Kaikissa ikärakenteissa karkaisu on terveellisen elämäntavan tärkein asia. Se on erittäin tärkeää lapsille, jotka eivät ole vielä kehittäneet kykyä vastata riittävästi äkillisiin muutoksiin ulkoisessa ympäristössä. Lapset ovat paljon nopeampia kuin aikuiset ovat ylijäähdytteisiä, ylikuumentuneita, herkkiä kosteudelle ja ultraviolettisäteilylle. Jos lasten karsiutuminen alkaa varhaisessa iässä, he ovat vähemmän todennäköisesti sairastuneita, sitä on helpompi sopeutua lapsen esiopetuslaitokseen.
Esikoululaisten karkaaminen
Kesäkausi on edullinen kovettamismenetelmille.
Karkaisun perusperiaatteet:
- On välttämätöntä aloittaa kovettuminen, kun lapsi on täysin terve.
- Kovettumismenettelyjen kesto ja intensiteetti, ottaen huomioon lapsensa siedettävyys, pitäisi kasvaa vähitellen.
- Kovettumisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on suoritettava päivittäiset toimenpiteet.
Ilmamenetelmät ovat päivätilassa
- Nämä ovat aurinkorjestelmien aikana ja kun vaihdetaan lapsia.
- Unelma ilmastoidussa makuuhuoneessa, jossa on avoin ikkuna.
- Huoneen optimaalisen lämpötilajärjestelmän tulisi olla plus 18 astetta - plus 20 astetta.
- Missä tahansa säässä, kävele 3 tuntia päivässä.
- Lastenvaatteiden tulee olla mahdollisimman vähäisiä synteettisiä ja keinotekoisia materiaaleja, eivätkä ne saa rajoittaa liikkeitä ja samalla olla helppoa.
Kulkuneuvojen aikana sinun on huolehdittava vauvan kunnosta, säänneltävä hänen motorista aktiivisuuttaan. Jos hän hikoilee, sinun on otettava lapsi kotiin ja vaihdettava vaatteita. Märkä vaatetus, kuivuminen vauvoille voi aiheuttaa sen jäähtymisen.
Auringon karkaaminen alkaa ilmalla ja kevyillä kylvillä puiden varjossa, joten voit mennä auringonottoon, kun taas jalkojen, käsien, rungon osia täytyy jäädä auki. Lapsen pää on suojattava suoralta auringonvalolta kevyellä panama. Kuumana kesäpäivänä vauvat tarvitsevat juomaa. Paras aika aurinkoa varten on kello 10.00-11.00.
Sammuttaminen vedellä
- Se on tehokas keino kovettaa. Tämän kovettumisen tulisi olla tiukasti kiinni päivittäisissä toimenpiteissä
- Pese kätesi nukkumisen jälkeen tai käytä wc lämpimällä vedellä ja saippualla. Vaihtoehtoinen pesu ylävartalon yläosasta, kaulasta, kasvosta, kädestä kyynärpäihin, jäähdytetään ja lämmin vesi.
- Puhdista hampaat ja huuhtele suu viileällä vedellä.
- Huuhtele kurkkua keitetyn veden kanssa syömisen jälkeen vähitellen vähitellen lämpötilaa 36 astetta 22 astetta alentamalla viiden päivän välein lämpötila 1 astetta
Kovettumisvesitoimenpiteet:
Kehon pyyhkiminen
- Ruumiinosat - selkä, rintakehä, kädet hankaa karvaisella pyyhellä tai kengällä, kunnes valo punoittaa 7 päivää. Sitten ne tuottavat kosteuspyyhkeitä, kahden päivän välein vähentävät veden lämpötilaa yhden asteen, 30 asteesta 32 astetta. Tämän toimenpiteen kesto on 3 minuuttia. Tee sitten kuiva pyyhi.
- Jalat kovettuvat vastakkaisella suihkulla. Lapset, jotka ovat usein sairastuneita ARI: n kanssa, tarvitsevat säästävän kostutusjärjestelmän: heidät kaadetaan lämpimällä vedellä, jonka lämpötila on 38 astetta, heidät kaadetaan vedellä ja 28 astetta ja lopetetaan lämpimällä vedellä. Terveille lapsille suositellaan suurempaa kontrastia: plus 38, sitten 18, plus 38 ja lopuksi plus 18 astetta. Menetelmä päätetään kuivalla hiomalla. He kaatoavat vettä kannesta.
- Kädet käyttävät kontrastisia taskuja, lämpötila on sama kuin juoksevan jalan aikana.
- Ruumiin kaataminen suoritetaan vedellä plus 36 astetta, joka kestää 15 sekuntia. Lämpötila vähitellen laskee asteittain yhden asteen viikossa ja suihkun kesto kasvaa 35 sekuntia.
Kun lapsi on sairas, kovettumismenetelmät uusitaan kaksi viikkoa elpymisen jälkeen. Veden lämpötilan pitäisi olla kolme astetta korkeampi kuin ennen lapsen sairautta. Tehokas kovettumiskerroin on uinti. Veden luokat vaikuttavat lapsen kehoon, joten uiminen kovettaa ja vahvistaa sitä.