Vitamiinit ovat elintarvikkeisiin sisältyviä aineita mikroskooppisissa määrissä. Tarvittava annos vitamiineja ihmiselle on vain muutama milligramma tai jopa mikrogrammaa päivässä. Huolimatta niin pienestä määrästä, nämä ravitsemukselliset komponentit tarjoavat normaalin kehon runsaasti fysiologisia prosesseja kehossa. Esimerkiksi A-vitamiini tarjoaa prosessin visuaalisen käsityksen ympäristöön ja kehon kasvuun, E-vitamiini - sukupuolihormonien normaali toiminta ja sukusolujen kypsyminen, D-vitamiini säätelee kalsiumin vaihtamista elimistössä ja ehkäisee kehon kehittymistä. Vitamiinien hyödyllisyys johtuu siitä, että nämä aineet yhdistyvät tiettyjen entsyymien molekyylien kanssa ja siirtävät ne aktiiviseen tilaan. Jos elimistö vastaanottaa riittämättömästi jotain vitamiinia tai ei saa ruokaa, keho väistämättä alkaa kokea erilaisia metabolisia prosesseja, ja se on täynnä patologisten tilojen kehittymistä. Esimerkiksi aikaisemmin merimiesten keskuudessa särkytauti oli laajalle levinnyttä, jolloin kumin vuotaminen lisääntyi, löysyys ja hampaiden menetys. Kuten todettiin myöhemmässä tutkimuksessa, scurvy kehitettiin poissaolon C-vitamiinin tai askorbiinihapon elintarvikkeessa. Tosiasia on, että aikaisemmin pitkillä merimatkoilla tuoreiden vihannesten tarjonta - tärkein C-vitamiinin lähde - päättyi nopeasti aluksiin.
Nykyisin vitamiinien puute normaaleissa elintarvikkeissa voi olla enemmän kuin monivitamiinikompleksien kompensointi jokaisessa apteekissa myytävien tablettien muodossa. Vitamiinien lukutaidottomuuden hyödyt tabletteina ovat kiistattomia - kun elintarvikkeiden väheneminen näissä elintarvikekomponenteissa (joka on tyypillistä erityisesti kevätjaksolla, kun ei ole tarpeeksi tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia kasvisliikkeiden hyllyissä), synteettiset kompleksit auttavat täyttämään näiden tärkeiden aineiden puutteen terveydellemme . Valitessaan näitä tai muita vitamiineja tableteissa on tietenkin neuvoteltava lääkärin kanssa ja otettava lääkkeet tiukasti pakkauksessa mainitun annoksen mukaisesti.
Vitamiinien hallitsematon kulutus tableteissa ei kuitenkaan voi tuoda mukanaan hyvää, vaan vahingoittaa kehoa. Tosiasia on, että vitamiinien puuttuminen tai puuttuminen elintarvikkeissa liiallinen saanti elimistöön johtaa myös patologisten tilojen kehittymiseen, joita kutsutaan hypervitaminoosiksi. Vitamiinin saannin hyöty vain perinteisten elintarvikkeiden avulla on juuri se, että tässä tapauksessa ei ole käytännössä mitään yliannostuksen riskiä. Kun käytät samoja vitamiineja tabletteina, on aina olemassa vaara, että nämä ravitsemukselliset komponentit toimitetaan kehossa. Erityistä varovaisuutta on noudatettava tällaisten tablettien säilyttämisessä, sillä niiden löytäminen lapsille, jotka ovat helposti saatavilla, on erittäin epätoivottavaa. Vitamiinipakkauksen löytäminen tabletteihin, lapset voivat ottaa ne makeisiin tai hedelmäpillereihin (varsinkin kun monet monivitamiinikompleksit valmistetaan erityisesti makeutusaineiden tai aromien lisäämisen avulla). Kun suuri määrä tällaisia huumeita on otettu ruokaan, lapset voivat vahingoittaa vakavasti heidän terveyttään.
Lisäksi vitamiinien käyttö tabletteina voi vahingoittaa terveyttäsi käyttämällä lääkkeitä, joiden voimassaoloaika on päättynyt. Siksi välittömästi ennen lääkkeen ostamista sinun tulee aina huolellisesti tutkia tablettien pakkaus, jossa on ilmoitettava vitamiinien valmistuspäivä ja erääntymispäivä.
Niinpä vitamiinit tableteissa voivat tuoda terveytesi sekä hyötyä että haittaa. Tällaisten synteettisten kompleksien valitseminen ja kulutus tulisi tehdä aina erityisellä varovaisuudella.
Kuitenkin paras tapa tarjota keholle kaikki tarvittavat vitamiinit on edelleen ruokavalio, joka sisältää mahdollisimman laajan valikoiman tuotteita, sekä kasveja että eläimiä. Tietenkin tämä on paljon kalliimpaa kuin vitamiinien osto tabletteihin apteekissa. Älä kuitenkaan aio säästää, sillä ruoan monipuolisuuden vuoksi voit antaa elimistösi vain luonnollisia alkuperää olevia aineita, lukuun ottamatta synteettisten vitamiinien käyttöönottoa tableteissa. Lisäksi vitamiinien yliannostuksen aiheuttamat haitat ovat epätodennäköisiä, sillä elintarvikkeiden kanssa on käytännössä mahdotonta ottaa terveydelle vaarallisia vitamiineja näiden elintarvikkeiden sisältämättömien aineiden pitoisuuden takia.