Häntä kutsutaan monia tauteja vastaan. Ja hän ei ole niin paha. Selvitä, mitä tiedetään olevan "syyllistynyt" kolesteroliin ja mikä on sen käyttö. Ja kuinka määritellä hyvä ja huono kolesteroli.
Kolesteroli on luonnollinen rasva-alkoholi, joka löytyy kaikista kehosi soluista! Se siirtyy verisuoniin kahdella tavalla: 70% siitä tuotetaan maksassa ja 30% ruoasta. Kolesteroli tukee sellaisia elintärkeitä toimintoja kuin lisämunuaisten hormonien, kortikosteroidien, jotka lisäävät vastustuskykyä infektioihin ja tulehduksiin, osallistuu D-vitamiinin synteesiin, vastaa omasta elämästään, auttaa tuottamaan sukupuolihormoneja ja jopa suojaamaan syöpää vastaan!
Saostetaan.
Mikä on syy tällaiseen negatiiviseen asenteeseen kolesterolia kohtaan? Ja kaikki siitä, miten hän "liikkuu" kehossa. Kolesteroli ei liukene veteen, joten apolipoproteiinit ovat antaneet sen soluille ja poistaneet ylijäämät. Yhdessä kolesterolin kanssa nämä kuljetusproteiinit muodostavat monimutkaisia yhdisteitä - lipoproteiineja, jotka eroavat molekyylipainossa ja, mikä tärkeintä, on taipumus saostaa kolesterolikiteitä sakkaan ja muodostaa ateroskleroottisia plakkia. Heidät jakautuvat jopa "hyviksi" ja "huonoiksi". Itse asiassa kaikki on yksinkertaista: mitä enemmän "hyviä" lipoproteiineja kehossa, sitä paremmin tunnet ja kauemmin elät. Mutta "huono" lipoproteiinit "hajottavat" kaikkialla liukenemattomat kolesterolit, jotka vähitellen zashlakovyvaet-alukset estävät normaalin veren virtauksen. Ateroskleroottiset plakit lisäävät sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita sydän- ja verisuonitauteja.
Korkeimmalla tasolla.
Venäjän lääketieteellisen akatemian Leo Bokeria -akatemian akatemian johtajan mukaan Venäjän 22 miljoonaa ihmistä kärsii sydän- ja verisuonitaudeista. Ja yksi kolmesta tehokkaimmista riskitekijöistä tähän sekä verenpainetauti ja tupakointi on kohonnut kolesterolitaso veressä. Tämä ongelma on yhä tärkeämpi, koska korkeaa kolesterolia ei tunneta ja monet oppivat ongelmasta vasta, kun sydän- ja verisuonitautien ensimmäiset oireet ilmestyvät.
Liuotetaan ja trombi.
Mistä voimme saada hyödyllistä kolesterolia ja kuinka päästä eroon haitallisista? Joka päivä kehomme tarvitsee 2,5 grammaa kolesterolia. Noin 500 mg hän on "uutetaan" eläinperäisistä tuotteista. Jos näin ei tehdä, ennemmin tai myöhemmin tulee olemaan ongelmia - ja ennen kaikkea seksuaalisessa elämässä (kolesteroli vastaa libidiimme!). Kolesterolin paras lähde on kananmunat: vain kaksi munaa päivässä peittävät sen puutteen kehossa.
No, mitä tehdä "huono" beta-kolesteroli, joka löytyy naudanrasva, kana tuotu kinkut, rasvainen, "nopea" ruokaa? Se on mahtava, mutta hyödyllinen alfa-kolesteroli voi neutralisoida tuholaisen! Syö kananlihaa - samoja kylässä viljeltyjä luonnon tuotteita, äyriäisiä ja vähärasvaista kalaa. Valehtele kaurapuuroa ja munakoisoa - ja sitten liittää ylimääräisen kolesterolin ja poistaa sen kehosta. Sydän- ja verisuonitautien "taistelijoiden" joukot ovat kuitenkin edelleen sipulit ja valkosipuli - ne puhdistavat täysin veren ja jopa liuottavat verihyytymiä!
Kuitenkin, kuten tiedätte, suurin osa kolesterolista tuotetaan omalla ruumiillasi. Ja millainen elämäntapa johtaa, "oman" tuotannon "hyvän" ja "huono" kolesterolin prosentuaalinen osuus riippuu. Hyvän ja huonon kolesterolin määritelmä tässä tapauksessa on kehosi hoito. Mitä terveellisempi olet, sitä parempi se hoitaa tämän tehtävän.
Ystäviksi kolesterolia, sinun täytyy johtaa terveellistä elämäntapaa: liikunta, syödä oikein, unohtaa tupakointi ja muut "tuhoajat" terveydelle. Sitten kehosi kiittää, ja vihollisen kolesteroli muuttuu liittolaiseksi.
Palauta tasapaino!
Maitotuotteet auttavat vähentämään kolesterolin määrää. Mutta ei yksinkertainen, mutta erikoinen. Ne on rikastettu kasvisteroleilla Phytonatalis, jotka osittain estävät "huonon" kolesterolin imeytymisen. 1 pullo tällaisesta terveellisestä juomasta sisältää 1,6 g kasvisteroleja, mikä vastaa niiden sisältöä 46 appelsiinissa tai 200 porkkanassa. Kliinisesti todistettu: 1 pullon käyttö päivässä kolmen viikon ajan auttaa vähentämään kolesterolia 10%: lla.