Suuri määrä vanhempia on koskaan kohdannut tällaisen ongelman kuin lasten hengityselinten sairaudet. Epäilemättä, kun lapsi on sairas - se ei voi iloita. Kuitenkin kaikki vanhemmat eivät samanaikaisesti halua mennä apteekkiin joihinkin lääkkeisiin, koska he haluavat muita hoitomenetelmiä, mutta auttaa lapsiaan ei aina tunneta. On syytä huomata, että parantamaan kehon suojaustoimintaa, palauttamaan normaalin hengityksen sairauksien jälkeen ja ehkäisemään vilustumista, on mahdollista suorittaa hengitysteiden voimistelu.
Hengitysvoiman harjoittaminen lapsille ei ole vaikeaa, varsinkin kun se voidaan tehdä pelin muodossa, joka vain antaa lapsen iloksi. Tämä voimistelu on erittäin hyödyllinen lapselle, koska se stimuloi suoliston, mahan ja sydämen toimintaa ja vaikuttaa positiivisesti hapen aineenvaihduntaan koko kehossa. Lisäksi, jos lapsi on hyperaktiivinen, voimistelu auttaa häntä rentoutumaan ja rauhoittumaan. Tärkeintä on harjoitusten oikeellisuus, joten tulokset voivat suuresti kiittää.
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tietää, on, että inspiraation pitäisi olla nenän kautta ja uloshengitys suun kautta. Kun hengität sisään, sinun on seurattava lapsen hartiat: heidän ei pidä nousta ylös, kehon pitää pysyä rauhallisena. Uloshengityksen on oltava pitkä ja sileä, eikä lapsen poskia saa täyttää. Jos voimistelu suoritetaan oikein, se vain tuo iloa.
Toinen tärkeä seikka: jos harjoituksen aikana lapsi usein hengittää tai hänen ihonsa muuttuu vaaleaksi, lopeta harjoittelu. Todennäköisesti tämä reaktio on seurausta keuhkojen hyperventilaatiosta. Tässä tilanteessa sinun tulisi tehdä seuraava harjoitus: laita kädensijat pesua varten ja pistä vauvan kasvot niihin, syövät hengityksen ja hengittävät. Harjoitus tulisi toistaa useita kertoja.
Hengitysharjoitukset
Jokaisesta ikästä on hengitysharjoituksia. Esimerkiksi kahden vuoden ikäisille lapsille seuraavat harjoitukset ovat tehokkaita:
hamsteri
Tätä harjoitusta rakastavat kaikki lapset, koska se ei ole monimutkainen ja erittäin iloinen. Harjoitus koostuu siitä, että vauvan on edustettava hamsteria. Voit tehdä tämän, sinun täytyy täyttää posket ja kestää kymmenen askelta. Sitten vauvan täytyy kääntyä ja lävistää poskia niin, että ilma tulee ulos. Tämän jälkeen sinun on otettava muutaman askeleen, kun taas sinun on hengitettävä nenääsi, kuin jos nuo uudet ruoka laitettaisiin poskeihin. Harjoitusta toistetaan useita kertoja.
ilmapallo
Tässä harjoituksessa lapsen on mentävä lattialle ja laitettava kädensijat vatsaan, kun hän tarvitsee kuvitella, että hänen vatsaan kuuluu ilmapallo. Tämän jälkeen on tarpeen paisuttaa tämä pallo (eli mahalaukku) ja viiden sekunnin kuluttua, kun äiti taputtaa kätensä, vauvan on puhaltaa pallo. Äiti voi myös suorittaa tämän harjoituksen lapsen kanssa, se on toistettava viisi kertaa.
Harjoittelu kolmivuotiaille lapsille:
kana
Lapsi on asetettava tuolille, hänen kätensä lasketaan. Sitten hänen pitäisi ottaa nopeasti hengitys, kädet samalla nostolla kainaloihin kädet ylös - saada kanaa. Sitten lasketaan "siivet", kun taas uloshengitys ja kääntäminen kämmenet alas.
sarvikuono
On välttämätöntä kuvitella itsesi niin sarvikuonaksi, että sarvikuonon täytyy hengittää yhdellä sieraimella, sitten toisen kautta.
sukeltaja
Äiti ja vauva esittelevät itsensä sukeltajina, jotka laskeutuvat meren pohjaan ja näkevät kauniita kaloja, ja tämän vuoksi on tarpeen pitää hengitys mahdollisimman pitkään.
Vanhemmille lapsille "pelit" hengitysharjoituksina ovat kaikkialla. Voit esimerkiksi laskea mehua lasiin, kun hän istuu kahvilassa. Siksi, jos lapsi on niin hemmotteleva, sitä ei tule pilata, asiantuntijoiden mukaan tämä on erinomainen hengitystapa. Tärkeintä on, että lapsi ei täytä hänen poskiaan, ja hänen huulensa ovat kiinteässä asennossa.
Saippukuplat ovat myös hyvä koulutus hengitysjärjestelmään. Siirrettävien pelien avulla voit käyttää ääniharjoituksia, esimerkiksi huutaa, kuten intiaanit. Pelit, joissa on elementtejä harjoituksista - paljon, tarvitset vain vähän mielikuvitusta.