Kuinka musiikki vaikuttaa suorituskykyyn?
Musiikki auttaa virittämisessä töihin. Oletko huomannut samanlaista asiaa: aamulla ennen tärkeää päivää työmatkalla kuulet kellokappaleen laulun - ja jotenkin mieliala nousee itsestään? Tämä oli varmasti monelle. Aloita päiväsi musiikilla: kuuntele muutama iloinen pirteä säveli, kun työskentelet tai ota pelaaja mukaan tiellä!
Tutkijat eivät suosittele kuuntelemaan lempikappaleitasi työpaikalla, jonka tekstejä tunnet sydämestäsi. Muuten sinut häiritsevät, kuuntelevat tekstiä ja laulavat. Suosittele musiikkia ilman sanoja, optimaalinen rytmi sinulle.
Millaista musiikkia kuunnella urheilun aikana?
Lähes kaikki urheilijat mieluummin harrastavat musiikkia urheilusta riippumatta. No, silti: kuunnella miellyttävää melodiaa nopealla nopeudella auttaa lisäämään urheilijan suorituskykyä 20%: lla! Näyttää siltä, että musiikki on ei-kielletty tappi, jonka avulla voit kouluttaa kauemmin ja tehokkaammin. Vaikka et olisikaan urheilija ja älä aseta korkeita tavoitteita - kuuntele suosikkikappaleitasi treadmillillä tai kuntosalilla, ja huomaat, kuinka tahattomasti nopeutettiin juoksua tai lisäsivät lähestymistapoja simulaattoriin sopeutumalla nopeisiin tilanteisiin kuulokkeissa! Psykologit neuvovat urheilussa mukana olevia ihmisiä vaihtamaan hitaasti ja nopeasti musiikkia; rytmiset melodit harjoituksille, hidas - levossa.
Kuinka musiikki vaikuttaa psykologiseen tilaan
Melodit pystyvät luomaan tarvittavan ilmapiirin ja parantamaan tunnelmaa. Hidas laulu auttaa rentoutumaan ja tuo emotionaalisen tilan takaisin normaaleihin, rytmikäs kappaleisiin - energisoimaan koko päivän! Laita herätyskello kaverien tai laululintujen sijasta yksi lempikappaleistasi. Ja illalla, tulet töistä, käynnistä rentouttava hiljainen melodia taustakuuntelua varten. Luo aamu- ja ilta-soittolistoja, muokkaa niitä jatkuvasti, lisää uusia sävellyksiä ja poista tylsää. Voit luoda itsellesi ja muille kokoelmille esimerkiksi motivaatiota, virkistystapaa tai romanttista tunnelmaa!
Musiikin vaikutus ihmisen terveyteen
Musiikki synkronoi sisäisten elinten työn, tämä oli tunnettu antiikin Kreikassa. Pythagoras käytti melodioita erilaisten psykologisten ja fyysisten sairauksien hoitoon, ja hän aloitti joka aamu laulamalla. Nykyään psykologit ja fysiologit ovat osoittaneet, että kuunnellessamme miellyttävää musiikkia kuullessamme on eräänlainen soluhieronta - jokainen pieni kehon yksikkö saa iloa. Se kuulostaa oudolta, mutta se on totta. Musiikilla on hyödyllinen vaikutus koko ihmiskehoon eikä sivuvaikutuksia.