Jätä hänelle stressiä. Kuten kuitenkin, ja lukeminen kirjoista, tapaaminen ystävien kanssa, seurustelu perheen kanssa. Hänen mielestään elämä on työtä, työtä ja enemmän työtä ... Mikä on työaikainen oireyhtymä - ammattimainen palaminen tai vilpitön omistautuminen sinun syyksi?
Joka toimii ennen kuolemaa
Meidän sanamme "työläinen" kuulostaa kohteliaisuutena. Se tarkoittaa tunnollista työntekijää, jota ei pidetä ajan ja vaivan. Itse asiassa on suuri ero työläisen työntekijän ja työhuoneen välillä. Henkilö, joka antaa paljon energiaa työhön, näkee aina tavoitteen ja pyrkii lopputulokseen. Jotta henkilö, jolla on työaikainen oireyhtymä, prosessi on tärkeä. Heti kun työ päättyy, hän alkaa huolehtia, hän etsii jotain uppoutuakseen uudelleen. Jos ahkera työntekijä työ on vain osa elämää, sitten työaikaan on tapa täyttää aikaa.
Pragmaattisessa lännessä ja viisaan itäpuolella jo ymmärsivät työhön liittyvän vaaran. "Eläminen vain työstä on vaarallista terveydelle", julisti Japanin työministeriö 1990-luvun alussa, jolloin toimihenkilöt alkoivat kirjaimellisesti kuolla töissä - sydänkohtauksia, aivohalvauksia, sydämen vajaatoimintaa.
TÄMÄ ON DIAGNOOSI
Tänään, workaholism on diagnoosi. Ja tässä ovat sen tärkeimmät oireet.
1. Henkilö on jatkuvasti stressaantunut ja latautuu itsensä työstä yhä enemmän. Kaikki ongelmat, jotka syntyvät toimistossa, hän vie niin lähelle sydämensä, kuin hänen elämänsä riippuu siitä - kirjaimellisessa mielessä.
2. Työmiehelle ei ole ilmaisia iltoja, viikonloppuisin, vapaapäiviä. Tämä on vain toinen tilaisuus työskennellä, "kun mikään ei häiritse."
3. "Maniacs of Labor" tulee vanhentuneita, itsekkäitä sukulaisilleen. Heidän ongelmansa näyttävät olevan pieniä töitä ja aiheuttavat vain ärsytystä. Ja väistämättä syntyy, koska nämä ristiriidat perheessä - toinen syy uppoutua työhön.
4. Työhuoneen elämästä, kirjoista, elokuvista, kävelee, kokoukset kavereiden kanssa katoavat - kaikki tämä hän pitää järjetöntä ajanhukkaa.
"HUNTING HORSES ..."
Työskentele vähemmän "kirottuihin kapitalisteihin" eivät houkutella humanismeilta. He ajattelivat: mies, joka työskentelee kulumisesta, on kannattamaton. Raskaiden ylikuormitusten vuoksi hänellä on usein hermoromahduksia ja jatkuva stressi, jossa hän ajaa itseään, aiheuttaa ammattimaista palamista ja johtaa kroonisiin sairauksiin.
Lisäksi työläinen usein kateellisesti viittaa hänen palveluidensa tunnustamiseen, loukkaantunut, kun hänen kiivautensa ei juhli pomot, hänestä tulee vihainen, jos joku yrittää tarkistaa ja hallita häntä. Kaikki tämä luo jännittävän ilmapiirin.
Vielä pahempaa, kun työaikainen oireyhtymä - pomo. Hän pahoittelee alaisia, joilla on pientä suojelua ja jokaisen askeleen sääntely. Jos työntekijä lähtee kotiin asetetussa ajassa, pää ei koskaan anna hänelle palkkaa tai palkan korotusta, koska hän pitää häntä laiska. Tällaisella päälliköllä on suuri henkilöstön vaihtuvuus, koska kaikki ihmiset eivät voi ja haluavat vain elää töiden avulla.
Työvarasto muuttaa jopa myrkytyksen luonnetta. Jos useimmat ihmiset, jotka ovat juoneet viiniä yhtiössä, huudat, alkavat pitää hauskaa, niin "työmiehistö" muuttuu aggressiiviseksi, etsii ristiriitoja.
HOLIDAYS SYDDROME
Kesälehdissä julkaistaan usein hauskoja kuvia: mies istuu rannalla, haudataan itsensä kannettavaan tietokoneeseen ja soittaa kaksi matkapuhelinta kerralla. Itse asiassa se ei ole ollenkaan hauskaa. Siten henkilön suojeleminen "kesäloma-oireyhtymästä" ilmenee.
Workaholismi on samankaltainen kuin huumeriippuvuus, joka tapauksessa mekanismi on samanlainen. Henkilö, jolla on hyvä työ, haluaa kokea tätä euforiaa yhä uudestaan. Jos hän ei löydä tällaista ilon tunne muuta kuin hänen ammattiinsa, hän lisää tempoa, lisää kuormaa. Jatkuva työllisyys, kysyntä tuo "huumeiden väärinkäyttäjä työstä" todellisen huijauksen.
Jos henkilö yhtäkkiä menettää kaiken tämän, hän todella kokee "murtautumisen". On käynyt ilmi, että rannalla ryntättävän raivokkaan työuran rodun jälkeen se on kuin pysähtyminen nopeudella 160 kilometriä tunnissa. Työaikana on masennus, ärtyisyys, tyhjyyden tunne ja arvottomuus. Jotta tämä ei tapahdu, työnantajien on valmistauduttava lomaan etukäteen.
BUNGALOW IN OFFICE
Aluksi löydät rauhoittavan maiseman itsellesi: bungalow valtamerellä, aurinkoinen ranta, keskiaikaisen eurooppalaisen kaupungin kapeat kadut - ja aseta tämä kuva työpöydälle tai tee tietokoneen näytönsäästäjä. Joka kerta, kun silmäsi pudota siihen, ajatus nousee päähäsi: "Kuinka hyvä se on! On aika lähteä! "
Henkilö, jolla on työaikaryhmän ammattimainen palaminen, ei anna mahdollisuutta lopettaa tyytymättömyyttä, lopettaa ajatusten kulku. Yritä harjoitella. Viikko ennen lomaa, vähintään kerran päivässä, tee tämä menettely: Istu tuolilla ja jätä se 5-10 minuuttia, ei tee mitään: ajattele, lue, puhukaa. Niille, jotka työskentelevät 12-14 tuntia, tämä on hyvin vaikeaa. Mutta tällaiset aikarajat ovat "investointeja" tulevassa lomassa.
Viikko tai aikaisemmat puhelut asiakkaille ja kumppaneille, sanoa, että mennä lomalle. Kerro heille, joille he voivat ottaa yhteyttä poissaolosi aikana. Keskustele pomoasi kanssa, voiko työsi odottaa pari viikkoa, tai sinun täytyy löytää joku, joka suorittaa sen.
EI "ASKOY", JA "ASEI"
Riippumatta kuinka väsyneestä olet, sinun on lähdettävä lomalla, kaupungista, jossa asut ja työskentelet. Muussa tapauksessa saat houkutuksen käynnistää tietokoneen, tarkastella sähköpostia ja keskustella ICQ: n kollegoiden kanssa. Et itse huomaa, kuinka sinua jälleen vetää arvokas työsi.
Jos sinä vuoden aikana lopetat liikematkat, et näe koneita, mene lomalle junalla tai autolla. Älä ota kannettavaasi mukanasi: asioilla on kyky viritellä meitä siihen, mitä he tekevät. Näet uimapuku, olkihattu, lasi, jossa on virkistävä cocktaileja - loma on miellyttävä. Katso toimistolaitteita - mene sisäisesti ja viritä töihin. Jos tarvitset kiireellisesti sähköpostia, voit tehdä sen Internet-salissa, joka on nyt saatavilla missä tahansa suurkaupungissa.
Vaikeampaa matkapuhelimella. Jos hänen numeronsa ovat kollegoidenne ja liikekumppaneidesi tiedossa, joutuisit lomaan ratkaisemaan työongelmia. Huolimatta varoituksesta, että olet menossa lomalle, joku välttämättä "murtaa", koska tätä kysymystä ei voida ratkaista ilman sinua. Jotkut ihmiset, jotka ovat lomalla, tekevät: he ostavat toisen numeron ja ilmoittavat sen vain niille, joilla on oikeus häiritä niitä vain hätätilanteissa.
Vaikeinta on vaihtaa itsesi ärsyttävän rytmin kanssa, jossa asut hiljattain, hitaammin ja rennommin. Kumma kyllä tämä auttaa lukemaan klassikoita. Ota mukaasi ei ole etsivä toimintatyyli, vaan Turgenev tai Tolstoy. Hiljainen kerronta, yksityiskohtaiset kuvaukset, juoni hidas kehitys - kaikki pyrkii rauhoittamaan ja rauhoittamaan.
RAJOITTAA SINUN
Wolkaholic, joka päätti lähteä lomalle, ajattelee usein: "Minä nukun ja valehdella hiekkaan kuin ruumis." Mutta vain hän ei voi rentoutua. Siksi ensimmäiset päivät olisi jäsennettävä niin paljon kuin mahdollista ja täynnä oletettavasti tarvittavia tekoja. Joten pettää itsesi, eikä keho kokeneet "rikkoutumista".
Jos olet pomo ja kyllästynyt tekemään päätöksiä, ota vastuuta itsestäsi, kehota järjestämään lomamatkamatkailusi. Anna heidät viemään jonnekin, he johtavat, viihdyttävät, laskeutuvat veden alla, nostavat sen vuorille. Ui uupumukseen hermostuneisuuden kiristämiseksi. Siirry toimenpiteisiin, joissa hierotaan, rento.
Jos työssäsi vain täytät muiden ihmisten päätökset, sinun on parempi mennä retkeilemään, kokea äärimmäisiä lepoaikoja. Tämä antaa tilaisuuden esitellä aloitteellisuutta, tuntea vastuun.
Ja vasta tällaisen ravistelun jälkeen voit neuvotella työläiskarhuista rentoutumaan. Ja hän voi jo yrittää tehdä sen. Nyt hän ei enää näe auringonottoa rannalla, vaeltaa tuntemattomassa kaupungissa ja jopa tunne nukkua illallisen jälkeen ajanhukkaan. Nyt hän voi rauhallisesti tutkia museon maalauksia ja temppelin freskoja, ihailla auringonvaloa ja nauttia lasin hyvää viiniä rannikkokaupungissa.