hirssi
Hyödyllisiä: hermostoa lisäämällä henkistä tehokkuutta, huomiota keskittymällä; solujen uusimiseen; parantaa näkökykyä, veren koostumusta, aineenvaihduntaa, sydän- ja verisuonistoa.
Tällainen hyödyllinen ja ravitseva aamupuuro estää ruumiin puhdistuksen.
Kuten se on: hirssi imeytyy paremmin aamulla ja aamulla. Vihreä keitetty puuro, hidastaa nivelten muodonmuutosta, edistää laihtumista. Ne, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista, pitäisi rajoittaa hirssipuuron kulutusta: ruoansulatuskanavan on vaikea. Mitä yhdistää: maitoa hirssi puuroa lisätä rusinoita parantaa koskemattomuutta ja puuroa ilman maitoa - pala voita, joten se on todennäköisesti digestoitu. Pyshenka kurpitsa parantaa hyvinvointia, lisää sairauksien vastustuskykyä.
Jos asetat keitettyä hirssiä lietettä kasvoihin ja käsiin, iho muuttuu vähemmän O * flabbyksi.
tattari
Hyödyllinen: palauttaa fyysinen lujuus sairauden aikana ja sen jälkeen; parantaa verisuonten sävyä, immuniteettia, suorituskykyä; parantaa aineenvaihduntaa, näkökykyä, veren koostumusta. Estää väsymystä, kroonista väsymystä.
Kuten onkin: tattari voidaan syödä milloin tahansa päivän, eikä vain sivuseinä, vaan myös itsenäisenä astianaan. Mitä yhdistää: keitettyä tattari ja pieni määrä voita parantaa hyvinvointia terapeuttisella ja ravitsemuksellisella ravinnolla. Jos on tattari maitotuotteilla, keitetyllä lihalla tai kaloilla, niin ryhmän B ja PP vitamiinit, jotka ovat niin runsaasti hyödyllisiä ja ravitsevia aamupuroja, ovat paljon paremmin imeytyneitä.
riisi
Hyödyllinen: vitamiinien assimilaatio, hapen parantaminen ja proteiinihiilihydraattien metabolia, alusten työ.
Estää nesteen pysähtyneen kehossa. Kuten se on: riisi, joka on keitetty ilman suolaa, auttaa poistamaan elimistöön tulevat toksiinit, ja hieman suolattu on välttämätön ruoansulatuskanavan häiriöille.
Mitä yhdistää: syödä keitettyä kevyesti suolattua riisiä keitettyä kanaa tai kalkkuna sekä vihanneksia ja hedelmiä: tomaatteja, porkkanoita ja sipulia, kuivattuja aprikooseja. Älä syö rasvaisia ruokia ja kastikkeita - joten riisi tekee enemmän haittaa kuin hyvää, keho slushes.
kaurapuuro
Hyödyllisiä: päivittää kehon solut, parantaa nivelten liikkuvuutta, aineenvaihduntaa, ruoansulatusta. Estää niveltulehduksen, ummetuksen, kolesterolin kertymisen.
Kuten se on: varastaa kaurahiutaleet kiehuvalla vedellä ja syödä aamiaista varten - yksi herkulainen puuro antaa sinulle kaloreita puoli päivää. Nestemäinen herkulainen puuro peittää mahalaukun limakalvojen terapeuttisen ravitsemuksen ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Tiheä - muodostaa kaloreiden puutteen. Molemmilla hyödyllisillä ja ravitsevilla aamuispurkkeilla on hyvä puhdistaa ruoansulatuskanavaa. Mitä yhdistää: porcupine puuroa rusinoita, kuivattuja aprikooseja, omena täysin aktivoi elintärkeitä voimia.
Munk
Hyödyllinen: palauttaa voimakkuus elpymisen aikana lisäävät vastustuskykyä tauteihin.
Estää laihtuminen. Kuten: sairauden aikana ja sen jälkeen, syödä nestemäinen puuroa maitoa - joten siirryt nopeasti muutokseen. Ruoansulatuskanavan sairauksissa keitä ohut sitruuna vähärasvaiseen maitoon. Jos keho heikkenee, syödä keskipaksua puuroa voilla, rusinoilla tai hillolla. Mitä yhdistää: puuroauha on erittäin kalori, joten älä syö sitä leipää, voileipiä, makeisia, älä juo hyytelöä - se tekee ruuansulatuksesta vaikeaksi.