Aikojen kanssa
Talvella aineenvaihduntaprosesseja hidastuu kehossa, ja siihen sisältyy energiansäästöohjelmaa, koska kylmäkauden aikana lämmittelyyn on varauduttava energiavarantoon. Mutta keväällä sisäinen työ alkaa kiehua: solujen jakautuminen ja uudistuminen kiihdytetään, hormonien tuotanto kasvaa ja hermoston häiriö lisääntyy. Uuteen rytmiin siirtymisestä viisaan eliöön ei tarvita kalentereita ja kelloja. Tietoja vuosittaisen maailmanlaajuisen rakenneuudistuksen käynnistämisestä (sekä kesällä että talvella) tallennetaan aivojen alikorssiin, ja se synnyttää elimistössä ja sielussa kevätuudistusta. Maapallon magneettikentän muutokset, ikkunan ulkopuolella oleva lämpötila, valopäivän kesto ja vastaanotetun lämmön määrä ovat myös herkkästi havaittavissa, mutta aivokuoren - se reagoi kehon tuntemien kausivaihteluiden merkkeihin.
Erityisen epävakaa kevään aikana hermoston täydennykseksi. Kevät on mielialan vaihteluiden aika, kohtuuttomat kyyneleet, henkisen voiman nousu tai putoaminen. Toisaalta tämä on lisäys - on psykologinen rakenneuudistus, stereotypioita, joihin tottumuksemme perustuvat, on helpompi rikkoa (siksi on helpompaa lopettaa tupakointi keväällä, päästä eroon kynsien taposta ja tottua uuteen). Toisaalta hermostunut "vallankaappaus" voi aiheuttaa huonovointisuutta ja asteniaa.
Kevään asthenikset näyttävät jäävän horrostilaan. Ja pysyttämällä siinä koko viikonloppuna, alkaa vielä maanantaina täydellisellä impotenssilla ja emotionaalisella sammumisella, muuttuu oikukkaaksi, itkuvaksi ja aina jotain häikäilemättömältä henkilöltä. Kausiluonteinen astenia, kroonisen väsymyksen oireyhtymä tai johtajan oireyhtymä, kuten tavallisesti kutsutaan tällaiseksi tilaksi, ei ole muuta kuin hermoston häiriö. Hänet altistuu useammin ihmisille, joilla on rauhallinen temperamentti: heidän ruumiinsa epätavallisissa tilanteissa säästää resursseja ja tuottaa vähän adrenaliinia. Ne, jotka eivät ole tottuneet hillitsemään tunteita ja joiden ruumis ei ole ahneja stressihormonille (kohtuullisissa rajoissa), ovat iloisia, iloisia ja iloisia off-seasonissa.
Kevät vaikuttaa hermoihin ja seksuaalisesti kevään aikana täydentämään voimia - hyvät reagoivat siihen jyrkästi ja herkemmin kuin kavaliers. Mielialan vaihtelut, halu luoda, rakastaa, nauttia elämästä ja muuttaa asunnon tilannetta vaikuttavat hormoneihin: lämpimillä päivillä alkaa heikompi sukupuoli lisätä serotoniinin, endorfiinien ja estrogeenien tuotantoa.
Aina hyvässä kunnossa
Voit tukea hermostoa itseäsi: makuuhuoneessa, keittiössä, toimistossa, kadulla.
joten:
Herää suosikki melodia. Herätyskellon aamu-soitto on itsessään stressitekijä, joten se on mahdollisimman miellyttävä. Älä hypätä ulos sängystä heti heräämisen jälkeen. Anna itsesi makaamaan peiton alle 10-15 minuuttia. Nukkumaan vähintään 7-8 tuntia päivässä. Musiikkiterapia jatkuu suihkussa. Laulettaessa lisää happea tulee kehoon, sykettä säädetään, aivojen toiminta aktivoituu. Amerikkalaiset tiedemiehet suosittelevat laulamista suosikkipareistaan jopa niille, jotka kantavat korvan. Puhtaalla kappaleella aivot tuottavat erityisiä aineita, jotka ovat vastuussa ilon tunne, niin, että ahdistus ja apatia pestään pois vedellä.
Elämässä, jossa on stressiä ja pitkäaikaista uneliaisuutta toimistossa, voit unohtaa suosikkipopsiasi: kulutuskulttuurin tarkkailu, makea sooda virkistää, ajaa uneliaisuutta ja lisää tehokkuutta kevään aikana täydennykseksi. Coca-Cola on eloisa vahvistus tästä: sen kevyestä virkistävästä vaikutuksesta elin, väsynyt talven jälkeen, johtuu pääasiassa luonnollinen sakkaroosi (yksinkertaisella tavalla - sokeri). Tämä yksi tärkeimmistä ihmisen hiilihydraateista uutetaan punajuurista. Miesten ruokavaliossa perinteisesti hiilihydraatteja vallitsevat proteiinit ja rasvat, mutta hiilihydraattien varaukset kehossa ovat pienet. Ja tämä tarkoittaa, että kehon on oltava säännöllisesti täydennettävä näiden orgaanisten yhdisteiden kanssa. Sokeri on tarpeen kehon soluille, koska se tuottaa energiaa, joka on niin välttämätöntä kaikissa elintärkeissä prosesseissa - hengittäminen, ruoansulatus, liikkuminen ja energiankriisin estäminen. Ja kofeiini, mausteinen aromaattinen pohja ja hiilidioksidipulssit vahvistavat juoman kevyttä raikastavuutta ja tonic-vaikutusta.
Myös minkä tahansa makean soodan pohja on vesi. Se on erilainen, joten laadukkaiden juomien pitäisi perustua esineellisen ajan syvyyksiin puristettuun artesiaan. Tämä vesi on suojattu nykyaikaisen ympäristön kielteiseltä vaikutukselta ja kykenee palauttamaan väsyneelle elimelle vahvuuden ja sävyn. Saman Coca-Colan tuotantoa varten käytetään Cenomanian ja Jurassicin horisonttien luonnollista vettä. On tärkeää, että kaikissa juomissa on mahdollisimman paljon luonnollisia ainesosia - ei keinotekoisia makuja, väriaineita tai makeutusaineita. On mielenkiintoista, että hiilihapotetun perheen parhaiden edustajien kalorit ovat samat kuin hedelmämehussa, eikä niiden luonnolliset komponentit muuta vatsaan pH: ta. Jotta elinvoima säilyisi, sen sijaan, että aamuosuus vitamiineista astiaan, on parempi mieluummin vihannesten, hedelmien ja juomien sisältämät vitamiinit luonnollisesti.
Usein tuuleta huone, jossa olet pitkä. Lounasaikaan mennä ulos kadulle, tehdä kävelee ja saada toinen osa auringonvaloa. Kiitos hänelle, keho täyttää D-vitamiinin puutteen ja sen seurauksena se on parempi imeä kalsiumia. Erityistä huomiota kiinnitetään tattarihuun, pavut ja lehtivihannekset (se ei ole ruokavalio - asiantuntijat suosittelevat pidättäytymisensä pois off-season aikana, koska elin ei tarvitse rajoituksia ja tukea). Tämä vilja ja vihannekset ovat runsaasti magnesiumia ja B-vitamiineja, joilla on hyödyllinen vaikutus hermostoon ja lisäävät työn tehokkuutta. Hymyilee useammin! Hyväntahtoisen ilmeen parantumisvoima on pitkään käytetty idässä: tiibetiläiset munkit käyttävät hymyään tärkeimpänä lääkkeensä: ne, jotka haluavat tuntea olonsa hyviksi ja joilla on 40 päivää luostarissa, pitäisi hymyillä jatkuvasti (jatkuvasti!). Matkustajat pääsevät vapauttamaan paitsi asteniaa ja heikkoutta, psoriaasin ja diabetes mellituksen myös selkä.