Mitä tapahtuu keholle kun lopetat tupakoinnin?
Elimen ensimmäinen reaktio "tuoreen" nikotiinin saannin puuttumiseksi on hiilimonoksidin määrän väheneminen veressä, ruoansulatuskanavan limakalvon palautuminen, kardiovaskulaarisen keuhkojen ja elinten paraneminen. Näiden positiivisten muutosten ohella henkilö voi kokea pahoinvointia, huimausta, kuivaa ihoa, ihottumaa.
Toisen viikon jälkeen terveen elämäntavan, keuhkoputket lopulta vapautuu toksiinien ja toksiinien kertynyt aikana tupakoinnin. Tässä tapauksessa käytännössä katoaa yskä - tupakoitsijoiden ikuinen kumppani "kokemuksella". Lisäksi ihosolujen metabolia ja uudistuminen paranee, mikä on hyödyllinen vaikutus kasvojen väriin.
Lopeta tupakointi - seuraukset
Kuitenkin positiivisten muutosten ohella ruumiinpaino voi lisääntyä, yleinen heikkous ja päänsärky ilmestyy säännöllisesti. Monet ihmiset, jotka lopettavat tupakoinnin, havaitsevat parantuneen ruokahalua - tämä kehon reaktio johtuu tupakan sisältämien aineiden esiintymisestä, jotka "syövät" ruokaa.
Kuuden kuukauden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta keuhkot palaavat alkuperäiseen tilaansa, ja kuuden kuukauden kuluttua voit ikuisesti sanoa hyvästit tupakoitsijan yskänkestäjille. Lisäksi sinusta tuntuu maistuneiden ja hajuisten käsitysten täydellisyys - voit taas nauttia lempiruokasi ja tuoksu kukista.
Sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muiden syöpien todennäköisyys laskee kertoimella 2 vuoden tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Tätä ajanjaksoa pidetään uuden elämänne viitekohdana ilman psykologista riippuvuutta savukkeista. Kuitenkin koko elimistö palautetaan tupakoinnin jälkeen vasta kymmenen vuoden kuluttua, ja tämä tekijä riippuu enemmän tupakoitsijan "kokemuksesta".
Mitkä ovat muut argumentit, jotka kannattavat tupakoinnin lopettamista? Positiivisten fysiologisten muutosten lisäksi psykologis-sosiaalisen luonteen vuoksi on monia syitä.
- Lisää työkykyä, kestävyyteen kohdistuvaa vastustuskykyä ja parantaa mielialaa
- Poistamalla epämiellyttävä savukkeiden haju vaatteilta, hiuksilta ja iholta - tämä on varmasti huomion kohteena
- Lisää ajattelunopeutta ja parantaa henkistä suorituskykyä
- Säästää aikaa, jota ennen "tappoi" savun taukoja
- Merkittävät budjettisäästöt - tämän rahan avulla voit nauttia itse hyödyllisistä ostoksista
- Keveyden ja vapauden tunne - Tein sen!
Kuinka lopettaa tupakointi ikuisesti: tapoja taistella
Motivaatio on puolet yrityksen menestyksestä. Tuntemus tupakoinnin lopettamisen syystä on taistelunne alku tämän haitallisen tavan suhteen. Ei ole väliä, mikä motivoi sinua päättämään tupakoinnin lopettamisesta, koska tärkein asia on halu ottaa ensimmäinen askel uuteen elämään.
Kuinka lopettaa tupakointi? Valitse ensin tietty päivä, josta aloitat tupakoinnin. Jos sinulla on tärkeä liiketoiminta suunniteltu tänä aikana, on parempi lykätä nikotiiniriippuvuuden torjumista hiljaisempaan aikaan. Loppujen lopuksi tällaiset muutokset ovat kehon lisä stressiä. Katsotaan siis suosituimpia tapoja torjua huono tapa - tupakointi.
Nikotiinilaastarit
Nikotiinilaastarin negatiivinen hetki on kuitenkin se, että nikotiini pääsee yhä kehoon, mikä aiheuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän kärsimystä. Totta, sävyt, myrkyt ja myrkylliset kaasut eivät ainakaan pääse keuhkoihin.
Nikotiinipurukumi
Nikolaattipitoisuus
Nikotiiniriippuvuuden torjuntaan käytettävät lääkkeet
Hypnoosi keinona tupakoinnin torjumiseksi
Nikotiiniriippuvuuden ja hypnoosin hoidon teho on noin 10 - 15%. Tällainen poikkeuksellinen menetelmä liittyy potilaan siirtymiseen hypnoottiseen tilaan ja vaikutukseen hänen alitajuntaansa. Tänään hypnoterapia on varsin suosittu tapa taistella tupakoinnin kanssa. Kuinka lopettaa tupakointi ikuisesti? Tämä video esittää terapeuttista hypnoottista istuntoa, joka auttaa poistamaan huonoja tottumuksia.
akupunktio
Nikotiiniriippuvuuden hoito akupunktio-menetelmällä on itä-juuret. Monet asiantuntijat pitävät tätä tekniikkaa tehottomana - se on pikemminkin keino lieventää vetäytymisen oireiden ilmenemismuotoja sekä kehon yleistä elpymistä. Miten akupunktio on käytetty tupakoinnin torjunnassa? Katso videota akupunktioon liittyvistä perusperiaatteista.
Tupakoinnin vastaiset perinteiset keinot
Linnun St. John's Wortista
Kaada yrtti St. John's Wort (40 g.) 200 ml vettä, ja sitten käyttää sitä 3 kertaa päivässä säännöllisesti teetä. Hypericiinin suuren pitoisuuden ansiosta tämä liete rauhoittaa täydellisesti hermostoa tupakoinnin aikana, ja sen vaikutusperiaate on samanlainen kuin masennuslääkkeiden.
Kaura liemi
Tätä varten tarvitset kauran (20 grammaa) ja veden (200 ml) siemeniä. Kypsennä liemi tunnin ajan, suodata ja ota joka aamu lasia. Kauran siementen käyttö ei ainoastaan vaikuta nikotiiniriippuvuuden vähentämiseen vaan myös toksiinien, toksiinien ja raskasmetallien ruumiin puhdistamiseen.
Eukalyptuksen infuusio
Jos päätät lopettaa tupakoinnin, voit käyttää infuusiota eukalyptuslehdistä. Tätä varten kaada eukalyptuslehtiä (1 ruokalusikallinen) kiehuvaan veteen (400 ml) ja vaatia tunti. Sitten infuusiossa lisätään glyseriiniä ja hunajaa (1 rkl). Ota neljännes lasista 7 kertaa päivässä yhden kuukauden ajan.
Ruoka sooda
Savukkeiden kiihdytys on täydellisesti "lyöty pois" liuosta, jossa on sooda (20 g / 200 ml vettä). Haluatko tupakoida? Huuhtele suusi liuoksella. Tämän seurauksena, vastenmielisyys nikotiinille.
"Nikotiini" -tuotteet
On tunnettua, että jotkin tuotteet sisältävät nikotiinihappoa. Näihin kuuluvat: leipä, herneet, pavut, maapähkinät, pavut. Näiden tuotteiden päivittäinen käyttö auttaa kehoa selviytymään nikotiiniriippuvuudesta.
Päätös tupakoinnin lopettamisesta on kaikkien tekemää. On tärkeää välttää ylimääräisiä stressaavia tilanteita, jotka voivat jälleen aiheuttaa savukkeen. Ja vielä parempi - saada samanhenkisiä ihmisiä ja tukea sukulaisten ja ystävien muodossa. Tupakoinnin onnistunut torjunta!