Tilastojen mukaan tämä "rokotuksen jälkeinen oireyhtymä" vaikuttaa noin 60 prosenttiin eri yritysten työntekijöistä. Muuten, monet työntekijät haluavat piiloutua tällaisen valtion taakse, ei käsitellä työtä. Ja myös häiritsevät muita työntekijöitä heidän valituksensa heikkouksista ja kyvyttömyydestä keskittyä. Kuitenkaan jokaista työnantajaa ei pidä alisteisten pitkittynyttä toimettomuutta. Tietenkin keho on nyt erityisen altis stressille, joten sinun on kohdeltava itseäsi ja tilanne mahdollisimman varovasti, muuten on olemassa todellinen riski sairastua todella. Ja kukaan, paitsi henkilö itse, auttaa häntä palauttamaan voimansa lomien jälkeen.
Ensinnäkin, et voi tehdä voimakkaasti kaiken työn, yrittäen tehdä niin paljon kuin mahdollista. Ryntääminen "porealtaaksi päällä" ei ole vaihtoehto. Ei ole suositeltavaa viivästyttää työtä tai työtä yön yli. Muussa tapauksessa vanha väsymys kertoo itsestäsi uudistetulla voimalla. Siirtyminen lomista työpäiviin olisi asteittaista. Sama koskee pomoja. Päätös järjestää alaistensa toimimaan ensimmäisenä päivänä vapaapäivien jälkeen uhkaa johtaa heikkoon suorituskykyyn.
Jos työntekijä oli lomalla, silloin aika palata työhön on parempi siirtyä viikon keskelle, koska osa-aikatyön tekeminen on paljon helpompaa.
Ne, jotka kokevat vakavasti aamun varhaista nousua, voit hemmotella itseäsi mukavilla yllätyksillä: herkullista ruokaa, miellyttävää musiikkia tai uutta muistikirjaa. Ajatukset tulevasta työstä ovat pelottavia, mutta syyllisyyden tunne ei anna lepoa? Ennen työtehtävien aloittamista nämä ajatukset on poistettava. Itsenäisen voiton pitkä "käämitys" ei tuota ketään, ja jo töissä siitä ei ole aikaa ajatella.
Kiireisen päivän jälkeen kävely on hyödyllinen keholle. Raikas ilma rauhoittuu ja asettaa uneen.
Jotta lomaa ei voi häiritä ja jotta halutaan voittaa pobazdelnichat, sitä on sopeutettava liiketoiminnassa. Tätä varten sinun on poistettava toimistolta kaikki, joka muistuttaa lomia. Voit laittaa asioita työpöydälle, saada itsellesi uuden päiväkirjan, toimistotarvikkeet, luoda uusia tiedostoja tietokoneellesi. Asiakirjojen lajittelu ja tulevien työpäivien aikataulut auttavat sinua nopeammin työskentelemään. Henkilö on mukana prosessissa, joka selvästi edustaa hänen tavoitteitaan ja tavoitteitaan. Lisäksi tällaiset tapaukset eivät edellytä suurta keskittymistä, eivätkä ne liity tärkeiden ongelmien ratkaisemiseen. Lisätään työkapasiteettia ja yritysviestintää kollegoiden kanssa sekä katselee uutisia työtehtävistä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden oppia jotain uutta, rentoutua. Lisäksi kokemusten vaihto monille ihmisille muuttuu motivoiksi ammatillisen lisäkoulutuksen lisäämiselle. Tutkimuksen mukaan tällä hetkellä on helpompi rinnastaa koulutustilaisuuksiin ja seminaareihin saadut tiedot. Monet psykologit suosittelevat kiinnostusta asioihin, sopeutuvat siihen, että työ on kiinnostavaa ja tuottavaa.
Ruoka lomalla tai lomalla luultavasti poikkesi kotiruokavaliosta. Siirtyminen perinteisempään elintarvikkeeseen olisi kuitenkin toteutettava vähitellen. Äänen nostamiseksi suositellaan sisällyttämään ruokavalioon katkera suklaa, kuivatut hedelmät, äyriäiset ja pähkinät. Mutta kannattaa kieltää kahvia ja tehoinsinöörejä. Vihreä tee selviytyy voimien palautumisesta paljon tehokkaammin. Vahvistaa immuunijärjestelmää auttaa vitamiineja.
Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä päivän järjestelyyn. On välttämätöntä mennä nukkumaan samaan aikaan. Kaiken kaikkiaan rytmihäiriöllä on huono vaikutus koko organismiin ja ennen kaikkea henkilön terveyteen. Työntekijöiden rytmiin pääsyä autetaan vanhojen tapojen ja aiempien asioiden mukaan. Tässä tapauksessa sinun kannattaa yrittää rikkoa tavanomaisten toimien järjestystä.
Monet ihmiset, jotka pelkäävät fyysisen muodonsa lomien jälkeen, menevät kuntosalille ja harjoittuvat tyhjentävästi palataksesi edellisiin tuloksiin. Yhdessä työmäärän kanssa tämä voi vakavasti heikentää henkilön terveyttä. Lisäksi työkyky pienenee entisestään. Koulutukseen ja työtehtäviin on ryhdyttävä vähitellen.
Juhlapäivien ja vapaapäivien jälkeen monet alkavat lieventää hermojaan, masennus voi alkaa. Kun kaikki katoaa käsistä, ja näyttää siltä, että irtisanominen olisi paras ratkaisu, loma- tai loma-ajat ovat miellyttäviä muistoja pelastamiseen. Juhlatonta tunnelmaa, ystävien ja sukulaisten tapaamisia, uusia vaikutelmia ja tuntemattomia tuntemuksia häiritsevät negatiivisia muistoja, auttavat rentoutumaan ja rauhallisesti suhteessa siihen, mitä tapahtuu.
Ensimmäisiä työpäiviä lomien jälkeen kutsutaan myös "loma-masennukseksi". Ja vain teidän voimallanne tehdä niin, että tämä valtio ei tuhoa uusia suunnitelmia, koska tiedät, kuinka pääset työprosessiin vapaapäivien jälkeen.