Callanetics on voimistelu, jonka nimi on sen luoja - Kalan Pinky. Callanetics selluliittia vastaan tuli suosittu viime vuosisadan 1980-luvulla. Callanetics otti parhaan joukon kahdesta fyysisestä harjoittelusta: vahvuusharjoittelusta ja joogasta. Jooga antoi rungon kiinnittämisen yhdestä paikasta melko pitkäksi ajaksi ja staattiset kuormat sisäelimiin ja kehon osiin, mikä mahdollistaa kaikkien nivelten ja lihasten ryhmien maksimaalisen venytyksen. Voimakuntoinen voimistelu antoi callanetic-järjestelmän maksimaalisen lihasten vahvistamisen ja pääntuen, jolloin näkyvä ja erittäin nopea nosto-vaikutus.
Selluliitin vastustaja
- Callanetics on erinomainen tapa selluliittia vastaan, ja säännöllisellä harjoittelulla saavutetaan haluttu tehokas tulos. Monet ihmiset kutsuvat callaneticsin "voimisteluun laiska".
- Tämä on voimistelu, jolla on epätavallinen joukko harjoituksia, jotka on suunnattu syvälle lihaskerroksiin, lihasten supistumiseen ja venyttelyyn.
- Tällaisiin syviin lihaksikkaisiin kerroksiin ei tavanomaisia harjoituksia voida saavuttaa. Ja sen jälkeen, kun muutamia callanetic-istuntoja, jotka eivät aiemmin ole työskennelleet flabby lihaksia kirjaimellisesti elpyvät.
- Kehon kautta, veri enemmän aktiivisuutta alkaa kuljettaa happea, joka auttaa poistamaan rasvakertymät.
- Ilman työtä ei ole mitään osia kehosta. Jokainen callanetic-harjoittelu pakottaa työskentelyalueen kaikki lihakset toimimaan mahdollisimman aktiivisesti.
- Lonkat, vatsa ja pakarat - tämä on suurin osa harjoituksista. Siksi callanetics on monta kertaa tehokkaampi kuin muuntyyppinen fyysinen harjoittelu.
- Tosiasia on todettu, että 24 tuntia aerobian tai 7 tunnin muotoilun tehokkuus on vain yksi tunti callaneticista.
- Katsokaa hengitystä varovaisesti, kun harjoitat harjoituksia. Sen tulee olla sileä ja rauhallinen, joten aloita pienillä kuormilla ja annostele niitä.
- Tällä hetkellä, kun on tuskallisia tunteita, sinun pitäisi lopettaa harjoittelu.
- Harjoittelun aikana lantion lihakset toimivat - tämä takaa verenkierron ja lisää lihasäänisyyttä. Tämä prosessi aiheuttaa ihonalaisen rasvan sulamisen.
- Kun soitat callaneticsia säännöllisesti, huomaat, että kuva tulee vähitellen kapeaksi ja sopivaksi.
- Ilman asianmukaista ravitsemusta, callanetics ei voi antaa tehokkaita tuloksia selluliittia vastaan. Siksi aina keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse uudelleen ruokailutottumuksia.