Tärkeintä urheilulajien tai kuntosalojen osallistujille on kivennäisveden käyttö intensiivisen harjoittelun jälkeen. Monien harjoitusten (erityisesti nopeuden tai kestävyyden kehittymisen) aikana ihmiskeho lisää toistuvasti hikoiluprosessia. Tämän seurauksena hukkaan menevä suuri määrä vettä ja erittyy hikoilun määrä kasvaa, sitä suuremmat fyysiset rasitukset elimistämme sietää. Veteen itsessään lisäksi hiki sisältää myös mineraalisuoloja (niiden esiintyminen vain aiheuttaa hikisen suolainen maku). Mutta monet näistä suoloista koostuvat elementit (esimerkiksi magnesium, natrium ja kalium) ovat erittäin tärkeitä sisäisen ympäristön koostumuksen johdonmukaisuuden säilyttämiseksi ja elimistön hyvin tärkeiden tehtävien hoitamiseksi, kuten osallistumalla sydämen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän säätelyyn, impulsseja, lihaskudosten supistumista. Joten jos harjoittelun jälkeen älä täytä näiden mineraalien hävikkiä, niin ylläpitämällä terveellisiä elämäntapoja tällaisille ihmisille saattaa olla vaaraksi.
Kivennäisveden käyttö auttaa ratkaisemaan ongelman, joka häviää tärkeät elementit, jotka poistetaan kehosta hikoilun aikana. Kaikki mineraalivettä sisältävät näitä tai muita elementtejä, jotka ovat välttämättömiä meille eri suhteissa (tietenkin, jos kyseessä on todella kaivosta uutettu kivennäisvesi eikä vain sooda). Mitä ihmisten mieltymyksissä valitaan tietyn tavaramerkin myymälässä, sitä voidaan kirjaimellisesti kutsua makuun. On käynyt ilmi, että tämän tai kyseisen kivennäisveden maku määräytyy sarjan ja siihen liuotettujen suolojen suhteen mukaan.
Kivennäisveden merkitys kaikille terveelliselle elämäntavalle kaikille selittäjille selittää myös se, että tuotteella on nolla kalorisisältö (toisin kuin makea tee tai kahvi, jota nykyaikaiset naiset haluavat käyttää väärin työpäivän taukoja). Kivennäisveden käyttö samanaikaisesti tuntee sen rytmistävän vaikutuksen vaikutuksen kehoon (samaa vaikutusta ovat samat kuparikivet, jotka on liuotettu mineraaliveden hiilidioksidiin), mutta eivät salli ylimääräisiä kaloreita ja ylimääräisen ruumiinpainon ilmaantumista.
Hiilihapollisen tai hiilihapotetun veden valinnassa, silloin terveille elämäntavoille johtavien ihmisten mielestä molemmat elintarvikkeet ovat yhtä hyödyllisiä. Kuitenkin, vaikka täysin terveellisellä ruoansulatusjärjestelmällä olisikin, ei pidä liikaa käyttää erittäin hiilihapotettua kivennäisvettä, koska tällaisen tuotteen jatkuvan saannin myötä altistuminen mahalaukun seinämille voi ilmetä. Ja ihmisille, joilla on jo tiettyjä maha-suolikanavan sairauksia, on edullista ostaa hiilihapotettua kivennäisvettä ja on toivottavaa kuluttaa vettä kaasulla vain lyhyen ajan kuluttua pullon avaamisesta (jolloin liuennut kaasu, jossa on avoin pistoke, jo haihtuu, ja mahalaukun seinät eivät ole liian haitallisia).
Makeutusaineiden tai aromien läsnäolo kivennäisvedessä tekee tuotteesta maukkaamman, mutta jos ostat vettä janoon kuumana kesäpäivänä, kannattaa silti valita tuote ilman keinotekoisesti lisättyjä ainesosia. Tosiasia on, että makeutusaineiden ja makujen kivennäisvesi sammuttaa janoa paljon pienemmäksi kuin puhdas luonnontuote.
Kuten näemme, niille ihmisille, jotka johtavat terveellistä elämäntapaa, juomisen kivennäisveden merkitys ruumiin säilymisen kannalta on aina erittäin tärkeä.