattaa varoa perunoista ja kaikista aterioista, leivästä, mehuista, riisistä ja erityisesti sokerista (periaatteessa monet tehokkaat ruokavaliot suositaan luopumaan näistä elintarvikkeista). Mitä vähemmän hiilihydraatteja kulutat, sitä nopeammin laihtuu ilman vahinkoa elimistölle.
Diet tattari, ei vähemmän suosittu kuin "Kremlin". Kuitenkin, kuinka hyvä tämä ruokavalio on! Ehdottomasti ei tarvitse kuolla nälkään! Mutta on yksi ehto: sinun pitäisi syödä vain tattari puuroa. Mielestäni se on helppoa, varsinkin jos katsotte, että tattarin ruokavalion avulla voit laihtua kymmeneen kilogrammaan viikossa. Niin tehokas se on! Ja miksi puhua kuinka hyödyllistä se on ruumiin puhdistamiseksi.
On toinen ruokavalio, joka perustuu viljaan eikä satoa tattarille sen vahvuuden vuoksi, on riisipitoinen ruokavalio, se voi olla joko yhden päivän tai kolmen päivän. Se on myös erinomainen kehon puhdistamiseen - ehkä paremmin kuin toiset. Joka tapauksessa tarvitset yhden lasillisen riisiä, jonka voit vain kiehua lisäämättä sokeria, suolaa tai öljyä. Tämä lasillinen riisiä sinun pitäisi syödä päivän aikana. Se on erittäin tärkeää! Jos ruokavalio on yksi päivä, sitä ei pidä käyttää useammin kuin kerran viikossa, ja jos se on kolmipäiväinen ruokavalio, niin ei useammin kuin kerran kuukaudessa, koska ruumiin kuormitus on erittäin korkea.
Ja välipalaksi jätimme sinut vesimeloni ruokavalion, jossa laihtuminen menee noin seitsemän kiloa viidessä päivässä. Aivan kuten riisin ruokavalio, vesimeloni vaikuttaa ei vain menettää painoa, vaan myös erinomainen puhdistus kehon. Paras aika tässä ruokavaliossa on elokuusta syyskuuhun, koska tällä hetkellä vesimeloneissa on vähiten nitraatteja. Itse ruokavalio on suunniteltu terveelle ja vahvalle keholle, joten sitä ei suositella ihmisille, jotka kärsivät diabetesta, munuaiskivistä, vaikeista haimatulehduksista tai eturauhasista.
Kuten kaikilla ruokaloilla, vesimeloni ruokavalio on sen eduista ja haitoista.
Positiivinen puoli on sen suhteellisen helppo siedettävyys, tehokkuus jopa niin lyhyessä ajassa ja toksiinien ja toksiinien ruumiin puhdistaminen sekä aineenvaihdunnan normalisointi.
Negatiivinen puoli on, että sitä ei voida käyttää ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan tai virtsateiden sairaudesta.
Riippumatta siitä, mitä se oli, vaikkakin joskus, mutta näitä ruokavalioita on noudatettava - koska ruumiimme on päivittäin kuona, hän tarvitsee melkoista puhdistusta ja ravistamista - ja tehokas ruokavalio auttaa häntä piristämään ja valmistautumaan kesään!