Kerron sinulle suuren salaisuuden: olen varma, että kukaan ei koskaan ajatellut sitä. Ainakin ulkonäöllisyydestämme kiinnitämme huomiota hiuksiin, ja tarkemmin sanottuna meillä on vähän aikaa heidän terveyttään. Ja mikä on niin vaikeaa, sanot? Ostin shampoo, pestiin hiuksiani, kammioin - ja kaikki, mitä muuta he haluavat? Terveys, hiukset tarvitsevat terveyttä, joka usein riippuu päivittäisestä ruokavaliosta. Artikkelin aihe on nimeltään "Hiustenkasvu: oikea ravitsemus". Loppujen lopuksi meidän terveytemme, ei pelkästään hiusten terveys, on peräisin siitä, mitä syömme. Esimerkiksi sulkeminen pois C-vitamiinituotteista ja kylmän tarttumisriski kasvaa useita kertoja, tämä koskee muita tuotteita ja kaiken, mikä sitoo ruumiimme ja ruoanne.
Luultavasti, ennen kuin et todellakaan ajattele hiusten kasvua, oikea ravitsemus ja aktiivinen hoito ovat ne erottamattomat osat, jotka täydentävät toisiaan.
Joten, hiukset nopeasti saavat rasvaa. Tästä seuraa, että todennäköisesti syövät voimakkaasti maustuneita mausteita, kuten chiliä, currya, punaista tai mustapippuria, jotka antavat ruoalle hyvin piquantin maun, mutta et ole kovin tyytyväinen hiuksiinne, koska iho päällesi hikoilu, ja tästä johtuen ja hiukset haalistuvat nopeammin. Haluan kuitenkin todeta, että tämä ei ole tärkein syy. Hiukset voivat olla rasvaisia paitsi mausteista, myös rasvaisista elintarvikkeista. Rasvaisen ruoka-aineen usein tapahtuva vastaanottaminen heijastuu kasvojen ihon rasvaisuuteen, tämä on tunnettu tosiasia ja siten myös päänahka.
Hiusten terveys heijastuu heidän luonnolliseen loistoonsa, mutta älä sekoita rasvaisten hiusten kiiltoa terveellisillä. Mutta mitä tehdä, jos kohtaat hiuksesi hiipumista ja et voi ymmärtää: missä tämä ihana loisto meni? Miksi hiukset hohtavat auringossa ja yhtäkkiä pysähtyivät. Se on hyvin yksinkertainen, kun hiukset ovat terveellisiä, sitten mikroskoopin alla näet hiusten ylimääräisen sileyden, mutta heti, kun kehossa on joitain hyödyllisiä elementtejä, niin kaikki heijastuu hiuksiin. Tässä tapauksessa, kun hiukset ovat tylsää, se on merkki aliravitsemuksesta, erityisesti se on proteiinin puute, hiukset tulevat kuin spikelet. Älä huoli, kaikki voidaan parantaa. Sinun tarvitsee vain tarkistaa päivittäinen ruokavalio, todennäköisesti sinulla ei ole tarpeeksi proteiinia.
Kuivat hiukset viittaavat siihen, että keho on raskaasti rasvaton. Tämä ei ole harvinaista tyttöjen jatkuvasti ruokavalioon. Ei ole välttämätöntä kiinnittää huomiota tähän ongelmaan pitkään, koska hiustenlähtö ja tuhoaminen seuraa kuivumista. Kalliit naamarit ja hiusvoiteet eivät korjaa ongelmaa. On paljon helpompaa lisätä rasvaisia ruokia ruokavaliossa kohtuullisissa rajoissa ja hiukset nopeasti toipuvat. On parasta syödä kalaa, pähkinää ja auringonkukansiemeniä. Ja muuten iho reagoi myös kuiviin, saattaa olla pieni kutina ja hilseilevä muoto, joten mielestäni sitä ei pidä sallia.
Jos sinulla on hidas hiusten kasvua - älä tee syntiä huonolla kampaajalla raskaalla kädellä, hiljaisella kuudella tai ekologialla, jossa asut. Alkuperäinen syy hitaan kasvun kasvuun on taas väärä ruokavalio. Tarkemmin sanottuna ruoanne voi olla sekä oikea että tasapainoinen, mutta jos hiuksesi kasvaa hitaasti, se tarkoittaa vain sitä, että syötessäsi ei ole biotiinia tai se on hyvin pieni määrä, ja itse asiassa se on tämän elementin ansiosta hiukset kasvavat paljon nopeammin. Tästä eteenpäin sinun täytyy syödä kaikenlaisia palkokasveja, pähkinöitä ja saksanpähkinöitä sekä maapähkinöitä ja jopa hasselpähkinöitä, älä unohda maitotuotteita.
Älä epäile, jos hiukset ovat ohuet ja heikot. Kyllä, en väitä, ja tässä tapauksessa jotain puuttuu kehossa, mutta kaikki on mahdollista korjata, kaikki voidaan syödä. Tässä tilanteessa, voit napata rautaa. Rauta on periaatteessa tärkeä paitsi hiuksille myös koko keholle, mutta tällä hetkellä puhumme hienoista hiuksista, jotka tarvitsevat täydennystä. Valikossa on oltava vihreällä naudanliha ja vihannekset, joten ne ovat vain suurin raudan toimittaja.
Se on huono onnea, hiukset ovat alkaneet pudota. Tarkastellaan tätä ongelmaa tarkemmin. Kuinka paljon hiuksia päivässä putoaa, ja onko tämä normi? Ensinnäkin, hiukset putoavat aivan ehdottomasti, joten se luonnea, hiukset päivitetään jatkuvasti. Ihmiset, joilla on lyhyet hiustenleikkujat, eivät todennäköisesti huomaa tätä, ne näkyvät vasta kun kaljuuntuma alkaa näkyä. Ota esimerkiksi tyttö, jolla on keskimäärin pitkät hiukset, olkapäälle tai olkapäille. Mitä tämä tyttö näkee joka päivä, kun hän harjaa? Hän näkee kampa hiuslampaan ja tässä herää kysymys: kuinka monta he ovat kampauksessa? Joten, normaali on hiustenlähtöä jopa 200 karvaa päivässä. Jos niiden määrä "silmässä" näyttää olevan suuri, niin voi olla useita syitä. Ensimmäinen syy ei ole riippuvainen meistä, se on hormonaalisen taustan tai sairauksien, kuten diabeteksen, gynekologisten ongelmien, ehkä huonon ekologian, rikkominen. Toinen syy, kuten olette arvannut, on ruokavaliomme, joka usein ei ole kovin oikea - mistä monet terveysongelmat jatkuvat, mukaan lukien sairaat hiukset. Mitä sinun ei pitäisi syödä pitääksesi hiuksesi terveeksi? Sulje pois valikosta sopivat ruoat ja ateriat pikaruokaravintoloissa. Aterian pitäisi olla säännöllistä, ilman eri välipaloja. Paras ruoka on hiuksiin proteiini ja kuitu, joten sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja mahdollisuuksien mukaan erilaisia viljoja.
Ja muistakaa, että oikea ravitsemus on hyödyllinen paitsi hiuksillesi myös koko keholle. Tulet aina hyvään tuulella ja hyvillä alkoholijuomilla. Onnea sinulle!
