Nuoremmat koululaiset.
Visiota vahvistaen on tärkeää harjoittaa harjoituksia:
- on kätevää istua alas, lepää tuolin takana, syödä syvään henkeä, taivuta alaspäin pöydän yli, hengittää.
aukeamaan, avata.
- työnnä käsiisi vyöhön, käännä pään oikealle katsomalla vasenta kyynärpäätä ja päinvastoin.
- vuorotellen tarkastellaan kohdetta, joka sijaitsee 20 cm: n etäisyydellä silmistä ja kohteeseen, joka on 5 metrin etäisyydellä. silmistä.
- Ota pyöreät liikkeet silmillesi.
Kaikki harjoitukset on toistettava 1-2 kertaa päivässä, 4-5 kertaa.
Vanhemmat koululaiset.
- Asettaa silmien pyöreät pyörimisliikkeet yhteen ja toiselle puolelle.
avaa silmäsi ja hieronta silmäluometsiisi pyöreällä liikkeellä.
-näytä vuorotellen kädessä ja ikkunan esineessä, joka sijaitsee riittävän suurella etäisyydellä.
Ehkäisy.
Lataamisen lisäksi on huolehdittava siitä, että näennäishäiriöt eivät häviä. Tutustu ensin vauvan ruokavalioon. Hänen pitäisi saada kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit kokonaan. Sen päivittäiseen ruokavalioon tulisi kuulua proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja ja mineraaleja. Varmista siis, että lapsi saa riittävästi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ympäri vuoden. Jos et ole varma ravitsemuksen laadusta, jota lapsi saa poissaolosi aikana, älä unohda antaa vitamiineja.
Katso kuinka paljon aikaa päivässä lapsi kuluttaa luokkiin, jotka vaikuttavat suoraan näköön. Älkää anna lapsen tauon oppia, lukea, katsella televisiota tai pelata tietokonepelejä . Anna lapsesi oppia tekemään 5-15 minuutin taukoja luokkien ja viihdemaailman välillä, jotka vaativat silmäkokoa. Tällä hetkellä voit tehdä voimistelua silmille tai auttaa talon ympärillä. Huolehdi siitä, että lapsi ei istu tuntikausia yhdessä kirjojen tai näytön yläpuolella, paitsi muistaa, että kirjan ja silmien välinen etäisyys ei saa olla alle 30 cm ja lapsen ja television välinen etäisyys - alle 2 m.
Aurinkoisella säällä opeta lapsi käyttää aurinkolasit. Kirkas valo voi pilata näköä. Muista katsoa valaistus asunnossa ja lasten- huoneessa. Sen ei pitäisi olla liian kirkas tai liian hämärä. Mikä parasta, jos huoneen valaistus ei ole pelkästään huippu, kalusteet helpottavat huoneen jakamista vyöhykkeisiin, jotka on varattu nukkumaan, pelejä ja luokat. Kun lapsi viettää aikaa sellaisiin toimintoihin, jotka vaativat lisääntynyttä silmän rasitusta, valon tulisi olla kirkasta, mutta ei terävä, eikä lyö silmään.
Jos lapsesi harjoittaa urheilua, huomioi kaikki vammat ja valitukset. Jos vauva valittaa pahoinvoinnista, huimauksesta, vilustumisesta silmiin, lyhytaikaisesta osittaisesta tai täydellisestä näköhäviöstä, tämä on tilaisuus kuulla lääkäriltä. Älä myöskään unohda säännöllisiä vierailuja oculista. Jos lääkäri määrää vitamiineja, pudotuksia, muita lääkkeitä, noudata tarkasti kaikkia suosituksia. Jos silmälääkäri määrää lasit, muista tilata ne ja varmista, että lapsi käyttää niitä jatkuvasti tai harjoittelun aikana - kuten lääkäri sitä vaatii.
Huolimatta siitä, että nykyaikaiset lapset kestävät suurta silmäkohtaa, voit pitää silmäsi terveinä. On erityisen tärkeää seurata lapsen silmien tilaa, jos perheellä on jo lasit - tiedät, että elämä on helpompaa ilman lasia. Älä yritä korvata pientä lasta silmälaseilla, älä pelkää toimintoja, äläkä luota nykyaikaisen lääketieteen ihmeisiin. Mikä tahansa ongelma on helpompi estää kuin poistaa, ja visio on yksi tärkeimmistä elimistön toiminnoista, mikä vaatii tarkkaa huomiota. Ole varovainen ja noudata asiantuntijoiden suosituksia.