Avokado . Tämä eksoottinen hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin hyödyllinen. Sitä voi syödä missä tahansa muodossa: juustoa, höyrytettyä ja jopa paistettua. Lisäksi avokadoja voidaan käyttää erilaisten salaattien valmistamiseen ja pääruoan täydennyksenä. Tämän upean kasvin hedelmät sisältävät runsaasti E-vitamiinia sekä antioksidantteja, jotka ovat yksinkertaisesti välttämättömiä kiiltäville hiuksille ja säteilylle. Foolihappo, joka löytyy myös avokadosta yhdessä E-vitamiinin kanssa, on yksi tehokkaimmista tekijöistä ihon elastisuuden, regeneroinnin ja elastisuuden suhteen.
Kaikki violetit marjat ja mustikat . Violettimassaiset marjat (karhunvatukat, mustaherukat, mustikat, mustikat jne.) Sisältävät yhdisteitä, kuten flavonoideja. Nämä yhdisteet neutraloivat vapaiden radikaalien vaikutusta. Ne sopivat antioksidanttien ja vitamiinien kanssa erittäin tehokkaana keinona ikääntymisen torjunnassa. Lisäksi purppura marjoissa on runsaasti kaliumia ja C-vitamiinia, jotka auttavat säätelemään nesteen tasapainoa kehossa solutasolla, mikä säästää meidät turvotuksesta.
Plus tällaisia marjoja ja että ne auttavat nopeasti eroon nälästä, lisäksi heillä on vain vähän kaloreita. Ne ovat erinomaisia aamupäivän aamiaiselle. Esimerkiksi kaurahiutaleet, joilla on mustikoita tai karhunvatukat, antavat sinulle voimaa koko päivän.
Parsakaali . Jokainen tyttö tietää tästä tuotteesta. Se on vähäkalorista, maukasta ja terveellistä. Yksi parsakaalin tärkeimmistä eduista on se, että tämä vihannes on johtava toksiinien torjunnassa. Kuten muissa risteytyksissä (piparjuuri, vesikrassi, kukkakaali, retiisi), se sisältää runsaasti vatsan, joka auttaa hallitsemaan kehon massaa. Suuri C-vitamiinipitoisuus ja beetakaroteeni estävät sydänsairauksia.
Myös keitetyissä höyrytetyissä parsakaaleissa säilytetään hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita. Kaikki tämä vihannesta valmistettu ruokalaji on erittäin ravitsevaa, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että käytät enemmän kaloreita kuin tarvitset.
Kaneli on yksi suosituimmista mausteista monille ihmisille. Se lisätään leivonnaisiin, lihaan ja jopa juomaan. Kiitos hänelle, ruoka hankkii paitsi miellyttävän maun, myös tuoksun. Mutta harvat tietävät kuinka paljon krookus on hyödyllinen. Se on voimakas vartalo elimistölle ja ihana piristäjä ruuansulatukselle. Vain yksi teelusikallinen mauste kykenee lievittämään väsymystä ja antaa kehollemme tarvittavan energian koko päivän ajan.
Huomautus: jos jokainen päivä juoda lasillinen kefiriä kanelia ja inkivääriä täydentää, voit päästä eroon muutamia ylimääräisiä kiloja.
Musta suklaa on suosikkihoito paitsi lapsille, myös aikuisille. Jos et voi ilman makea, on parempi valita musta suklaa, jossa kaakaon sisältö on vähintään 70 prosenttia. Tällaisessa suklaassa on vain vähemmän kaloreita, mutta myös hyödyllisiä B-vitamiineja. Nämä vitamiinit parantavat hiusten ja ihon kuntoa ja auttavat myös piristämään.
Punaviini . Tämä suosittu drinkki ei ole vain miellyttävä maku ja aromi, vaan myös kyllästetty luonnollisilla antioksidantteilla, jotka auttavat välttämään sydänsairauksia. Lisäksi viini havaittiin inversiiviseksi. Tämä aine auttaa estämään ikääntymisprosessia. Vielä vinaitsya ja niiden anti-inflammatorisia ja syövän ominaisuuksia. Jos juot drinkin hyvää punaviiniä päivässä, sinulle annetaan terveyttä.
Valkosipuli . Monet ihmiset eivät pidä siitä mahtavan tuoksun takia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse luopua tästä tuotteesta. Loppujen lopuksi valkosipulilla on sydänsuoja-ominaisuuksia. Jos syöt viikossa vähintään pari kavereita, se auttaa välttää sydänsairauksia ja tulehdusprosesseja suolistossa.
Pähkinät ovat runsaasti erilaisia vitamiineja: magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, seleeniä, sinkkiä, rautaa ja niin edelleen. Kaikki nämä vitamiinit auttavat "hoitamaan" ihon sisäpuolelta, tukemaan ja ravitsemaan sitä, mikä pidentää nuoruuttamme. Myöskään ei ole mikään salaisuus, että pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä aivoissamme. Jos harjoitat henkistä toimintaa, sinun tarvitsee vain syödä pähkinöitä. Ne auttavat välttämään stressiä ja myös oppimaan tietoja paremmin.
Vesi . Tämä on anti-aging-luettelon tärkein elementti. Me kaikki tiedämme veden eduista. Puhdas, mineraalinen hiilihapotettu vesi ei ainoastaan poista elimistöömme myrkkyjä, vaan auttaa myös ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä. Kaksi litraa vettä päivässä auttaa seuraavana päivänä taistelemaan solujen kuivumisen, sammuta jano ja jopa nälänhätä, ennen kuin syövät.
Rosehip on johtava C-vitamiinin sisältöön. Ruusuputki auttaa vahvistamaan koskemattomuutta ja myös aktiivisesti poistamaan kaikki haitalliset aineet kehosta. Ruusun lonkan houkuttelulla ei ole vain miellyttävää makua, vaan myös sammuttaa janoa hyvin.
Makea pippuri . Tämä kasvis on erinomainen tuore maku ja juiciness hedelmiä. Pippurin koostumus sisältää vitamiineja, kuten kalsiumia, natriumia, magnesiumia, kaliumia, vitamiineja B1, B6, PP ja C. Kaikilla näillä vitamiineilla on positiivinen vaikutus elimistöömme.
Makeasta pippurista saat herkullisia salaatteja ja koristeleita, joten sinun pitää syödä sitä suurina määrinä ja mieluiten tuoreena.
Seabuckthorn . Merikotiloiden marjat ovat osa monia voiteita ja kosmetiikkaa. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös tuoreena. Monikko on se, että se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia kiehuessaan kiehuvaa vettä ja myös jäädytettynä. Joten voit nauttia siitä ympäri vuoden. Kiitos merilintu, iho saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet.
Sitrushedelmät (sitruuna, appelsiini, greippi, mandariini, kalkki, klementiini jne.). Vitrus sisältää runsaasti C-vitamiinia, mikä auttaa poistamaan elimistöön tulevia myrkkyjä ja lisää immuniteettia. Jos juotat lasillisen mehua päivittäin sitrushedelmistä, kehosi saa tarvittavat vitamiinit ja elimet, ja iho on erinomaisessa kunnossa.
Sipulit . Sen hyvä on tiedossa kaikille. Se sisältää fytoncideja, jotka auttavat lisäämään kehon puolustuskykyä. Lisäksi sipuli stimuloi aineenvaihduntaa, poistaa kolesterolin kehosta, puhdistaa veren ja alentaa sokerintasoa. Kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti kehomme yleiseen tilaan.
Ei tietenkään ole välttämätöntä unohtaa, että on välttämätöntä paitsi syödä oikeaa, myös urheilua, luopua huonoista tottumuksista, käydä mahdollisimman paljon ilmaan ja niin edelleen. Sitten pysyt hyvin nuorena ja kauniina pitkään.