Jokaisen ihmisen elämässä on tällaisia hetkiä, kun hänet voitetaan ns. Pakkomielisten ajatusten avulla. Ne voivat olla aivan kaiken: katumus, kosto, ihmisen pelko jne. Tietenkin meidän on ajateltava, koska pääsääntöisesti luomme oman maailman vain sen jälkeen, kun jotain keksittiin tai me päätämme päätöksestä. Kuitenkin jatkuvasti ajattelevat, pelkäävät pakkomielteisten ajatusten pelko - tämä on mielestäni niin tyhmä ja väärin. Katsotaan siis, miten voimme päästä eroon tästä todella suuresta, mutta ikävästä ongelmasta.
Tässä artikkelissa käsitellään yksityiskohtaisesti kolmea menetelmää, joilla pyritään tehokkaimmin hälventämään itseään pakkomielteisiltä ajatuksilta.
1. Ensimmäinen asia on tehdä sotaa pakkomielteisten ajatusten kanssa. Kaikki sinun yrityksesi eivät ajattele sitä, osoittautuu tehottomaksi, ja odotat edelleen romahtamista. On vaikea uskoa, mutta se on niin. Lopeta sota ajatuksissasi! Kuvittele henkilö, joka ajattelee, ettei hän ole älykkäämpi, että hän on aina oikeassa ja tärkeintä - hän on epäilemättä oikeassa. Nyt sanotaan: "Onko kannattaa todistaa, että jotain on väärä sellaisen henkilön kanssa?". Olen varma, että sanoit: "Ei, se ei ole sen arvoista". Se on sama asia, jolla on kiinni ajatuksia: "he" ovat naurettavia, tyhmiä, mutta he ovat itsepäisiä ja käyttäytyvät tyhmästi nimvoy: lla. Siksi vain ironista huolehdi pelot, jotka estävät sinua elämästä, kieltäytyä taistelemasta heitä ja sitten vypobedite. Se on outoa, vai mitä? Mutta kun laitat sen "iholle", tunnista vaikutus. Tämä on erittäin voimakas ase, ja joskus on tarpeeksi päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista.
2. Toinen tapa päästä eroon on sopivampi niille, jotka ovat jo melko sotaa tällaisen ongelman kanssa. Tiedän varmasti, että teet joitain "rituaaleja": syvään hengitä rauhoittumaan, luulet jopa 10, ikään kuin kaikki kulkee. Itse asiassa tämä on tavanomainen auto-ehdotus, ja se tietysti auttaa jossain määrin. Sinun pitäisi kuitenkin kysyä itseltäsi kysymys: "Aioinko kärsiä koko elämäni, meditoida tuntikausia, päästä eroon jostakin ideasta?". Olen varma, että haluat elää normaalia elämää, ja siksi sinun on varmistettava, että nämä ajatukset ovat merkityksettömiä. Voit tehdä tämän seuraavasti: jos ajattelet enintään 10, jotta pääset eroon pakkomielteisistä ajatuksista, laske esimerkiksi jopa 200, 300 ja ehkä jopa 1000. Tee "rituaaleja", kunnes luovutat hermostasi.
3. Kolmas menetelmä ja luultavasti miellyttävämpi sellaiselle henkilölle, joka sattuu tällaisiin ajatuksiin, on kommunikointi ihmisten kanssa, lähimpänä ja rakkaimpana. Yksinkertaisesti kommunikoida heidän kanssaan, voit kertoa kenellekään siitä, koska on suositeltavaa jakaa suresi, jotta se pienenee. Pitäkää kuitenkin yksi: "Älä puhu ongelmasta jollekin, joka voi saada sen." Toisin sanoen sinun pitäisi puhua pakkomielisten ajatustenne yksinomaan sellaisille ihmisille, jotka ovat itsevarmoja, jotka eivät luo itselleen kovia moraalisia puitteita, jotka eivät koskaan herättävät huomionsa mitään typeriä ajatuksia. Kokemukseni mukaan sanon, että tällaiset ihmiset voivat auttaa sinua; he ovat todennäköisesti parhaita lääkäreitä aiheesta.
Ja lopuksi tämän artikkelin viimeinen vinkki: "Meet" pakkomielteiset ajatuksesi, katso mitä he "syövät", mikä on heidän luonteensa ja sitten kerro heille siitä, haluatko kommunikoida heidän kanssaan vai ei. " Tämä neuvo on ymmärrettävä oikein: se perustuu siihen, että et katoa tapaamasta heidän kanssaan, vaan päinvastoin - mene heihin, mene "talk". Tämä on eräänlainen meditaatio; sinä, niin sanoakseni, mene ajatuksiisi "hetken kuluttua". Yritä ymmärtää näiden ajatusten ydin, jos loppuu niistä, yritä sitten "ymmärtää", vitsailla heitä, hyvin "puhua" ja sitten näet, että ajatuksesi ovat täydellisiä hölynpölyä ja hölynpölyä. Skoreevsego, tällaisen meditaation jälkeen on hyvin hauskaa ja pelko heistä on paljon vähemmän!