- Pese joka päivä pesu vedellä saippualla ja niin edelleen.
- Vaihda polvisukat, alusvaatteet, sukkahousut, sukat, sukat, alusvaatteet.
- Älä purista pimplejä, vaan se johtaa tulehdukseen.
- Syö riittävästi vihanneksia, tuoreita hedelmiä, maitoa, niin kehostasi on riittävästi vitamiineja ja mineraaleja, jotka edistävät puhdasta ja sileää ihoa.
- Kylmäkaudella on välttämätöntä suojata ihoa paleltumiselta.
- Älä käytä vaatteita, jos se ärsyttää ihoa.
Kasvojen ihonhoito vähenee 3 prosenttiin: puhdistus, ravitsemus, suoja. Ihon hoitamiseksi sinun on tiedettävä, millaista ihoa iho kuuluu (rasva, kuiva, normaali).
Normaali iho aikuisilla on harvinaista. Normaalille iholle tarvitaan vähemmän hoitoa kuin kuivalla tai rasvaisella iholla. Kylmä vesi vahvistaa ja virkistää ihoa. Kuuma vesi huuhtelee ihon rasvaa, mutta jos käytät säännöllisesti kuumaa vettä, iho voi muuttua pehmeäksi, pehmeäksi, sinulla voi olla aluksia. On parempi pestä vuorotellen kuuman ja kylmän veden kanssa. Pesun jälkeen iho pyyhitään kuivaksi.
Rasvaisella iholla on kellertävän harmaa väri, näkyvät suurentuneet huokoset. Ylimääräinen rasva iholla tukkii talirauhasten ja muodostuu mustia pisteitä. Tällaisella iholla sinun on pestävä joka päivä lämpimällä vedellä, jos iho on erittäin rasvainen, sinun pitää pestä 2 kertaa päivässä. Jos kasvot ovat voimakkaasti likaisia, sinun on puhdistettava kasvosi kosmetiikka-kaappiin.
Kuiva iho on hyvin ohut, herkkä ja herkkä. Se on kellertävän vaaleanpunainen. Tämän tyyppinen iho reagoi mihinkään toimintaan - huurre, vesi, aurinko, saippua - punoitus, tuskallinen venytys ja alkaa kuoriutua. Kuiva iho on puhdistettava likaa ja pehmennettävä nestemäisellä kermalla. Sinun on huolehdittava tällaisesta ihosta säännöllisesti, koska iho voi alkaa ikäiseksi ennenaikaisesti.
Harvoin uskomme, että ruokavalio vaikuttaa ihoon. Mutta talvella, huolehtiminen itsestäsi on erittäin tärkeää. Kaikki siksi, että "oikea" ruokavalio pitää ihon terveinä, jopa äärimmäisissä olosuhteissamme kova talvi. On muistettava, että iho on kostutettava sekä lämmön että talven kylmässä. Joten sinun täytyy juoda enemmän nesteitä 8 lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa pitämään ihon pakkasen, tuulen ja ilmastoidun ilman vaikutuksen alaisena.
Talvella on mukava juoda vihreää teetä. Se suojaa ihoa ultraviolettisäteilystä, stressistä, on runsaasti antioksidantteja. Lisäksi lisää kosteutta voi tuottaa hedelmiä ja vihanneksia. Tietenkin on selvää, että hedelmät ja vihannekset talvella ovat melko kalliita, mutta asiantuntijat suosittelevat, että sinun tarvitsee syödä viikon, ainakin muutaman siementen melonin. Amerikkalaiset dermatologit suosittelevat talvella erityistä vihreää cocktailia, joka koostuu salaatista, kurkusta, selleriä, sitä voidaan täydentää juurikkailla, inkivääri tai sitruuna.
Omega-6: n ja omega-3: n tyydyttymättömiä rasvoja on sanottava muutamia sanoja. Luonnollisessa muodossaan nämä aineet löytyvät pähkinöistä, tonnikalasta, makrillista ja lohesta. Todellinen vaikutus voi tapahtua 3 tai 5 viikon sisällä, tämän ajanjakson aikana ihosolut päivitetään. 10 päivän kuluttua iho ei ole niin kuiva.
Meidän on huolehdittava käsien ihosta. Kun olen wc-saippuaa, pyyhi hyvin pyyhellä ja rasvaa kädet pehmennetyllä kermalla. Ennen kotitöiden tekemistä rasvaamme käsiä kermalla. Hoidon ikääntymisen hidastamiseksi käytämme kermaa, jossa on vitamiineja A ja E, kollageeni, elastiini. Ne palauttavat ihon, tekevät ihosta joustavan ja sileän. Hieroa kerma sormenpäistä ja lopeta ranne, hierotaan joka sormea yksi kerrallaan ja sitten koko kämmen.
Hoidettaessa jalkojen ihoa, teemme jalka kylpyjä, ne lievittävät väsymystä ja parantavat verenkiertoa. Jos iholla on pieniä halkeamia tai naarmuja, teemme kylpyamme kalendulilla, yhden litran vettä, otat ruokalusikallista kalendulia. Sieni-sairauksien ehkäisemiseksi 2 tai 3 kertaa viikossa, pyyhi ihon jaloille erityisellä vedellä tai pöytävedellä. Sovellamme myös jalkavoiteita ja pehmennysvoiteita ja jalka-geelejä, jotka parantavat jalojen ihon tilaa.
Hampaiden tila on ihmiselle erittäin tärkeä, joten on tärkeää huolehtia suuontelosta. Infektioiden ehkäisemiseksi sinun on huolehdittava asianmukaisesti hampaistasi. Se on puhdistettava päivittäin hammastahnaa ja harjaa käyttämällä erilaisia huuhtelunesteitä. Syömisen jälkeen, puhdista erikoiskierteillä tai hammastikkujen avulla, hampaiden väliset tilat ruoan jäämistä.
Ensimmäisten merkkien, joilla on kipuaudit ja hampaat, sinun on neuvoteltava hammaslääkärin kanssa. Ainoastaan hampaiden ja suun asianmukainen hoito auttaa pitämään hampaasi kunnossa.
Hiustenhoito viittaa henkilökohtaiseen hygieniaan. Pää pestään lämpimällä vedellä, jos vesi on kovaa, sitten vettä voidaan pehmentää juomakalvojen avulla, 1 litran veteen lisätään ½ teelusikallista soodaa.
Öljyillä hiuksilla, hyvin usein pesu vain tehostaa sebum. Kuivat hiukset haittaavat myös usein pesua, koska ne ovat hauras ja hauras. Pitkät hiukset on kammattu kärjistä hiusten juurille. Kampa ei saa olla teräviä hampaita, ja sen tulisi olla harva. Ei ole sallittua käyttää jonkun toisen kampa.
Kansalliset reseptit kehonhoitoon
Anna painon menettämisessä
Se kestää 100 tai 150 grammaa kuivaa sinappia, 1 litra lämpimää vettä.
Meidän on levitettävä sinappia vedellä. Kun sinappi haju ilmestyy, tuloksena oleva seos kaadetaan kuumaan veteen ja sekoitetaan. Tämän kylvyn keston tulisi olla yli 15 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä ja mene sitten sänkyyn. Kun peitämme itsemme lämpimällä peitolla, lyömme noin tunnin ajan. Pyyhi kuivaksi pyyhkeellä ja mene sänkyyn.
Hedelmäkylpy
Se kestää puoli lasia oliiviöljyä, kuorta 2 appelsiineja.
Kuivaa appelsiininkuori, punnitaan jauheeksi, täytetään se oliiviöljyllä. Sulje kansi ja jätä puoli tuntia. Sitten rasvaa öljy ja kaada kylpyyn. Se haju makeaa.
Cleopatran resepti
Ota 1 kuppi hunajaa, 1 litra maitoa, 2 rkl oliiviöljyä (vaaleanpunaista tai manteliä).
Kuumennamme maitoa, mutta emme kiehauta. Vesihaudassa lämmitämme hunajaa. Liuotamme hunajaa maitoon, lisätään öljyä ja kaadetaan tämä seos kylpyyn. Tällaisen kylvyn jälkeen iho muuttuu pehmeäksi, sileäksi ja lempeäksi.
Seokset ruumiin kuivalle iholle
Muna-seos
Se vie 8 teelusikallista oliiviöljyä, 4 munaa.
Sekoita öljyt ja kananmunat, koske kehon huokoisia alueita 20 minuuttia ja pese se sitten lämpimällä vedellä.
Apple-sekoitus
Ota 0,5 tai 1 kiloa omenoita.
No me pestämme omenat, me kuivemme pienellä raastimella, laitamme lautasliinaa tai sideharsoa ja me pakotamme keholle 15 tai 20 minuuttia. Apple-sieni sopii kaikille iholle, sitä voidaan soveltaa koko kehoon.
Seokset rasvaiselle iholle
Maitojauhe
Se kestää 1 muna, 300 grammaa juoksevaa maitoa tai maitoa.
Otamme kaikki komponentit, laita se kehoon 20 minuuttia ja pese se sitten lämpimällä vedellä. Talvella sovelletaan kehoa 1 kertaa viikossa. Talvella osa ruumiin osista saa harmaata väriä. Siksi tätä seosta tulisi käyttää näissä valkaisupaikoissa. Tämä koskee kyynärpäät, polvet.
Jotta ihon persikka väri talvella, sinun täytyy hieroa geraniumöljyä ihoon, jossa on pyöreät kädenliikkeet. Tämä parantaa aineenvaihduntaa ja antaa hyvän värin iholle.
Voiteet keholle
Kun talvella on valittava kehon kerma, sinun on ostettava kosteusvoiteet luonnollisesti. On hyödyllistä tehdä kosteuttavaa oliiviöljyä talvella. Kylvyn jälkeen sinun on voiteltava runkoa oliiviöljyllä. Jos sitä käytetään säännöllisesti, se parantaa ihon väriä, tekee siitä joustavan ja pehmeän.
Jos kyseessä on kuiva iho, on käytettävä ceramideja sisältäviä lääkkeitä. Ne ovat osa vartalon hoitoa tarvitsevia öljyjä. Ne palauttavat kuivan ihon veden ja rasvan tasapainon ja kosteuttavat sitä. Ja jos käytät keinoja, jotka sisältävät yrttejä, ne palauttavat ihon elastisuuden, edistävät aluksia ja edistävät rasva-aineiden määrän vähentämistä.
Talvella elimistö tarvitsee hieman hemmoteltuun kermaan, joka sisältää vitamiineja, luonnollisia suoloja, jodin rikkaita mereneläviä. Talvella sinun on käytettävä erityisiä voiteita, sillä on lämmön vaikutusta kehoon. Ennen kuin käytät kermaa, sinun täytyy tehdä hieronta, sillä lämpimän ansiosta kerma imeytyy paremmin. Parantaa verenkiertoa, poistaa kuonan ja biologisesti vaikuttavien aineiden nopea assimilaatio. Kerma levitetään rengasmalliin rungon alaosista rungon yläosaan. Kun kerma on levitetty, sinun täytyy hierata.
Jauhe keholle
Monet kosmetologit suosittelevat ruumiin jauheen käyttöä talvella, tämä kosmeettinen hoito suojaa paleltumiselta ja hikoilulta. On parempi luopua tummien sävyjen jauheesta, koska se parantaa ihon vaaleiden sävyjen vaaleutta ja korostaa ihon tummia sävyjä. Sinun on käytettävä sävyjä vaaleanpunaista jauhetta.
Reseptit kotikosmetiikalle - kylpyammeet keholle
Kylpy merisuolalla
Sekoita vedessä 350 grammaa luonnollista merisuolaa, makaamaan kylvyssä 15 minuuttia tai 20 minuuttia, mikä voi edistää aineenvaihduntaa. Kurssi koostuu 10 tai 12 kylvystä päivässä. Iho tulee joustavaksi ja tasaiseksi. Näiden kylpemien lämpötila ei saa olla yli 36 tai 37 astetta.
Cleopatra's Bath
Ota yksi litra luonnon lehmänmaitoa, lisää 200 tai 300 grammaa hunajaa, lämmitä ja kaada kylpyyn.
Kylpy keholle teetä ja hennaa
Kolmen litran tölkissä laittoimme 2 rkl hennaa liukua, 3 rkl musta teetä. Kaada jyrkkä kiehuva vesi. Vaadimme 15 minuuttia, sitten tämä ruskeanvihreä seos suodatetaan ja kaadetaan kylpyyn. Kylpy on hieman värjätty, mutta sitten se pestään hyvin pesuaineella.
Kylpyta selluliittia vastaan appelsiini ja oliiviöljy
Me erota muutama pisara appelsiiniöljyä oliiviöljyssä ja kaadetaan kylpyyn. Vähitellen selluliitti laskee. Kun kylpyamme otetaan, iho tärisee hieman, se ei ole huono.
Kylpyamme, jossa on lehtisalaattia
Ota 10 tai 12 lehtipuut, keitä ne kiehuvalla vedellä 20 tai 30 minuuttia, lisää infuusio kylpyyn. Tulos on rauhoittava iholle, ihmisen mielentilaan.
Kylpy, joka lievittää lihaskipua, lievittää lihasjännitystä, rentoutuu.
Ainekset: 8 lasillista vettä, 1 kuorta appelsiinia, 2 kaneluparia, 1 rkl kynttä, puolilasi lasillista laventeliä ja kukkia.
Tuloksena oleva seos - keitetään ja keitetään matalalla lämmöllä 15 tai 20 minuuttia. Sitten kantoi ja kaada tuloksena olevaan seokseen lämpimässä kylpyhuoneessa.
Kylpy "Mandarin Whim"
Ota 5 tippaa mandariinista öljyä, kourallinen tuoretta mandariinikuorta, 1 pisara havupuutaöljyä, 3 pisaraa laventeliöljyä.
Lisää tämä seos kylpyhuoneeseen. Sitrushedelmien haju, kohottaa tunnelmaa, vähentää väsymystä, virkistää. Mandariiniöljy sopii estämään aknen muodostumisen. Edistää venytysmerkkien ja arpojen paranemista.
Kylpyammeet kehon ja höyrysaunat, jotka on valmistettu yrtteistä kasvot.
Eri ihotyypeille voit käyttää seuraavia kukkia ja yrttejä.
Normaali iho - ylang-ylang, laventeli, geranium, kamomilla.
Herkälle iholle - tuoksuva violetti, oranssi puu kukkia, ruusu, laventeli, kamomilla.
Kuiva iho - nousi, vaahtokarkki, santelipuu, clary salvia.
Rasvaiselle iholle - salvia, kataja, basilikaa, sitruunaa, calendulaa.
Sopivista yrtteistä teemme infuusiota, esikäsittelemme ne ja kaadetaan kylpyhuoneeseen. Lisäksi keräämme ruoho harsoon, sitomme syntyvän pussin kosketukseen, vesi kulkee ruohon läpi ja astuu kylpyhuoneeseen. Höyrysauna kasvoille. Suolata kiehuvalla vedellä ¼ cup kuivaa ruohoa, peitä pää pyyhkeellä ja teemme 10 minuutin inhalaation.
Kylpyamme silkkiselle ja pehmeälle iholle
Voit tehdä tämän suihkussa illalla, puhtaassa ja kuivassa ruumiissa, käytämme vihanneksia tai oliiviöljyä. Aluksi kylvyssä kuumalla vedellä. Koko keho tulee olemaan öljyssä, ja meillä on kylpyamme ja valehtele vähintään 15 tai 20 minuuttia, hierotaan ihoa ja hiero öljyä. Kylvyn jälkeen pese öljy saippuavedellä tai yksinkertaisesti liota pyyhkeellä. Tämän kylvyn pitäisi mennä sänkyyn. Iho tulee pehmeäksi ja pehmeäksi.
Tärkkelysnaamari kehon ihon tasaamiseksi
Ota ½ perunatärkkelystä tai 1 litra kaurahiutaleita sekoitettuna yhteen rkl mäntyä uutteeseen. Kylpyammeen jälkeen kosteutetaan kehoa kosteuttavalla kermalla.
Etikkahartsi ravinnon ihon tasaamiseksi
Jos iho oli sileä, kaada 2 tai 3 kupillista omenaviinietikkaa viemäriin, jossa on lämmin vesi.
Kylpy kuivaan ihoon
Kylpyamme lämpimällä vedellä kaada lasillinen glyseriiniä. Kestämme 10 minuuttia.
Nyt me tiedämme, miten hoidamme itsesi ja kehosi. Katso kehoasi ja itsesi, ja näytät aina tuoreelta ja nuorelta. Hyvä sää, kauneus, rakkaus ja iloinen tunnelma.