Haavoittuva naaraspuolinen organismi reagoi erittäin herkästi mihin tahansa sisäiseen toimintahäiriöön ja vastaa kuukausittaisiin ongelmiin. Asiantuntijat luokittelevat ne: Amenorrea - kuukautisten täydellinen puuttuminen kuuden kuukauden ajan tai enemmän. Kuinka normaalia kuukausittain ja miten välttää ongelmia?
Algomenorea - erittäin tuskallinen kausi tehokkuuden menetykseen saakka. Polymenorea ja oligomenorrhea ovat liian pitkiä (yli kahdeksan päivää) tai liian lyhyet kuukautisille (alle kaksi päivää). Hypomenclural-oireyhtymä on harvinaista ja harva kuukausittain. Hypomenorrea ja hypermenorrea ovat kuukautisten veren liian vähäisiä tai liian runsaita menetyksiä.
Nämä ongelmat voivat aiheuttaa monia tekijöitä:
- Munasarjojen vika.
- Sukupuolielinten sairaudet (adnexitis, endometrioosi, kysti, kohdun myoma jne.).
- Joidenkin lääkkeiden hyväksyminen.
- Ehkäisevä hoito.
- Psykologiset sairaudet.
- Stressi ja masennus.
- Krooninen väsymysoireyhtymä.
- Endokriinisen järjestelmän sairaudet.
- Vähentynyt koskemattomuus ja tartuntataudit.
- Sharp laihtuminen.
- Lihavuus.
- Noudattaminen jäykästä ruokavaliosta, paastoaminen.
- Liiallinen liikunta.
- Vitamiininpuutokset.
- Ilmastonmuutos.
Kuukautiskierron häiriöt edellyttävät pakollista hoitoa lääkäriin, koska se viittaa ruumiin toimintahäiriöön, hormonaalisiin häiriöihin, sairauksien esiintymiseen (endometrioosi, kystat, fibroids, urogenital infektiot) tai kaltevuus niihin. Joka tapauksessa valituksista riippuen nainen suorittaa fyysisen tutkimuksen, ultraäänen, nimeä tarvittavat testit (hormonit, mahdolliset infektiot) ja useita muita toimenpiteitä. Hoito riippuu ongelman syystä. Se voi olla hormonaalisten tai ei-hormonaalisten lääkkeiden, rauhoittavien aineiden, elämäntapamuutosten vastaanottaminen. Tärkeintä ei ole sivuuttaa organismin kelloja toivossa "itsetuhtaessa".
Paljon tai vähän
Italiassa kaukaisessa menneisyydessä lievää kuukautisia pidettiin erityisen vaarallisina. Ihmiset uskoivat, että kehossa kertyvä veri voi aiheuttaa henkistä tai ... tuberkuloosia. Lisäksi sukupuolen kieltäminen kuukautisten aikana oli kiellettyä. Uskottiin, että ne saastutettiin siemennesteellä, mikä johti epileptisten potilaiden syntymiseen imeväisten kanssa.
Jooga vs. kivut
Kuormat lieventävät arkuutta:
• Kallistaa eteenpäin seisomaan ja istumaan - säätää kuukautisveren ulosvirtausta, aiheuttaa epäsuoran hieronnan lisääntymiselimissä, lievittää kipua lannerangan alueella.
• harjoitukset venyttelyä ja rentoutumista varten (esimerkiksi kuolleen henkilön asento, lapsen asento).
• Kevyt hengitystapa.
Sitä tulisi välttää kuukautisten aikana
• Harjoitukset ja asanat, joissa jalat ovat pään yläpuolella: hartiat, kruunu. Tämä häiritsee luonnollista verenkierrosta.
• Intensiivinen kardiovaskulaarinen työ: aerobic, juoksu, pyöräily, tai-bo.
• Harjoitukset lehdistölle.
• Uinti ja vesi aerobic.
Urheilun edut
Säännöllinen liikunta mahdollistaa kuukautisten virran. Lisäksi terveydentilan ystäville on paljon vähemmän todennäköisesti kokemusta menetyksistä ja kuukautisten oireista. Ayurvedan ja joogan muinaisten intialaisten opetusten mukaan kuukautiset ovat naisten syvän puhdistuksen ja parantumisen aika. Se tulee vastaanottavammaksi, intuitiivisemmaksi ja luovuus kasvaa. Samaan aikaan paljon elintärkeää energiaa menetetään, emotionaalisuus, herkkyys lisääntyy. Siksi aikaisempina aikoina pidettiin kuukausittaisen ajanjaksoa lepoon - sekä fyysiseen että psyykkiseen. Sitten puhdistus on tehokkainta. Älä toimi väsymystä, on toivottavaa vapaata aikaa rauhassa, rauhoittaessa asioita. Valitettavasti usein kuukautisiin liittyy selkäkipu, kouristukset, turvotus, muut epämukavuudet. Mutta on olemassa erilaisia fyysisiä käytäntöjä, jotka voivat suuresti lievittää tilannetta ja poistaa epämiellyttävät oireet.