Todennäköisesti jokainen on elämässään ajan, kun he haluavat muutoksia, ottavat itsensä ja vaihtavat jotain parempaan. Ja kuten usein tapahtuu, annamme alkamispäivän: "maanantaista", "ensimmäisestä päivästä", "uudesta vuodesta" ... Jälleen kerran lupaamme mennä ruokavalioon, saada terveyttä, aloittaa teattereille ja näyttelyille ja paljon enemmän asioita ...
Muistatko kuinka monta kertaa olet sairastanut viime vuonna? Ja kuinka usein he sietävät "kylmä" kylmän, kuten he sanovat, jaloillaan, "ottaa pois" taudin oireiden ilmenemismuodot oireellisilla keinoilla? Näyttää siltä, etteivät he putoa sänkyyn, ja kaikki hyvin. Mutta huomasitko kehon yleisen tilan edelleen heikkenevän? Tai ne syyttivät sen nedosyp, huono sää, väsymys työssä? Ja lupaamme nyt nyt, tänään, hyvin, huomenna, todella terveyttä! Ja yritämme parhaamme täyttää suunnitelmamme. Loppujen lopuksi se ei ole tosiasiassa niin vaikeaa ...
Ensin alamme seurata ruokamme. Älä tarvitse tiukkoja rajoituksia ja ruokavalioita. Vain tasapainottaa, eli päivittäisessä ruokavaliossa oli proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja. Rasvat tietenkin tarvitsevat vähemmän, mutta täysin ilman niitä, huonoja, varsinkin talvella. Proteiinit ja vitamiinikuidut - enemmän. Älä syö liikaa!
Toiseksi kävelemme. Kyllä, talvi, kyllä, sää on usein ... veltti ... Mutta ainakin 20 minuutin kävelymatka. Aurinkoisella säällä, varsinkin viikonloppuisin, kävelee pidempään. Ota luistimet, sukset, kelkat asuntojen kaukana kulmasta ja mene kadulle koko perheen kanssa. Soita ystäville, jotta se olisi hauskempaa. Tee itsesi säännöllisesti ulos ja pian huomata, että sekä mieliala paranee ja kehon yleinen kunto. No, jos tulet uima-altaalle ja aloitat kävelyn, niin olette vain sankaritar.
Kolmanneksi , ottakaamme sen yleensä, ettei se kierrättää. Tietenkin jokainen on hätätilanne, kun se on tarpeen ja muuten. Mutta yritämme vähentää käsittelyä minimiin. Kädessä sydämeen, täytyy usein jäädä töihin, koska päivän aikana häiritsee sotsseti, tarpeetonta kirjeenvaihtoa, YouTube-videoita. Myönnä se, ainakin itsellesi. Älä yritä avata kaikkia näitä sivustoja. Ja saada vähän hämmentynyt työstä, nousta ylös, kävele ympäri, aalto kädet (jos tilanne toimistossa sallii sen). Ole vihainen yleensä. Ja taas töihin. Ennen kuin olet valmis, sinulla on enemmän aikaa itsellesi illalla.
Neljänneksi käsittelemme tiiviisti suojaa vilustumien, akuuttien hengitystieinfektioiden ja influenssan viruksilta. Loppujen lopuksi, miten virukset päästävät kehoon? Ruuansulatuskanavan heikentyneen limakalvon kautta. Mutta tämä on tärkein, ensimmäinen, tärkein suojaava antiviraalinen immuunivaja. On tarpeen seurata ja huolehtia limakalvosta! Jos heikko heikko ekologia tai kuumenee akkujen avulla, virukset löytävät nopeasti haavoittuvimmat alueet, otetaan käyttöön ja alkavat lisääntyä. Kasvatuksen lisäksi virukset tuhoavat myös tämän suojakanavan, joka avaa tien toissijaiselle bakteeri-infektiolle ja siten mahdollisille komplikaatioille: sinuiitti, keuhkoputkentulehdus, otitis ja jopa keuhkokuume. Emme halua myöntää sitä, vai mitä? Joten, vahvista ja vahvista suojavaijamme!
On olemassa tällainen lääke - Derinat. Hänellä on joukko ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä sekä akuuttien hengitystieinfektioiden ennaltaehkäisyyn että hoitoon. Sen antiviraaliset, parannetut (parantavat, palauttavat) ja immunomoduloivat ominaisuudet auttavat palauttamaan ja vahvistamaan samaa estettä, joka suojaa meitä ilmassa olevista viruksista ja bakteereista. Sen lisäksi, että Derinat taistelee viruksia vastaan ja tukee omaa puolustustaan, se taistelee viruksia vastaan ja tukee omia puolustuksiaan, se toimii vahvistajana. Lihasaukon nenänielun kunto palautuu, paranee ja virusta ei tule "pesään". Deratinin käyttö on erittäin kätevää: se on ajankohtainen valmiste - suihkutus nenälle tai kurkulle, joten maksa ja mahalaukku eivät kärsi. Se on sallittu myös vauvoille syntymästä ja vapautuu heille pisaroiden muodossa. Joten pidä huolta ja älä ole sairas! Ja anna kaikkien teistä olla kunnossa! Ole tervetullut!