Lisäksi dopamiinin hormoni katsotaan vastuulliseksi ylensyönnistä. Herkulliset elintarvikkeet (samoin kuin huumeet) aiheuttavat tämän aineen vapautumisen aivoihin, mikä aiheuttaa euforiaa. Erityinen riippuvuus tästä hormonista pakottaa henkilön kasvattamaan annoksia joka kerta. Muuten dopamiini aiheuttaa meitä "tarttumaan" stressiin ja vaikeuksiin. Tulevaisuudessa tämän kemikaalin tarkoituksena on luoda lääkkeitä, jotka auttavat ehkäisemään lihavuutta. Sillä välin, näihin tarkoituksiin, meidän on turvauduttava temppuja, jotka voivat pettää elimistöä, eliminoimalla ylensyöt ja liiallinen paino. Ylitys on hermostunut tapa, joka tuhoaa mielen - artikkelin aiheen.
Moodi-objekti
Ensimmäinen asia, joka on syytä muistaa, siirtyy liikalihavuuden torjuntaan, on aamiainen. Sen pitäisi olla tyydyttävä. Jos kieltäydyt itsellesi aamu-aterian, tämä on taattu lisätä ruokailun määrää, jota syöt aina iltaan asti. Päivän aikana tarvitset 5-6 kertaa: kolme merkittävää ateriaa (aamiainen, lounas, päivällinen) ja 2-3 välipalaa kullakin 100-150 kcalilla. Tämän ansiosta voit jatkuvasti tuntea kylläisyyttä. Älä sekoita muutamaa eri makua yhdessä aterian yhteydessä. Jos suolaisia ja makeita ruokia esiintyy pöydässäsi samanaikaisesti, kaikki aivojen reseptorit tulevat taisteluvalmiuteen. Ja kunnes kaikki ovat tyytyväisiä, et voi pysäyttää. Tietenkin, sinun pitäisi aina seurata kuuluisa sääntö "nousta pöydältä hieman nälkäinen." Tosiasia on, että aivot eivät saa signaalia kylläisyydestä heti. Jotta voisimme ymmärtää, onko riittävä määrä elintarvikkeita saapunut kehoon, tarvitsemme vähintään 20 minuuttia. Ja kyllästämiseen tarvittavien annosten vähentämiseksi on toinen temppu: ennen kuin istut pöydälle, juo aina täysi lasillinen vettä.
Appetizing taika temppuja
Urheilua voi hillitä "yummy" -himo. Kun halusit syödä elefanttia - tee muutamia sit-ups, ravista lehdistöä, mene sen. Lisäksi on erityinen harjoitus, joka auttaa hillitsemään ruokahalua: seiso avoimen ikkunan edessä, jalkojen lavan leveys toisistaan, nosta kädet pään yläpuolelle ja kestää 10 syvää hengitystä. Se rauhoittaa hermojasi ja antaa sinulle mahdollisuuden kestää vähintään tunnin ilman ruokaa. Neutraloidaan halu syödä tiukasti myös akupunktiotekniikan avulla. Voit tehdä tämän valitsemalla pisteen, joka sijaitsee selvästi huulen ja nenän keskellä, ja hieronta 2 minuutin ajan voimakkaiden, käsien keskisormen voimakkaiden sykkivien liikkeiden avulla. Älä katso televisiota tai lue pöydällä. Joten älä unohda kylläisyyden hetkeä ja älä syö liikaa. Jos haluat päästä irti brutal-ruokahalusta lopullisesti, yritä kouluttaa kehoasi seuraavasti: viikon kuluessa, tunne intohimoinen halu päästä ruokaan, ponnistella ja kärsiä viisi minuuttia. Joka seitsemän päivän aikana lisätään syvyyden välistä kuilua ja suora kuitti vielä viisi minuuttia. Kuukauden harjoittelun jälkeen voit hallita ruokahalua.
Ruokavalio ikuisesti
Yritetään laihtua, kun istuu jonkin aikaa ruokavaliosta ja sitten palattuaan ruokailutottumuksiinsa ei johda mitään. On välttämätöntä muuttaa suhtautumista ruokaan. Ja tehdä niin, että uusi elämäntapa antoi sinulle iloa. Syöminen kefir ja kaurahiutaleet, sinulla on riski saada ongelmia hermoston ja ruoansulatuskanavan järjestelmät. Sinun tärkein tehtävä alussa on oppia erottamaan ruoan fyysinen tarve puhtaasta psykologisesta halua "pureskella jotain" ja tekemällä johtopäätöksiä lievittää rasvan rytmiä "vatsa-orjana". Muista: tyydyttämällä ruokahalua, voit menettää loput elämän iloista. Onko tämä sen arvoista?
Syö laihtua
■ Ylittävään henkilöön parhaiten sopiva aamiainen on itiöitä sisältäviä jyviä, kaurahiutaleita tai palkokasveja (jälkimmäistä ei saa käyttää väärin, koska se vaikuttaa negatiivisesti suolistoon). Näillä tuotteilla on hyvin kauan aikaa kyetä sulattamaan, "houkuttelemaan" mahalaa jatkuvilta vaatimuksilta syömään enemmän ja enemmän.
■ Voit neutralisoida nälänhädän syömättä vain yhden pala tumman suklaan, mintun karkkia tai teelusikallista hunajaa. Tunnettu lapsuudesta asti "Älä syö makeaa ennen illallista, ja sitten rikkoa ruokahalu" todella toimii.
■ Perhovoidetta tai mintua (ruiskuja yrttejä sisältävä lasillinen kiehuvaa vettä, 10 minuuttia kestävä), ja myös kuivatut aprikoosit tai luumut (150 grammaa kuivattua hedelmää kiehuvat litraa vettä) täydellisesti.