Ihminen, kuten tiedetään, ilmestyi evoluutioprosessin tuloksena lämpimillä alueilla, joissa auringon säteilyn kokonaismäärä on melko suuri. Epäilemättä auringon säteet kohtuullisissa annoksissa, jotka ovat kosketuksissa ihon kanssa, vaikuttavat myönteisesti ihmisten terveyteen ja edistävät merkittävästi virkistyksen laatua. Auringon säteilyn vaikutus ihmisiin on edistää monia tärkeitä aineenvaihduntaprosesseja, aktivoida kehon puolustus, parantaa sopeutumista tiettyihin ympäristöolosuhteisiin. Kun se altistuu auringonvalolle ihollemme, se muodostaa D-vitamiinia, joka antaa normaalin kalsiumin ja fosforin aineenvaihdunnan elimistössä ja estää tällaisen vaarallisen sairauden kehittymisen kuin ricketts. Afrikan alkuperäiskansojen tumma ihonväri on eräänlainen suojelu liialliselta auringon säteilyltä, ja pohjoisen pallonpuoliskon asukkaiden kevyt iho päinvastoin on sopeutettu ottamaan enemmän ultraviolettisäteitä (koska pohjoisilla leveysasteilla maan pinta saa vähemmän auringon säteilyä).
Kuten jo todettiin, auringon säteet eivät ainoastaan aiheuta erityistä vaaraa ihmisille, vaan myös edistävät sen lepopäivän laadun parantamista, mikä vaikuttaa myönteisesti moniin kehon elinten järjestelmiin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että auringon säteily on täysin harmiton asia. Esimerkiksi voimakas valaistus, joka vaikuttaa visuaalisiin elimiin, joilla on pitkäaikainen pitoisuus kirkkaalla auringonpaisteella, voi johtaa visuaalisen pigmentin tuhoamiseen ja aiheuttaa näkökyvyn heikkenemistä. Suurilla korkeuksilla on lisääntynyt altistuminen UV-säteille. Siksi, jos aiot viettää lomasi hiihtäen vuoristossa, tarvitset varmasti suojalaseja, jotka suojaavat silmäsi auringon säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta.
Lisäksi pitkäaikainen ulkotila kuumalla kesäpäivällä on auringonvalon vaara. Tämän tilan alkamisen estämiseksi on käytettävä hattua - hattua, korkkia tai vaaleaa hame.
Harvinaisissa tapauksissa ihmisillä saattaa olla toinen patologinen reaktio kehosta altistuessaan auringon säteilylle. Tässä tapauksessa, vaikka lyhyellä ja merkityksettömällä osuudella ihon auringon säteet, on ihottuma ihon, vaikea kutina, huimaus ja päänsärkyä. On selvää, että ihmisillä, joilla on samanlaiset patologiset reaktiot, valvomaton altistuminen auringon säteilylle voi merkittävästi pahentaa terveydentilaa, puhumattakaan siitä, että lepäämän laatu tässä tapauksessa vähenee väistämättä.
Siten auringon säteilyn vaikutus voi merkittävästi parantaa ja pahentaa lomasi laatua lomasi aikana. Vapaa-ajan viettäminen avoimessa tilassa älä unohda kiinnittää huomiota auringon säteilyn voimakkuuteen tällä hetkellä. Jos päätät ottaa aurinkoa, on parasta, että tämä menettely valitsee aamu- tai iltatunnit (tällä hetkellä auringonsäteilyllä ei ole haitallisia vaikutuksia terveyteen).