Kuten tavallisesti tapahtuu, kun ei ole kovin miellyttävää tilannetta, olipa se lepra, vahingossa heitetty lause tai eronnut rakastetulle, jonkin aikaa, joka voi vetää, erilaiset ajatukset kaipaisivat. Ja se on hyvä, jos se on tilapäinen herääminen omantunnon tai jotain tällaista, mutta ongelma on se, että se usein kasvaa enemmän: paranoia, että se tuntuu mahdottomalta selviytyä. Yhdellä muistiinpanolla tapauksesta välittömästi liikkuviin tunteisiin, joten voit pitkään kuivata ja pudota masennukseen, ellei eroon epämiellyttävien ajatusten voimasta.
1. Loukkaantuminen tai jakaminen rakastetun kanssa
esimerkiksi:
Tyttö hajosi nuorukaisen kanssa. Päivästä toiseen hän meni syvään suruun, söi ja nukkui huonosti, katseli jatkuvasti kuvia yhdessä, huusi, kadehti pariskuntaa, jonka hän tapasi, eikä voinut koskaan unohtaa hänen puheensa, ajattelemaan häntä uudestaan ja uudestaan.
Päähänsä poistaminen toisen puoliskon ajattelusta on vaikeaa erityisesti tytöille, mutta joskus kaverit voivat kärsiä entisistä, vaikka he eivät ilmoita sitä liian avoimesti. Unohtamatta rakkaasi (jos tämä on vain murto, eikä riita), sinun täytyy vaihtaa ajatuksesi johonkin muuhun. Ihanteellinen tässä tapauksessa on uusi tuttava. On suositeltavaa, että uusi kaveri ei lainkaan tunne ex: täsi, muuten aloitat kaiken demonstroituneena ja alitajuisesti yrittävät saada rakastetun entisen mustasukkaisuuden. Ehkäpä väliaikainen tuttavuus internetin kautta on paras ratkaisu: ensinnäkin, et välitä ensimmäisestä päivästä uuden kaverin kanssa, kun vastoin entistä; Toiseksi, et voi mennä pidemmälle, kun tunteet tulevat liian voimakkaiksi, mutta jonkin aikaa uusi henkilö, jonka saat mukanasi, ja tämä auttaa unohtamaan vanhan.
Riita-asiassa kaikki on paljon yksinkertaisempaa: jos et voi voittaa omalla ylpeydelläsi ja mennä ensin muodostamaan, häiritse elokuvia. Hyvä elokuva kykenee häiritsemään mistä tahansa, mistä tahansa riidasta: ystävän, vanhempien ja ystävien kanssa. Tämä sisältää kirjoja ja harrastuksia, joita sinulla on (neulonta, piirustus, mallinnus jne.). Mutta on parasta huomata, ettei ole hyvä riidellä ja tavata ensin rakastettasi. Se nostaa sinut silmiin.
2. Epämiellyttävä lause, vahingossa pudotettu henkilö
esimerkiksi:
"Vihaan sinua, vihaan sinua!" En tarvitse sinua ollenkaan, en koskaan rakastanut sinua, eräänä päivänä jätän talonne ja en koskaan tule takaisin! Pani viisitoistavuotiaan poikaa ja löi oven lujaa ja patetiikkaa, katosi huoneeseensä. Viisitoista minuuttia myöhemmin äiti ja poika sovitettiin, mutta poikaystävän päästä ei tullut hylättyjä vihamielisiä sanoja, ja hänet torjui sinä yönä vampyyrin kanssa.
Epämiellyttävä tilanne, ei ole väittelyä, mutta esimerkki on kaikkein hämmentävää, eikä sana ole varpus, joten hylätty lause voi myöhemmin kääntyä sivuttain. Mutta useimmissa tapauksissa henkilö itsestään tuulet. Tapahtumien kehittämiseen on kaksi vaihtoehtoa:
a) Joskus ihmiset eivät voi kiinnittää huomiota, jos he sanovat jotain epämiellyttävää, koska he ymmärtävät, että se oli tahatonta tai tunteita. Joko voidaan loukata, mutta ei kauan. Joten, sinun kannattaa muistaa, että jos et tunne itsesi muutoksia päivässä tai kolmessa, voit olla varma siitä, että henkilö on jo unohtanut aiemman tapahtuman ja tunteet ovat merkityksettömiä.
b) Tietenkin on enemmän kostonhimoisia persoonallisuuksia. Jos huomaat alitajuisesti, että jotain on väärin, viikon kuluttua, ja joskus on mahdollista katsoa halventamista, reagoida pahasti, ärsyttää pienimmässäkin tilanteessa jne., Kannattaa puhua. Sen pitäisi näyttää tahattomalta keskustelulta, ei suunnitellulta keskustelulta etukäteen. Sinun täytyy muistaa, mitä sanoit sitten (henkilö todennäköisesti sanoo, että hän on jo unohtanut, mutta jos todella tuntisit negatiiviselta muutokselta - se ei ole totta), ja sitten - anteeksi, sanokaa, kuinka rogue, ja myös että sinua edelleen pahoinpideltiin sattuneesta tapahtumasta. Jos sanot kaiken vilpittömästi, henkilö uskoo sinuun, ja sitten tunnet, että kaikki on palautettu. Ja jos hän ei anna sinulle anteeksi - miksi sinulla on tällainen ystävä (vanhemmat, kuten esimerkissä, vain anteeksi, heillä ei ole valintaa)?
3. Hämärä, häpeällinen tai ruma teko
Esimerkki 1:
Tyttö tuli yliopistoon, otti paikan, jossa aikaisemmin "hyvät" luokkatoverit kaatoivat sulatettua suklaata. Tämän seurauksena tytön kevyt housut eivät olleet kovin esillä, eikä opiskelija itse tullut lääketieteelliseen laitokseen viikon ajan, joka palasi häpeään omassa huoneistossaan.
Esimerkki 2:
- Ja kaada suklaata tuolille, ja kun [Nimi] tulee ja istuu tuolille, hänet peitetään! - iloisesti tarjonnut yhden kovaa opiskelijaa ystävälle.
- Ja tule! - suostui toiseen, vaikka hän ei oikeastaan halunnut tehdä sitä. Tämän seurauksena "yllätys" oli menestys: tyttö nauroi tytöstä, hän oli häpeällistä ja lakkasi olemasta yliopistossa. Ja toinen ystävä oli huolissaan, hermostunut, pahoitteli mitä hän oli tehnyt ja halunnut palauttaa kaiken.
1) Ensimmäisessä tapauksessa sinun on pakko syventää psykologiaa. Ensinnäkin: kaikki ihmiset ovat itsekkäitä. He katselivat jotain hauskaa, nauroivat ja törmäsivät, jos ei ollut jatkuvaa syytä uusia naurua tai syitä. Tästä seuraa toinen: mitä enemmän henkilö kiinnittää huomiota epämiellyttävään tapahtumaan, sitä kirkkaampi reaktio. Oletetaan, että tyttö palasi yliopistoon, hän häpeää, mutta yhtäkkiä huomaa, että kaikki ovat jo unohtaneet kaiken. Kyllä, voi olla joku, joka muistaa mitä tapahtui, mutta täällä kaikki riippuu hänestä, opiskelijasta: jos hän ei reagoi tai hymyilee makealla, kaikki eivät välitä. Kukaan ei enää nauraa ja muistuttaa häntä ympäri vuoden siitä, mitä tapahtui. Jos hän murtuu, joutuu vaikeuksiin tai osoittaa, kuinka tuskallista, haitallista ja epämiellyttävää se on, jokainen voi hyökätä kuin piranha. Tätä ei voi sallia.
Joten, kun ymmärrät, että kaikki eivät välitä siitä, mitä tapahtui, lopetat itsestään automaattisesti.
2) Kyllä, toimet, joita pahoittelemme, ovat tapahtumassa. Mikään ei muuta, mutta ei ole syytä epätoivoa ja ikävää pahoinpitelyä. Anteeksipyyntö on paras vaihtoehto. Mitä vilpittömästi se näyttää, sitä paremmin. Jos mahdollista - anna pieni lahja, kun pyydät anteeksiantoa. Riippumatta siitä, kuinka itsekäs se voi kuulostaa, sinun pitäisi olla välinpitämätöntä, vilpittömästi, jos anteeksiannut, jos se ei ole ystäväsi, jonka kanssa maksat tulevaisuudessa suhteen ylläpitämisessä. Tärkeintä on, että sinulle sanotaan, että sinua anteeksi (useimmat ihmiset sanovat sitä joka tapauksessa). Se muuttuu helpommin varuillaan.
4. Pelottavat ajatukset
esimerkiksi:
Kaveri pelkää lähteä talosta, koska hänellä oli pakkomielle. Näyttäisi siltä, että hänen olisi astuttava asuntomme kynnykseen, koska jotain, mitä väistämättä tapahtuisi hänen kanssaan, autoa kaatui, tiilenpää putosi, hän itse putoisi viemärin luukkuun ja niin edelleen. Tämän vuoksi pari istui vanhempiensa kaulalla, ei tehnyt mitään, mutta jatkuvasti ajatteli kuinka hirvittävä se elää.
Ehkä tämä versio on eniten laiminlyöty. Tässä ovat todellisia ongelmia pääni. Totta, ei ole tosiasia, että tämä ei ole intuitiota, koska jotkut kieltäytyvät lähtemästä tuomiin lentokoneeseen ostosta ostettuaan huolimatta, mutta usein se on kaikki päähän.
Perinteinen abstrakti neuvo ei todennäköisesti auta, sinun täytyy pakottaa itsesi tekemään jotain. Pelosta huolimatta sinun täytyy pakottaa itsesi menemään kadulle. Pakota tien ylittämiseen. Jatkuva pakottaminen. Yleensä tällaiset ongelmat eivät ole kovinkaan huolestuttavia niille, jotka menevät säännöllisesti jonnekin, tällaiset ajatukset syntyvät niissä, jotka eivät tee mitään kokonaan. Henkilö tarvitsee työtä, löytää ystäviä ja suosikki harrastetta, eikä hän huomaa kuinka paranoidiset ajatukset jättävät hänet.
Joitakin yleisiä lopullisia neuvoja
Ensinnäkin haluan muistuttaa, että ihmiset ovat enimmäkseen itsekkäitä. Riippumatta siitä, mitä henkilö on tehnyt, ei väliä kuinka paljon hän itse ei ole huolissaan siitä, on epätodennäköistä, että jokainen on jatkuvasti kiinnittynyt väärinkäytökseen, koska hän ei välitä. Tunnistamalla tämä on helpompi elää. Kyllä, jonkin aikaa, ehkä kaikki muistutetaan siitä, mitä tapahtui kiusata tai saada mies ulos itsestään, mutta jos et kiinnitä huomiota samanlaisiin persoonallisuuksiin, kaikki unohtaa hyvin pian.
Toiseksi paras tilapäinen (ja joskus ei väliaikainen) oikaisu omille ajatuksille on häirintää. Voit häiritä itseäsi tai ketään, olipa se musiikki, kirjat, elokuvat, ihmiset, harrastukset, siivous jne. Tämä varmasti auttaa.