Mitä tytöt haaveilee hyvällä vyötäröllä ja tiukalla saalialla? Ei, ei Ferrarin prinssiä. Jokainen meistä ainakin kerran ajatteli, miten rintojen lisääntyminen kotona. Painon ja urheilun menettäminen ei useinkaan voi ylpeillä rintamerkillä yli 1-1,5-kokoa, ja joskus "yksi" sen sijaan, että "noice" -halukynnys rajoittuu. On ulospääsy - erikoiskoulutus rinnalle!
Voinko laajentaa rintani kotona? Tietoja rinnan anatomista
Ennen kuin aloitat, sinun on ymmärrettävä selvästi, että rintaosan rauhanen osa ei kasva. Koulutuksesta pectoral lihasten sävy nousee, vähän levitetään leveydelle, rinnan rintakehä tulee näkyviin, mutta et voi saada rintakuvaa kuin plastiikkakirurgian jälkeen, mutta silti.
Kiinnitä huomiota rinnan rakenteeseen. Mikä on rintaliivit, tämä on todellinen rasvakudos, jossa on lobules, jossa maidon muodostumisen aikana. Nyt he ovat nukkumassa ja eivät anna mitään äänenvoimakkuutta. Joku 2-3-koko kasvaa murrosikäisesti, ja joku koko hänen elämänsä on "noice". Tämä on puhtaasti yksilöllisiä ominaisuuksia, kuinka paljon kehon rasvaa haluaa laittaa rintaan.
Katso tarkkaan lihaksikas vaaleanpunaista kerrosta, joka on rasvaisen kudoksen alapuolella - se on sen yli. Tavallisessa elämässä rintalihakset ovat yksinkertaisesti olemassa, emme edistä millään tavoin niiden kehitystä. Tästä syystä suurten rintojen laskeutuvat ennen vauvan syöttämistä ja pieni näyttää hitaalta. Tehtävämme on korjata virhe ja laajentaa rintoja kotiharjoittelulla.
Alla oleva kuva selvästi havainnollistaa, kuinka implantit suurentuvat rintaan, missä muoto on sijoitettu ja miten. Haluatko geelivalmistuksen, joka on ommeltu lihaksen ja lobulien välillä? Useimmat lääkärit suhtautuvat myönteisesti tällaisiin toimenpiteisiin vain indikaatioiden, esimerkiksi rintasyövän, amputoitumisen vuoksi. Loput on suurentaa rintoja ilman voiteita ja toiminta voi olla kotona.
Kuinka lisätä rintoja kotona? Toiminnalliset harjoitukset
Ennen harjoittelua, varmista, että lämmität: rintakehä edessä, pyöreät liikkeet kyynärpäät, kädet, olkapäät. Pane kätesi puolelle ja pään taakse, muuttamalla kätesi ylä- ja alareunassa. Yleisesti toistamme koulun ja opiskelijan lämmittelyn kurssin liikuntatunneissa. Ja vasta sen jälkeen, kun olkavyö on lämmitetty, aloitamme harjoittelun. Et halua rikkoa lihaksia tai syrjäyttää olkapääsi?
Kuinka lisätä rintakehitystä omalla painollaan
Urheiluvälineet eivät ole lainkaan käytettävissä. Älä huoli, otimme hienoja harjoituksia ilman käsipainotuksia!
Työnnä lattialta ja polvilta eri kädet
Hyvin turha, monet tytöt laiminlyövät push-ups, viitaten heikkoihin käsiin. Joten mikä on ongelma? Päästä pois laiska papit ja aloita täydentää kehoa. Tarkistettu: opettaa työntää nollasta 12-15 kertaa viikossa - todella!
Push-ups klassisella kädet
Helpoin tapa laajentaa rintasi kotona. Suuri kuormitus pectoral lihaksissa + yhtenäinen pumppaus triceps ja deltoid lihaksia.
Työnnä kädet laaja-alaisesti
Tekniikka on kevyempi kuin edellinen vähentämällä deltoidiryhmän työtä ja lisäämällä kuormaa rintapalkkiin. Laaja käsivarsien asetus on suunniteltu voimakkaaseen pectoral lihaksen pumppaamiseen. Älä missaa mahdollisuutta saada ihastuttava miehus!
Työnnä kukkulalta ylös
Edustamme kaikkein monimutkaisimpia ja tehokkaimpia push-ups vain pectoral lihaksia. Suorittamalla 3 sarjaa 15 kertaa päivässä, unelmasi ylellinen rintakuva tulee voimaan kuukaudessa!
Etkö usko, että rinta on kaunis muoto? Katso tätä kuvaa. Tyttö työskenteli itsestään vain 3 kuukautta. Kiinnitä huomiota: ennen painon menettämistä, miehus muistutti spanielen korvia, nyt ne ovat joustavia omenoita.
Rintojen kasvun harjoitukset käsipainoilla, videot
Harjoitusnumero 1 "Pullover"
Oikea toteutusmenetelmä maksimoi suurten ja pienten rintalihasten käytön. Selvästi selvitä jokaisesta liikkeestä ja katsella valmentajan vihjeitä videosta.
Harjoitus # 2 Käsien vaihto käsipainoilla
Siirrä kätesi kädet, tasoittaa rintakehäsi. Käsipainot eivät pääse lattialle eivätkä aloita kauas päätä pidemmälle - olkapään nivelsiteiden liiallinen kireys on hyödytön. Katsokaa hengitystäsi - hengitä muuttamalla kädet yläosassa.
Huomio! Tania Chabanetsin rintakehän kuuma koulutus, jossa käsipainot, kertakäyttöiset levyt ja pölyrät. Olet yllättynyt siitä, mitä tehokasta harjoituksia kuntoilijan kouluttaja on keksitty improvisoituilla keinoilla.
Suurenna rinta: tarkoittaa mainosta. Tekevätkö voiteet ja kuntolaitteet TV-myymälästä?
Ihanteellisen rinnan etsimisessä naiset tekevät valheellisia tekoja, heittävät paljon rahaa ja vahingoittavat heidän terveyttään. Onko kasvua ja rintojen laajentamista varten sama väline ilman leikkausta ja koulutusta? Analysoimme suosittuja petoksia Internetissä ja TV-liikkeissä olevista mainoksista.
- Voiteet naisen rinnan nostamiseen - valhe. Millaista seosta ei sovelleta, mitään muotokorjausta ei ole. Suurin on normaali nosto-vaikutus, kuten kermalla ryppyihin.
- Myostimulaattorit rinnalle. Mitä tyttöjä ei mene, vain ei päästä eroon omaa laiskuudestaan. Myostimulaattorit ovat mainonnan huipputuotteita. Itse asiassa nämä ovat elektrodeja, joilla on vähän virtaa. Ne läpäisevät koko rinta, purkavat ne rintakehän lihaksiin, mutta tällaisten teloitusten tehokkuus on nolla. Vaikka jännite on hyvin heikko, ei ole tiedossa, miten "simulaattori" vaikuttaa sydämen sähköisiin impulsseihin. Vaaraa terveydelle?
- Erikoisnauhat muotokorjaukseen - useista markkinointikuvista. No, kuinka kangasliina voi lisätä rintaasi? Tytöt, älä huijata halvalla mainonnalla!
- EasyCurves simulaattori. Eräänlainen keula, joka vetää rintakehää. Kyllä, harjoitusten vaikutus Izi Courvesin kanssa on, mutta pieni. Tee 5 minuuttia päivässä komplekseja, joissa on käsipainot tai puristetaan ulos ja saat tuloksen kolmesta kertaa paremmasta.
- Tabletit, teet, rintojen kasvua koskevat lisäykset. Nämä ovat vaarallisimmat tapoja naisten terveydelle, mikä aiheuttaa rintasyövän! Imaginaariset valmisteet perustuvat hormoneihin, joten rauhasen kudos lisääntyy ja lobulit kasvavat. Toiminta-tabletit tekevät kehon "ajatella", että olet raskaana, vastauksena rintakehä kasvaa. Kyllä, ja kuuntele vain sanaa "hormoneja" - ei tiedetä, millainen epäonnistuminen herättää rintakuvaa.
Tämä rinta kasvoi "noch" - "yhtenäisyydestä" urheilun takia
Toiminnallinen koulutus on ainoa tapa kasvattaa rintasi kotona terveydelle. Tee komplekseja 3 kertaa viikossa, ja muutama kuukausi rinta muuttuu täydellisesti. Onnea!