Nolla minuuttia
Eikö sinulla ole minkäänlaista vapaa-aikaa? Sitten puoli minuuttia aikaa tehdä luettelo kiireellisesti tarvittavista muutoksista!
Ajattele vaihtaa
Tietenkin olet korvaamaton. Mutta jos se pitää sinut toimistossa ilman vapaapäiviä ja lounasta, onko se aika harjoittaa harjoittelua, ajatella uudelleenjakoa tai hakea apua kollegoilta? Apulainen voi näyttää hyvin lähellä.
Sano no
Amerikan kirjailija Dan Coughlin sanoi: "Kyllä" on sana, joka on tuhonnut monia loistavia uraa. "Joten emme voi nostaa tilillesi tätä hetkeä, miksi? Kyllä, vain lounastauko ja lepo!
Ilmoita suunnitelmasi
Selkeä ja hyvin harkittu viestintä auttaa välttämään avraloja hyödyllisessä levossa työstä ja teoista. Kirjoita kaikille kiinnostuneille osapuolille, että 15. huhtikuuta lähdet lomalle 2 viikon ajan. Todennäköisesti se pelastaa sinut kiireellisistä tehtävistä 29. maaliskuuta aamulla, vaivaa ja aikaa paineita.
5 minuuttia
Jos olet kyllästynyt numeroihin ja kaavoihin, cup ja suklaa auttavat sinua. Tämän "relax-kit" rentoutumisen mennä vedenkeitin tai kahvinkeitin. Varmasti on jo yksi kollegoistasi. Täytä kuppi ja tee rento keskustelu. On osoitettu, että jopa 80% tärkeistä työtiedoista voidaan saada epävirallisessa viestinnässä - ei ole mitään, että tupakoitsijat muodostavat alkuperäisen yhteisön toimistossa, hyvin osaavana ja yhdistyneenä. Tupakointi on haitallista, mutta kommunikointi on hyödyllistä ja miellyttävää - vaikka kollegasi ei jakaa salaisia tietoja kanssasi. Tulet tuntemaan toisensa paremmin ja luultavasti kuten myötätunto.
20-30 minuuttia
Kävele lähimmässä puistossa tai hiljaisen sivukadun varrella hyödyllisen lepopaikan päässä työstä ja liike-elämästä. Tavoitteenasi on muuttaa kuvaa, saada uusia (eri toimipaikoista) näyttökertoja. Koska sinulla ei ole paljon aikaa, käytä sekunnissa suurinta hyötyä. Tätä varten psykologeille suositellaan käyttämään "tietoisia vaikutelmia". Huomaa itsellesi: "Mikä epätavallinen kuvio muodostaa tämän puun oksat!", "Voi ensimmäinen voikukka!" tai jotain sellaista. Maistele joka hetki vapautta, kuten hyvää viiniä!
40 minuuttia
Tiedätkö mikä on "lounaskuorinta" ja levätä? Niinpä he kutsuvat tavanomaista glykolihöyryä lännessä, ei-traumaattinen nuorentava menettely, joka ei jätä näkyviä jälkiä punoitukseen. Kävi kauneusharjoituksessa ja palasi toimistoon - eikö tämä ole unelma liikemiesstä? Tietenkin, sen sijaan, että kuorittaisiin lähimmässä salongissa, voit käydä läpi minkä tahansa muun miellyttävän ja nopean toimenpiteen: kasvohieronta, darsonval, hiustenhoito. Tietoja siitä, mikä tekee sinusta kukkivat työssä, kun kaikki muut istuvat tylsillä kasvoilla ja jakavat kollegoilleen!
55-60 minuuttia
Kahdesti viikossa, järjestää itsellesi purkauspäivän ja lounasajan, johon laitat, ja lepo muuttuu todelliseksi, terveydeksi sielulle ja keholle. Haluatko tietää mikä? Jos kävelet keskellä päivää Tukholman bisnesalueella, huomaat, että useimmat toimistotyöntekijät lähtevät toimistosta laajan urheilukassin avulla. Täällä on tavallista käyttää lounastauko säännöllisesti ei kuluttamaan kaloreita, vaan polttaa niitä. Urheiluseurojen aikataulu paljastaa saman suuntauksen: kello 13 jälkeen kardioharjoitus, aerobic-luokat, urheilustanssi, pilates ja jooga alkavat. Jotta heistä kirjoitettaisiin, kannattaa se etukäteen. Urheilu tauolla on monia etuja. Anna itsellesi ilo, ja muutos hämmästyttää sinua. Hyvä mieliala (endorfiinien sisäänvirtauksen ansiosta), ajattelun tuoreus (verenkierto aktivoidaan) ja valmius kääntää vuoret (et enää tunne kidutusta ja väsymystä) lisäävät väriä harmaille arkipäiville. Urheilu antaa myös suurta motivaatiota. Olet vastustanut tällaista voimakasta harjoittelua! Joten voit selviytyä vaikeimmasta projektista töissä. Kollegat palasivat lounaalla ja uninen, olet täynnä elinvoimaa ja positiivista. Ja on helppoa päästä välipalaan tunteina ilman, että mennään kaukana työpaikoista.
Toimistossa vietämme vähintään 40 tuntia viikossa. Ja joku - ja kaikki 60. Valtava osa elämää! Joten käytämme sitä miellyttävässä ympäristössä.
Hyvässä yrityksessä kaikkien työntekijöiden tulee työskennellä ahkerasti. Ja jos on, on aika päästä "toimimaan" seinät, valaisimet, huonekasvit ja omat työpaikkasi, eli koko toimiston sisätilat, ja otatte hyödyllistä levätä työstä ja asioista.
Luonnon värit
Siniset ja vihreät sisustuselementit lisäävät sävyämme, lisäävät voimaa ja energiaa.
Käännä onnea
Suunnittelijat tietävät, että tämä tila valvoo valaistus! Jos työelämä näyttää sinusta mustana ja valkoisena, on aika miettiä, mitä värejä ympäröi.
Värinhoidon neuvonantaja, tohtori Telma van der Verg sanoo: "Väri vaikuttaa suoraan aivoihinmme ja sen seurauksena se esiintyy myöhemmin tunteissamme, ajatukseemme, terveydestämme ja käyttäytymisestämme." Ennen kuin valitset huoneen oikean sävyn, sinun on ymmärrettävä sen tarkoitus. Mikä tämä on - kokoushuone, odotustila vierailijoille, tietokonehuone tai eteinen? On kuitenkin yksi väri, joka sopii kaikkiin huoneisiin. Se on keltainen. Se edistää huomion keskittymistä, aivojen aktivoitumista ja tajutonta mielialaa energian, sitkeyden, päättäväisyyden. Upea sävy nuoren johtajan toimistolle! Laitoksella, jolla on tehtäviä, jotka edellyttävät luovuutta ja fantasiaa (esimerkiksi mainonta, markkinointi, suhdetoiminta), on parempi sijoittaa turkoosin sävyihin. Mutta oletko nähnyt paljon turkoosia toimistoja? Ehkä jopa kaikkein luovimpia rohkeita ei uskalla tehdä tätä.
On poistuminen : koristele tässä värissä yksi seinä tai paikka huoneessa useita suuria sisustuselementtejä tämän varjossa. Lisäksi turkoosin ylijäämä tekee meistä liian impulsiivisia. Bordovy liittyy korkea asema ja älykkyys, perinteet, turvallisuus. Ihanteellinen väri lakimiehille tai konsulttiyritykselle. Mutta älä käsitä yli 70% huoneesta (äläkä lisää kultaisia sisustuselementtejä), muuten se ei ole toimisto, vaan boudoir. Neuvottelu (ja neuvottelu) hyödyttävät varovasti sinisiä sävyjä sisätiloissa, ja ruskea, vastuullisena, on hyvä kirjanpito ja järjestelmänvalvojat.
Kasvit valtiossa
Ilman harmonista työtä "vihreät kollegat" toimistossa ei voi tehdä! Ne luovat paitsi terveellisen, myös liiketoimintaympäristön.
Texasin yliopiston tutkimus vahvisti, mitä me itse olimme arvanneet: kasvit vähentävät stressiä ja lisäävät tuottavuutta. Kokeilun osanottajille tarjottiin useita tehtäviä kukkien ympäristössä ja sitten tyhjässä tutkimuksessa. Todettiin, että kasvit edistävät reaktionopeutta ja verenpaineen normalisointia. Vihreät kulmat toimistossa vaikuttavat myönteisesti näkyvyyteen, rauhoittavat hermostoa, vähentävät melua ja estävät ammattitautien kehittymisen. Meheväiset säästävät meidät sähkömagneettisesta säteilystä; Ivy, Ficus, Philodendron, diffen-Bahia, aloe - toksiinit. Eukalyptus, rosmariini, laakeri, sypressi, kaikki havupuut suojaavat viruksilta. Kasvit voivat vähentää patogeenisten mikrobien määrää ilmassa 30-70% ja estää epidemioiden kehittymisen johtuen siitä, että haihtuvat aineet tuottavat fytoncideja.
Tropioiden kasvit
Haluttu ominaisuus neuvottelualueelle paalifying ominaisuuksien vuoksi.
Ole kotona!
Työpaikkasi voi kertoa teille paljon vierailijoista, joten anna sille yksilöllisiä ominaisuuksia.
Jos haluat luoda kuvan asiantuntijalta, etsi paikka tutkinnoista ja todistuksista. Hyllyt, joilla on erikoiskirjallisuus ja siistit kansiot, esittelevät vierailijoille vankan ja pätevän asiantuntijan. Työpöydällä olevan yrityksen tai alkuperäisen kalenterin kuva asettaa epävirallisen viestin asiakkaiden kanssa.
Tee työpaikka kodikkaasta työpöytävalaisimesta: sen himmennetty keltainen valo sopeutuu rauhalliseen tunnelmaan. Lamppu tyyliin hi-tech sellaisen on kykenemätön. Mutta hän selviytyy hyvin toisesta tehtävästä: luoda kylmän tunteen kuumalla päivällä.
Hyllyt, kansiot ja laatikot auttavat sinua ylläpitämään hyödyllistä tilausta työpöydällä ja luomaan vaikutelman sinusta järjestäytyneenä työntekijänä, jolla on kaikki hallinnassa.