Syksy on taas, ja taas on surullista ... Muistan vähän tunnetun kappaleen "On surullista aikaa, sateen aamuun asti, mutta maailma on niin kirkas keltaisilla lehdillä". Syksyllä monet meistä ovat masentuneita. Vaikka sinun on erotettava toisistaan huonon mielialan aikoja, jotka ovat kaikki, se on masennuksesta - jatkuvasta surun tilasta. Tämä johtuu elimistämme alkavista prosesseista - olemme uudistamassa uutta kausijaksoa, koska päivänvalon lyhentämisen vuoksi meiltä puuttuu aurinko, krooniset sairaudet ja sen seurauksena naurettavaa mielialaa ja pirteitä ajatuksia pahenee. Mitä tehdä, jos olet masentunut.
Miten voittaa syksyn masennus, kysymys on monimutkainen, mutta vastaus siihen on itsessämme. Asiantuntijat uskovat, että ennen kaikkea meidän on tarkasteltava syksyllä täysin erilaisia silmiä! Kosteudesta ja epämiellyttävästä säästä huolimatta syksy voi olla miellyttävä aika vuodesta, kaikki riippuu sisäisestä tuulestamme. Kuvittele, mikä ilo tulee kylmältä kadulta liotetuissa vaatteissa ja muuttua kuiviksi vaatteiksi, kaada kuumaa aromaattista teetä ja kääritään lämpimään vilttiin, istua suosikki tuolisi. Tällaisessa depression ilmapiirissä ei ole paikkaa! Toisaalta useimmat ihmiset pitävät kesää suosikkikautena. No, kuinka sietämätöntä lämpöä, sulattaa asfaltti, kuljetuksen tukkeutuminen, jatkuvat myrkytykset tai odottamattomat suihkut? Olisit voinut olla liian surullinen, joten ei, me iloitsemme. Joten on mahdollista syksyllä, tosiasiassa tämä on hyvin romanttinen aika, kuvitella - sinä, ja valitsemaasi hämmästyksellä kuljeskella kultaisen avenue syksyllä puita, valaisee lyhdyt .... Uskonnosta loppujen lopuksi sen puhtaassa muodossa! Jokaisella kaudella on oma viehätys, nauti siitä!
Lääketieteellinen apu.
Jos syksyinen masennus voittaa moraalisessa taistelussa, käytä raskaita tykistöä - lääketieteellisiä suosituksia. Syksyn masennuksen torjumiseksi asiantuntijat suosittelevat ensisijaisesti vitamiineja. Vitamiinikompleksien lisäksi pyrkii ottamaan luonnollisia stimulaattoreita - vihreää teetä, eleutherococcus-tinktuuria, dogrose-lientä ja kasvipaloja.
Johda fyysisesti aktiivinen elämäntapa, kuntosalit simulaattoreilla ovat mahdollisimman tärkeitä. Säännölliset fyysiset harjoitukset ennen uupumusta aiheuttavat vakavan masennuksen taistelun. Lahjoisimmille, he loivat suihkun - voimakas paine parantaa verenkiertoa.
Ja tietysti uni on paras lääke. Unettomuus pahentaa pahoinpidel- listä tilannetta, järjestää oikeat lepoolosuhteet, jos tarpeen, on rauhoittava tai unilääkkeet. Masennus voi ja pitäisi heittää ulos ovesta, se on mahdollista!
Elena Romanova , erityisesti sivustolle