Apatiaa aiheuttavat syyt
On selvää, että henkilö voi kroonisen kipua, ruokavaliota, unen puutetta, vettä, happea, liiallista energian ja kahvin puutetta riistää iloisuutta. Jos hän säännöllisesti kuluttaa useita kuplia kahvia päivässä, riippuvuutta aiheuttava vaikutus luodaan, jotta voimme tuntea olon hyvältä ja enemmän tämän tuoksuvan juoman tarvetta. Mutta niin paljon kahvia käytetään veden poistamiseen ja energiaan.
Tutkijat neuvovat käyttämään vähintään 8 lasillista kahvia päivässä. Sähköinsinöörien käyttö antaa lyhyen aikavälin vaikutuksen, keho väsyy ja tarvitsee aikaa talteenottoon ja lepoon. Jos henkilö työskentelee tukkeutuneessa huoneessa, hän ei saa tarpeeksi happea, mikä lisää väsymystä, istuminen elämäntapa rentouttaa lihaksia energian ja tonus.
Tutkijat ovat todenneet, että unen puute voidaan maksaa takaisin seuraavana päivänä. Mutta jos nukut nukkumaan muutaman päivän ajan, se johtaa ärtyneisyydestä, masentuneeseen tilaan ja luo edellytykset liikalihavuuden kehittymiselle. Jos taistelee ylipainosta ruokavaliolla, se on täynnä kroonisen väsymyksen oireyhtymää.
Ja se uhkaa niitä ihmisiä, jotka eivät voi heti laihtua, joten he rajoittavat ruokavaliota, eivät pääse elintarvikkeista, jotka ovat tärkeitä aineelle, kärsivät nälästä, tunsivat tyytymättömyytensä ja syyllisyytensä.
Toinen syy masennukseen ja väsymykseen ovat kipu. Ne johtavat levottomaan uniin, lihasten heikkouteen, heikentyneeseen pitoisuuteen, vähentyneeseen kiinnostukseen vastakkaiseen sukupuoleen, ruokahaluun. Tämän seurauksena henkilö tuntee olevansa loppunut, mikä voi vaikuttaa elämänlaatuun.
Ennen kuin päätät käsitellä apatiaa, selvitä mitä apatia on. Tämä on välinpitämätön ja välinpitämätön asenne koko ympäröivälle maailmalle. Et ole tyytyväinen siihen, mikä on ollut onnellinen - tapaaminen ystävien kanssa kahvilassa, uudessa asussa, suosikkimusiikissa. Et halua tehdä mitään suunnitelmia, uneksia jotain - ei lomaa, häät rakastetun kanssa tai matkaa poissa kaupungista. Ei ole halua ja voimaa keskittyä johonkin. Älä pelkää apatiaa, se on suojaava reaktio elämämme rytmiin.
Loppujen lopuksi modernin naisen on tehtävä kaikki - katsokaa sataa, hoitaa taloutta, kouluttaa lapsia, tekee uran. Siksi ei pitäisi olla yllättävää, että mieli ajoittain kieltäytyy käsittelemästä tällaisia huolia. Jos vain apatia ei kestä pitkään aikaan. Ja miten välttää tämä, me keskustelemme.
Miten käsitellä apatiaa?
Voit tarjota useita tapoja torjua apatiaa. Vaikka tämä tapaus on yksilöllinen ja jokainen voi auttaa jotain omaa. Jos sinulla on apatia on erilainen, sääli ja kyyneleitä itsellesi, niin pahoillasi itsesi ja pogandrit. Tee tämä itsellesi tällä kertaa, irrota itsesi pois niin, ettet shokisi ihmisiä, jotka ympäröivät sinua. Kun olet kyllästynyt itkemään ja valittamaan, että kukaan ei välitä sinusta, tällainen kauneus, kukaan ei arvosta eikä ymmärrä, niin voit taata, että pian kyllästyt sen, ja sinulla on halu tehdä jotain.
rentoutua
Tee itsellesi miellyttävä, jotain hemmotella itseäsi, vaikka et halua mitään tuohon aikaan. Osta itsellesi trinkettiä tieltä työstä, ja illalla kylpyamme aromaattisilla lisäaineilla. Ei kiinnitä huomiota ruokavalioon, syö niin monta kakkua kuin haluat. Tämä pieni vuorovesi endorfiinien avulla voittaa apatia.
Järjestä itsellesi aikaa vaivaa
On ihmisiä, jotka ovat nopeasti vetäytyneet apatiaa kasaan kertyneitä tapauksia. Näillä ihmisillä on tilaa apatiaa tuntemattomien ihmisten, ystävien, sukulaisten ja työtovereiden halun kanssa heittää enemmän tehtäviä, ongelmia ja työtä.
Heti kun lopetat itsesi elämän raadosta rytmistä, näet, että asioiden vuori on kasvanut niin paljon, että se nyt romahtaa. Ja sitten ei ole kysymyksiä, miten käsitellä apatiaa, sinun on poistettava tukokset ja kiireesti ryhtyä töihin.
Siirrä, koska kun olet ahdingossa, älä halua liikkua, älä istu. Mutta sinun täytyy tehdä jotain, mennä jonnekin, nousta ylös, koska et ole asuttu saarella. Lisää matkan kulkua. Esimerkiksi mennä töihin pitkälle. Kotona myös liikkua, tehdä töitä. Aluksi se tapahtuu autopilotilla, mutta voit ylittää itsesi, kuten olet aavikainen, ja kuten sinä liikut. Autopilotissa voi tehdä paljon: siivota kylpyhuone hyllyille, laita astioita kaappeihin ja irrota lapset hajallaan olevat lelut. Erityisesti ei keskity prosessiin. Kun olet ponagigalis, poprised, elimen on palattava normaaliin tilaan.
Kytke energinen musiikki, johon haluat tanssia ja liikkua. Ehkä tällä kertaa refleksi toimii. Tietenkin jokainen henkilöllä on omat tehokas ja todistettu resepti, miten käsitellä apatiaa, koska apatian syyt jokaiselle ovat erilaiset. Toivomme, että käytät näitä reseptejä apatian torjumiseksi mahdollisimman vähän.
Lue myös: mitä tehdä, jos kaikki on kyllästynyt