Tutkijat ovat osoittaneet, että aterian herkku syö merkittävästi mielialaa. Esimerkiksi kupillinen kaakaota ei vain herätä ja ladata energiaa, joka riittää illalliselle asti, mutta tekee aamusta miellyttävän. Ei ole mitään yllättävää tässä. Otettu sipuli makeasta ja runsas-kalori-juomasta näytät lähettävän signaalin aivoihin: "Kaikki on kunnossa minulle."
Teit voimistelu, juonut kaakaon ... Nyt suihkussa! Ja roiskumista elastisten purojen alla oli hauskempaa, yhdistettynä uimiseen mimic-voimistelun kanssa. Vaikka kukaan ei näe sinua, rakenna itsellesi hauskoja kasvoja, kuten simpansseja joskus. Tämä voimistelu päivittäin tehostaa kasvojen lihaksia ja aamu aamu kasvaa. On haitallista ottaa itsesi liian vakavasti.
Aamulla ja päivällä on maalattu hetki. Loppujen lopuksi sinun täytyy ruokkia rakkaitaan ja laittaa ne toimimaan. Saada itsesi yhteen. Ja jos istut vauvan kanssa, myös silitys möhkäleillä, kypsennä murusia puuroa .... Ja illalla sinulla ei ole enää voimaa. Analysoi, mitä vietät suurimman osan ajastasi. Varmasti arvokkaita tunteja ja minuutteja "syö" puhdistusta ja ruoanlaittoa. Jos näin on, silloin on tarpeen harkita uudelleen prioriteetteja ja tehdä "valmisteita" illalla - ajatella aamiaista, kerätä laukku, kiillottaa kenkiä ja rautaisia vaatteita.
Vaikka aamulla ei kysyttäisi, älä menetä sydäntäsi ja ota se vitsiin. Huumorin ansiosta voit päästä irti kaikista noloista tilanteesta tai tuhota konfliktit. Esimerkiksi ajon aikana ruuhka-aikaan tavallinen kauhea murskaus. Varmasti joko estät kulkemasta tai epämiellyttävät sanat tulevat osoitteesi. Sen sijaan, että vastaat samaa ja lyönnit istuimesi kyynärpäillä, pyydä äänekkäästi liikkumista lattialle. Se toimii!
Voit yhdistää liike-elämän iloksi, syödä oikein. Kuinka olla menettämättä arvokasta terveysrahastoa, joka löytyy kesällä? Lähteä lämpimiin alueisiin ja ehkä lähteä talosta? Meillä on vähemmän radikaali ja miellyttävä ratkaisu.
Ollakseen terveellinen tarkoittaa vapaata, terveydentilaa tarkastelematta, töitä, matkaa, tavata ystäviä ja nauttia pienistä päivittäisistä nautinnoista. Tämän totuuden avulla et voi kyseenalaistaa varsinkin tämän testin aattona tuulta tuulet ja pitkät syksyiset sateet. Meillä on ehdotus - pidämme yllä erinomaista terveyttä ja hyvää tunnelmaa erittäin maukkaalla tavalla, juuri työssä, televisiossa tai ystävällisen yhteyden aikana. Kysyt miten?
Neuvomme: juo enemmän vihreää teetä. Tiedetään, että vihreää teetä sammuttaa janoa, virkistää, antaa herkullisen hajuisen aromin ja runsaan maun sekä kaiken - täyttää kehon kaikkiin käyttökelpoisiin aineisiin. Tämä on äärimmäisen tärkeää, koska vihreässä teessä on arvokkaita ja luonnollisia antioksidantteja (flavonoideja), jotka auttavat torjumaan kehon ikääntymistä ja vastustamaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat monia sairauksia.
Vihreä tee auttaa torjumaan korkeaa verenpainetta, vatsakivua. Ja yleensä tämä juoma on hyvin rentouttava kovan työpäivän jälkeen. Juomisen jälkeen kupin vihreää teetä tuntuu energian aalto, koska tällainen tee on runsaasti antioksidantteja ja monia muita vitamiineja ja aineita, jotka ovat hyödyllisiä naisvartalossa. Vihreä tee on myös erittäin hyödyllinen sinulle, jos olet ruokavalio, se tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat vitamiinit. Paras vihreä tee on korkealaatuista kiinalaista vihreää teetä. Tällaisia lajikkeita myydään tällä hetkellä kaikissa myymälöissä. Neuvoja sinulle: juo vihreää teetä aamiaiseksi, ja keho pian kiittää sinua!
Julia Sobolevskaya , erityisesti sivustolle