Hunajaan perustuva ruokavaliojärjestelmä on luultavasti hyödyllisin ja tehokkain ruokavalio terveydelle! Hiilihydraattien enimmäismäärä pystyy aloittamaan oman energiareservinsa käyttämisen mekanismin, ja tämä, kuten tiedät, ei ole muuta kuin ihonalaista rasvaa! Korkean hiilihydraattisen ruokavalion ei ole se, että se sisältää valtavan määrän hiilihydraatteja. Loppujen lopuksi, jos ajattelet, sitten runsaasti hiilihydraatteja keho vie niitä rasvaa. Hunajahedelmässä rasvapitoisuus ja proteiini ovat vähäisiä. Jos otat prosenttiosuuden, hiilihydraatit ovat paljon enemmän. Tässä on hunajärjestelmän nimi - "High Carbohydrate".
Ruokavalio laihdutukseen perustuu hunajan.
Ruoan ytimessä on hunajaa, tiedetään olevan luonnollista alkuperää olevaa ruokavaliota. Jos annat sokerin ja korvata sen kokonaan hunajaa, niin sinulla on taattu laihtua kuukaudessa 10 kiloa! Mutta tiedetään, että hunaja on monta kertaa makeampi kuin sokeri. Arvioita itse, onko se kannattaa laittaa tee on edelleen myrkyllistä puhdistettu sokeri? Tai ehkä on parempi lisätä lusikallinen hunajaa, joka on hyödyllinen terveydelle ja hahmolle?
Ruokavalio, joka perustuu hunajan käyttöön, tarkoittaa haiman toimivuuden säätelyä. Hunaja edistää ruuansulatusmehujen happamuuden normalisointia, muuten se ei ole väliä, onko sitä alennettu vai lisääntynyt. Mahalaukun lipaasikapasiteetti pienenee, mikä puolestaan tuottaa kehon rasvasoluja. Samaan aikaan suurin osa näistä "varastosta" jää usein elimistämme jo pitkään rasvaisilla kerroksilla. Joten, hunaja hidastaa työtäsi ja ei salli rasvasolujen (adiposyyttien) asettua elimistöön ja aiheuttaa tarpeettomia määriä.
Mutta se ei ole kaikki. Ei vain hunaja estää uusia rasvakertymiä, hunajan avulla rasvaa, joka on jo kätevästi laitoksessamme sijoittamattomissa paikoissa, kulutetaan tehokkaasti. Hunaja on voimakkain ravintolisä. Aktiivisena lisäaineena se stimuloi lipidien pilkkoutumista, jotka ovat tallentaneet rasvakudosta. Me myös laihdutetaan, ja emme kuitenkaan sovellu siihen, mihin ponnisteluihin.
Honey: hieman hyvää.
- Hunaja sisältää sakkaroosia, glukoosia ja myös fruktoosia.
- Hunaja sisältää suuria määriä B-, K-, E-, C-elementtejä, rautaa, fosfaattia, klooria, rikkiä, kalsiumia, magiaa ja kaliumyhdisteitä. Sillä on paljon aminohappoja, joten se stimuloi aineenvaihduntaprosesseja. Hullassa on myös luonnollisia hormoneja.
- Hunaja sisältää myös aineita, jotka ovat haitallisia patogeeniselle mikroflooralle ja sieni-infektioille.
Ruokavalio "Honey": salaisuudet.
Honey, kuten kaikki tietävät, on seurausta mehiläisten käsittelystä siitepölyä, joka sisältää valtavan määrän aineita, jotka toimivat kuten punasolujen kilpi kolesterolihyökkäyksiltä. Näitä aineita kutsutaan fytosteroleiksi. Vähemmän kolesterolia veressä, sitä suurempi painonpudotus (noin 40%).
Yleensä honey - todellinen soturi, hyökkäämällä ylimääräisiä kiloja kaikista mahdollisista rintamista. Ja että hunajan ruokavalion tarkkaileminen voi iloita ei vain ylimääräisten määrien poistamisesta vaan myös hyvinvoinnin parantamisesta, mainitsemme useita tosiasioita, jotka vahvistavat tämän ihmeen käytön.
Ruokavalio "Honey": säännöt.
Hunaja-ruokavalion pääsääntö on tärkkelystä sisältävien tuotteiden kulutus. Honey, kuten tiedetään, kun tärkkelys reagoi tärkkelyksen kanssa, se menettää kaikki edut. Se imeytyy parhaiten elimistössä yhdessä maitotuotteiden ja fermentoidun maidon kanssa, mistä syystä heillä on tärkeä paikka hunajaan perustuvan ruokavalion ravinnossa.
Toinen hunaja-ruokavalion sääntö on vihannesten ja hedelmien pakollinen kulutus, mutta ei tärkkelyspitoisuutta. Niiden pitäisi olla runsaasti A-vitamiinia, karoteenia. Nämä ovat porkkanat, tomaatit, paprikat, punajuuret, omenat. Ne sisältävät monia luonnollisia kuituja, jotka stimuloivat suoliston peristaltiikkaa. Yhdessä hunajan kanssa, A-vitamiini ja karoteeni lisäävät rasvakudossolujen pilkkomisprosessia.
Hunaja, maitotuotteet, vihannekset, hedelmät ja niiden yhdistelmä voivat menettää jopa 10 kiloa kuudessa seitsemässä päivässä.
Honey-ruokavalio: vaihtoehto 1.
Tämä vaihtoehto soveltuu pitkäaikaiseen käyttöön, sillä se tarjoaa erilaisia ruokavalioita. Tietenkin hän sulkee pois rasvan, makeat (tämä ei koske hunajaa) ja jauhoja. Kaloreita rekrytoidaan ruoan kustannuksella, joka antaa kehollemme tarvittavat hyödylliset elementit ja on täysin terve.
Aamulla tyhjään vatsaan juomme grammaa 200 lämpimästä vettä rkl rikkaasta hunajasta ja sitruunavihdosta. Teemme samoin myös illalla, 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä juoma tarjoaa elimelle aineita, jotka antavat energiaa, täyttävät nälkä, et halua syödä tällaisen "teen" jälkeen jo jonkin aikaa.
Koko päivän syömme vain terveellistä ruokaa, mutta elimistöön tulevat kalorit eivät saa olla yli 1200.
Honey-ruokavalio: vaihtoehto numero 2.
Toinen vaihtoehto on suunniteltu pari viikkoa, mutta se on myös tehokas vähentämään ylipainoa.
Ruokavalio on seuraava:
- Maito rasvattomat tuotteet, mieluiten hapan maito.
- Vihannekset (keitetyt), lukuun ottamatta tärkkelystä sisältävää (200 g 1 aterian), aamulla tai lounaalla.
- Mehut, jotka eivät sisällä sokeria (hieman alle litraa).
- Sitrushedelmät, marjat.
- Tietenkään älä unohda hunajaa. Joka päivä syömme tl-hunajaa ennen lounasta, aamiaista ja illallista.
Honey-ruokavalio: suositukset.
Voit vähentää painoa niin nopeasti kuin mahdollista, käytä hunajaa ja hierontaohjelmaa. Ne stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja, poistavat ylimääräisen kosteuden, lisäävät koskemattomuutta.
Tärkeintä, älä unohda, hunaja olisi aivan luonnollinen. Ensinnäkin se on hyödyllinen, ja toiseksi sillä on erinomainen maku, joka erottaa sen keinotekoisista analogeista väriaineiden kanssa.
Kun valitset hunajaa, jos et tiedä, mihin keinoin pysähtyä, osta polyflora eli hunaja, joka saadaan eri väreistä. Tällainen hunaja on hedelmä, metsä, vuori, niitty.
Nykyään hunaja on usein taottu, joten yritä ostaa se hunajakennoilla, jotka muuten voidaan pureskella sen kanssa.
Älä liuota hunajaa kuumaan nesteeseen (yli 40 grammaa), jäähdytä se ennen sen lisäämistä, muuten hunaja menettää ominaisuutensa. Ja jos liuotat hunajaa, niin suurin etu varmistetaan.